P_20210326_132804_vHDR_On.jpg

 

我經常會被憂心忡忡的病人或家屬問到:「醫生,好像很久以前就有些徵兆了,但當時不以為意,沒有去處理,現在回想起來,那已經是很多年前的事了,現在才來看醫生治療,是不是錯失了黃金治療期?現在治療會不會來不及了?」

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20210326_133011_vHDR_On.jpg

 

在門診時,有些病人或家屬會很疑惑,怎麼有時候醫生說自己是躁症,過一陣子說是思覺失調症,反過來的情形也有,為什麼診斷會有這樣的變化?對治療有影響嗎?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

S__65704.jpg

 

思覺失調症在表現及治療上之所以特別,除了本身症狀及病程發展具多樣性,更因腦部病理的影響範圍廣泛,種種神經生物化學反應,使其產生錯綜複雜的症狀表現,容易產生與其他精神疾病、藥酒癮同時並存的共病現象。腦部傷害或疾病與思覺失調症的交互影響,就是明顯的例子。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

S__65705.jpg

 

因疾病在腦內影響的部位不同(病理位置不同),因而影響其症狀表現

思覺失調症的症狀表現,跟一般疾病不太一樣,因為它是個很複雜的疾病。這邊所謂的複雜,可以用兩個因素來說明:

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20210323_143002_vHDR_On.jpg

 

這是我的一段人生故事,展露我人生的一層意義。在時光遞嬗的流程中,懷著承先啟後的心情,用心地完成20038月至20097月,為期6年的台大精神醫學(科)部主任職務。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20210203_122210_1_vHDR_On.jpg

 

屈指一算,離開小學母校的一甲子(62年後),有機會再度回到母校這鬱鬱老榕的校園,敘說著我這生命之初的陳年情話,回首來時的彎曲長路,讓我有一個輕鬆自在的告白,心裡也真舒暢。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC_0044.JPG

 

人生的變化是不可預知的。回想你我在10歲時,可知道6070歲的你我是此等模樣?這就是人生隨種種機緣與境遇,隨處轉折、演變而來。這也是人生有趣的新鮮事。下面是我的故事,供大家參考。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20210206_091212_vHDR_On.jpg

 

從心腦操練的觀點,我有下列兩點建議:

 

一、上述救急措施屬精神健壯之道(精健道)的第1道至第4道共4道之心腦操練(註:胡海國,精健道)

在救急狀況下,可在校園的同學間,在公司或工廠的上班同事間,在日常生活的朋友間多用口語相傳,也要配合行動以求落實。

事實上,第1~4道精健道也需在救急狀況解除後,建置為日常生活的習慣,以永保充沛腦力,準備好應對人生下一波之衝擊,使能具有充足精神韌性,隨時均有良好之腦功能韌性,這也是保証幸福與愉快人生一輩子所需具備的基本腦力狀況。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20210203_122351_1_vHDR_On.jpg

 

從精神樂活觀點來看:

面對一連串青年人不珍惜生命的憾事,最直接需要關懷的是這些不幸事件中青年人的父母親了。父母的傷痛是持久而不易化解的,需要強而有力之傷慟之化解。若心情有明顯困擾,值得鼓勵儘快去看診精神科醫師,以求快快回復平安的生活。至於「青年人不珍惜生命事件」之預防,應首重三個「救急」措施之落實。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20210205_132218_vHDR_On.jpg

 

蹲下,就可以跳更高。最典型的例子是打籃球或打排球,蹲下,確實可以跳得更高。籃球員,蹲下,不只可以跳更高,更可以靈巧地閃過對手的阻攔,而順利上籃。排球員,蹲下,不只可以跳更高,更可以強力擊球,切入對方之虛點,而贏球。面對人生之困境,草率勇往直前,或許不易突破困境,或許也需以有「蹲下」,再跳得更高,以跨過困境之阻撓,才能努力再向前。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20180608_114122_vHDR_On.jpg

 

有了豐沛與暢通的生命動能,就能在面對人生種種的環境挑戰時,順利啟動人生「超越與演進」的提昇機轉,獲得人生新平台的新智慧,並能以充沛的生命動能掌握自我之本性,引領個體自我,融入生活之境遇,汲取生活環境之素材,豐富自我的生命內涵。因而,面對人生環境之挑戰,而愈挫愈勇,而且收穫愈豐富,不只自我內在愈豐厚,精神也愈健壯,面對未來的人生更具精神的韌性,以臻精神樂活的高境界。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20210121_142535_vHDR_On.jpg

 

每天的生活構成了一天的生命,一年的生活造就了一年的生命。長此以往,融合了生活的苦辣澀鹹經驗,建構了精彩人生,十足地改變了腦內的神經網路連結,而能智慧圓融,是為人的提昇。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20201214_141146_vHDR_On.jpg

 

為達成保養頭腦、充沛腦力與溫暖人心,以化解社會的冰山現象的目的,我整理了四本精神健壯之道的基本教材,由精神健康基金會出版,包括:(1)活著(覺知腦與腦功能),(2)精健道(12道保養頭腦、免除煩惱、經營三五成群、溫暖人心的精神健壯之道),(3)實用精健道(精健道在人生十二場景的應用),與(4)心腦操練(實踐精健道之方法)。這四本書提供了讀者(1)保養頭腦、免除煩惱,以求平安,(2)三五成群、溫暖人心,以得幸福的捷徑。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20201231_172913_vHDR_On.jpg

 

腦的活力,正如身體的體力,是人的生命之所以精彩的來源。腦會因中風、一氧化碳中毒、血糖過低、失智、憂鬱症、思覺失調症而失去活力,使生命品質質降低,甚至沒了這一條命。腦之於生命是如此的重要。然而,日常生活中,因為欠缺對腦的認識,而不自知腦對生命的重要,更無從體會腦力對人生的重要性。因為不自知,沒有自我的警覺,欠缺自我擁有的對腦功能的認識,因而不知培養腦力,不知道每天生活要保養頭腦。如此腦力在多變、多種挑戰的現代生活中,往往陷於腦力不足的窘境。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20210109_120228_vHDR_On.jpg

 

「靈」是人「生活於世」的品質或謂「存活的自在感」。用心生活,累積經驗,增長智慧,再更上一層樓就是培養人生歷盡滄桑、多次轉折,腦結構與功能多所轉變,人生已然度過萬重山,看盡豐富天下事,懂得人的意義、價值,擁有虚懷若谷、慈悲博愛的生命品質;因而滋生那份存活的幽默感與自在性(靈性),這當是一個人靈性的健壯之道。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20210109_120257_vHDR_On.jpg

 

時下不容易看到社區裡服務大眾的“精神科診所",所看到的是“身心科門診"。有不少精神疾病病人,因而找不到精神科醫師來診治。事實上,“身心科門診"內就是精神科醫師執掌的診所。是方便所有精神疾病病人,含失眠、焦慮、憂鬱、強迫症、躁鬱症或思覺失調症…等各類別病人去就診的診所。現今專業領域裡,「精神與心理」兩名詞未求釐清、定義模糊不清,大衆也囫圇吞那「精神和心理」兩個名詞了。

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20201227_163225_vHDR_On.jpg

 

我們知道孤寂感會強化負面行為與反應,也因此家人、鄰居的關心支持,對病人來說很重要,但是家人生病後變得沉默不理人,想關心他,卻不知道要怎麼做?

 

沉默背後不被了解的無奈與傷心

思覺失調症的病人過的是很困難的日子 (1),以思覺失調症的困境來說,病人主要的困難或障礙是在對外界環境的理解,包含對人跟環境的關係建立,這就是所謂的思考、知覺功能有所障礙,亦即「思覺」功能有所失調,也是疾病命名之緣由。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20201214_141203_vHDR_On.jpg

 

為什麼會發生這樣的殺人傷人事件呢?如何預防及避免?

 

傷害事件成因探究

這些重大傷人殺人事件,並非突然發生,大致有五個進展階段緩慢進行著。以這樣低的發生機率來看,同時也表示目前的現代醫療是蠻進步的,只要好好地被照顧、規律服藥,醫生、家人,還有鄰里間,對病人多關心,就不會發生。這也是我一再強調,思覺失調症病人配合治療加上家庭社會支持的重要性。

之所以會發生傷害事件,可能有五個原因同時存在:

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20201204_115003_vHDR_On.jpg

 

這幾年發生很多跟思覺失調症有關的社會不安事件,例如小燈泡案件、嘉義殺警案、台中牙醫被殺的案件,甚至新店隨機殺人案也被貼上精神病患殺人的標籤,這些新聞事件都引起大眾憤怒、指責,甚或以“未爆彈”來形容思覺失調症患者,也讓家屬感到無措及無奈。那麼,我們回過頭來思考:

思覺失調症患者殺人的機率高嗎?

為什麼會發生這樣的殺人、傷人事件呢?

我們可以做些什麼來避免這些事件的發生?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20201104_174725_vHDR_On.jpg

 

思覺失調症的症狀是非常多元,但病人也是人,跟一般人一樣,要面對、處理各式各樣的人生問題,應對各種生活的情境與壓力,同樣會有思緒過多,睡眠不好,焦慮緊張的狀況。這跟我們日常生活一般人的睡不好,焦慮緊張是一樣,種種生活的不如意,和心理壓力會造成緊張,甚至還會引發很多身體不舒服,例如自律神經系統功能障礙造成的症狀,假設這些不舒服症狀已經明顯到讓病人感到困擾的話,當然要跟醫生提,由醫生評估是不是需要用些藥物來幫忙,讓病人可以舒服一點。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20191116_125121_vHDR_On.jpg

 

疾病症狀、外界環境、自我要求等因素,都有可能會影響病人的心情,造成情緒波動,家屬要怎麼適當應對病人的負面情緒,或是激動反應?若能讓他緩和過於激動或是負面情緒,當然再好不過。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20201118_130808_vHDR_On.jpg

 

思覺失調症病人的注意力、記憶力比較不好,尤其是工作記憶,這會導致才剛跟他說過的話或交代的事,他很快就忘記了,或是記不完整,也因此容易造成家庭及職場人際相處上的困難或誤會,使病人逐漸遠離人群,不願溝通,形成「社交退縮」的現象。那麼有沒有說話或溝通的技巧,比較適合跟思覺失調症病人溝通、引導呢?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20201031_173850_vHDR_On.jpg

 

如同高血壓、糖尿病等國人熟知的慢性疾病一樣,思覺失調症也是慢性的精神疾病之一,大部分病人的病程在發病5年後會逐漸趨於慢性。但這疾病的慢性化,對病人的頭腦來說,並不是這個頭腦就變得很呆了。他的病程為慢性,但頭腦還是在變動當中,也還會學習。確實病程久了,有時候家人會很疲累,病人也會覺得自己這樣沒有用,不論是家屬還是病人,都喪失了朝氣。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20201023_160944_vHDR_On.jpg

 

在理想上,醫生跟病人、家屬應該是有著良好的同盟關係,不過在醫療過程中,如果病人害怕醫生,或是對治療用藥有意見,該怎麼處理呢?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20201023_160546_vHDR_On.jpg

 

在思覺失調症、憂鬱症等精神疾病的治療過程中,醫師的角色舉足輕重,在理想情況下,病人、家屬和醫師是有著為共同目標努力的同盟關係,相對地,治療過程中,病人(生活調適及規律用藥)、家屬(家庭支持與照顧)、醫師(醫療照護)的努力應該各佔1/3,有著各司其職的功能與責任,相輔相成,互相協助,但在實務上,卻少見有如此理想的情況,這也是現今精神醫療的困境之一。那麼,有問題,該怎麼跟醫師溝通呢?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20201023_141820_vHDR_On.jpg

 

殘餘症狀是病人經藥物治療後,仍殘存有少許症狀

一般治療久了以後,因為現在的精神醫療的藥物,這種抗思覺症狀的藥物(或稱為抗精神病藥物) 有其「有限性」。這有限性,是說藥物對不同的病人有不同的治療效果(療效)

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200922_120049_vHDR_On.jpg

 

以相對性精神健康來看思覺失調症的復元,那麼基準點是發病前的狀態?還是生病之後的某個階段?或是今天相比昨天的表現?還是要回復到病前表現最好的時期?這是精神醫療復健上很重要的問題,有時基準點的錯置,會造成病人、家屬在復健路上備感挫折。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200922_122806_vHDR_On.jpg

 

病人、家屬常會跟我說,對生病後的狀態感到沮喪,覺得自己因為生這個病失去了很多,有的說到不能做原來的工作了,有的說休學在家不知何去何從,有的說是無法專注,喪失自信心,工作或學習表現都受影響,也有的是跟朋友家人疏遠,人際社交功能變得不好。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200922_122736_vHDR_On.jpg

 

既然病人已經在用藥,藥量可能很少,或是有相當劑量,病情也穩定了很長一段時間,為什麼還會復發呢?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200923_124640_vHDR_On.jpg

 

復發及其警覺,是非常重要的問題。以病人本人或者照顧者來說,對復發這個議題,應該算是思覺失調症照顧及治療過程中一個非常重要的環節。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200916_162710_vHDR_On.jpg

 

思覺失調症的好發年齡是14~29歲,大部分的病人,大概都是40歲以前發病,到40歲以上的,發生的機率就越來越少,但難免偶爾會有中老年以後才發生的情況。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20170722_181013_vHDR_On.jpg

 

對“生病吃藥”這件事,每個人有自己的看法跟哲學,如同最常見的感冒,有的人寧願忍受頭痛、流鼻水、咳嗽等生理上的不舒服,也不願意吃藥,覺得症狀過了,免疫力上來就會好了;有的人會為了上班上學能有比較好的精神和體力應對,願意接受醫生的處方用藥,孰對孰錯,有時並不是那麼絕對。但是以思覺失調症來說,我建議仍是聽醫師指示為宜。因為病症對生活的干擾,可能比感冒要嚴重得多呢!

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20170918_160734_vHDR_On.jpg

 

我在門診或是演講的場合,經常被問到,「家族裡面沒有人有思覺失調症,為什麼會得這個病,而不是得憂鬱症、躁鬱症?是體質因素嗎?」,「這個病會遺傳嗎?適合結婚生小孩嗎?如果要有後代的話,要注意些什麼?可以去哪理諮詢?」基本上來說,思覺失調症是有體質上的因素,也就是具有某種程度的遺傳致病風險,但有這個體質特性,有家族病史,我會說他有致病風險在,但不一定會發病。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200821_123334_vHDR_On.jpg

 

有一些病人會說自己是因為校園、職場霸凌,大考失利,失戀等重大挫折,才會得失覺失調症,那這個觀察對嗎?我在門診看到,確實不少病人在發病前,有一些產生負面感受、情緒,或是覺得很難處理的生活事件。像是過去當兵比較嚴格,有不少是在當兵發病的案例。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200824_132614_vHDR_On.jpg

 

看精神科確實讓人有比較多疑問,像是來看醫生是不是就要吃藥?精神科的藥會不會上癮?會不會傷腦?也有很多病人擔心吃藥就要吃一輩子。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

153870.jpg

 

「扎根」造就了千年神木,耐過幾世紀的風吹雨打與地震山崩的挑戰,並能蒸蒸日上。

「扎根」造就了上帝與撒旦在舊約聖經對「約伯」的人生挑戰,終能耐受財產盡失與親人的失去,更開創人生新局。

人生的「扎根功夫」貴在身、心、靈的健壯。身必體力壯、腦力充沛;心則心境寬廣而精彩;靈必厚實而自在。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200813_183525_vHDR_On.jpg

 

精神健康基金會長期呼籲,父母、師長需警覺青少年及青年的精神健康狀態,定期檢測身心壓力及思覺功能障礙。在思覺失調症發病前兩年左右,就可能已經出現了癥兆,例如,學業、工作表現變差,人際關係變差、注意力下滑。這些表現變差的情況,大概要到什麼程度,應該驚覺找醫師幫忙呢?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20180608_114201_vHDR_On.jpg

 

提問:

孩子的爸爸有思覺失調症,控制得很好,工作、生活都很正常。我們從孩子小時候就很注意他的狀況,孩子高中就發現有症狀,我們趕快帶他去給醫生看,這幾年都配合治療,還是越來越嚴重,連生活都無法自理,比爸爸狀況還糟,怎麼辦?

 

回答:

家族中只要有人罹患精神疾病,就會給家人帶來相當大的、有形或無形的困擾。除了因為疾病本身牽涉到治療上的問題、對病人照顧的問題之外,另外還有一層抹不掉的隱憂,就是精神疾病會不會在其他健康的家人中發生。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC_0169.JPG

 

我在門診、演講的場合,經常看到很多很用心、很認真的家屬,有病人的父母、兄弟姐妹,也有伴侶,子女,當然也有熱心的親戚、朋友、鄰居。有的關心病人不服藥,有的擔心整天關在房間,跟朋友疏遠,不出門工作,有的煩惱孩子的未來。有機會的話,或是適當時機,我通常會提醒家屬們:

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200714_135029_vHDR_On.jpg

 

無論是思覺失調症症狀帶給病人的孤單、寂寞,家屬在照護上,與病人相處上,也會有孤寂的情況,這是很辛苦、很困難的,但也值得嘗試面對、處理。我們先來談病人的狀況。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200713_134100_vHDR_On.jpg

 

有些家屬會很煩惱,在思覺失調症病人病情較穩定後,是否應該讓他知道自己得了思覺失調症?如果是,是由家屬來講,還是要醫生跟病人說?。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

141001.jpg

 

佛法談「色空合一」,基督有「奇異恩典」,襌宗求「頓悟」,這都是人生的成長。而這人生的「成長」,是人生無止盡的「超越與演進」歷程。

我們並無法如聖人般大徹大悟,但我們每天生话,接受人生種種大小事的挑戰,確可有點點滴滴的無數小徹小悟,藉由這種小小步骤的「超越與演進」的人生歷練與淬鍊。今天的「你」和昨天的「你」,就已有不同品質。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

133060.jpg

 

家屬經常會問說:「有時家人會好一段時間不想吃藥,或是對吃藥很抗拒,不曉得應該要怎麼勸他?」有的更不要提勸他看醫生,只要一說到這件事情,就馬上很抗拒說:「我不要看醫生!我沒有病!」,這樣可以怎麼做呢?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

133061.jpg

 

家屬會問病人,「有沒有吃藥?」、「平常有沒有規律地用藥?」或是「有沒有遇到什麼挫折?」但這樣的關心,有時卻引發病人的怒氣,他會生氣怎麼一直在問他有沒有吃藥,這樣反而會造成跟家人之間的衝突。關心、提醒病人吃藥的問題,很常在診間或演講時,提出來詢問。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

135010.jpg

 

「思覺」在你我的生活點滴與人生經歷、歷鍊裡,它不易被察覺,但它主宰了你我的無盡「存有」。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

DSC_0145.JPG

 

生活壓力,尤其在人群互動當中所造成的壓力,容易造成人際敏感的現象。在門診中及講座問答裡,很多人提到這樣的問題,家人去上班回來說被排斥或被欺負,後來甚至覺得他們是故意設計,讓他工作不順,表現受到影響。那麼,這到底是不是生病呢?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

P_20200509_165822_vHDR_On (1).jpg

 

朋友相遇,說“你今天精神好!”意味著你給朋友一個具有正向情緒、正向行動力、正向思考的印象;你講話有力、動作敏捷、有幽默感。相反的,若朋友關心你精神不好,代表你給朋友表情不精采、行動力薄弱的印象;你講話無力、行動遲緩、心情消沉,失去了朝氣與幽默感。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC_0162.JPG

 

提問:

有沒有什麼食物療法或吃什麼食物、保健食品可以減少藥物副作用,甚至可以不用再吃藥?

 

回答:

食物或保健食品都是被歸類在「食品」,不具有療效,食物不能取代藥物,但吃得健康可以讓身體舒暢。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200520_115728_vHDR_On (1).jpg

 

提問:

我的孩子雖然生病,但功能很好,成績不是頂尖,但可以規劃環島旅行,帶著國外朋友一起完成,但這樣的他,沒有辦法找到好工作,但讓他閒在家裡,對他和社會都不好,請問有沒有能給他工作的地方?像是庇護咖啡店之類的。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20190630_192049_vHDR_On.jpg

 

 

其二、強化定靜的體驗(註4:精健道,第2道),隨時感受身心的放鬆狀態,使腦力永遠持有彈性,不會造成腦力的彈性疲乏。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200505_200749_vHDR_On.jpg

 

從精神樂活的觀點來看:

   一般人在面對多變與多元的新社會與時代時,首重自己內在的豐富性與多元性思考,強調個人對外界觀察與知覺的敏銳性與完整性。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20190705_195659_vHDR_On.jpg

 

每天匆忙、緊張過日,肩頸酸痛又緊繃,晚上躺床多煩慮,夜不成眠睡不穩,白天因而體虛氣躁,其精不清,其氣不順,其神不寧,每天生活中精氣神愈形消沉,由長期不安、煩惱演變為信心不足、明天不值得期待,可貴人生黯然失色,甚而邁向憂鬱的人生旅程。這是臨床精神科(身心科)門診常見的案例。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200429_123518_vHDR_On.jpg

 

提問:

家人曾經有過思覺失調,後來治療好,醫生也說不用再去門診以及吃藥。但最近又復發,怎麼說服去看醫生都無法,大家都跟他嘗試溝通過了。不肯就是不肯,我們很怕病情會更嚴重,但也不知道哪裡有提供請醫療人員來家裡門診的服務。不知道是否可以提供相關資訊,讓我知道可以去找到適合的醫生到家裡會診呢?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

104826.jpg

 

「超前部署」的措施, 貢獻在武漢肺炎病毒疫情的有效管控,是有目共睹。日前大家 熱烈討論中的 精神病人司法判決,固然有待司法、法律專業以及社會大衆價值觀交互辯論的進一步澄清。拭目以待。

然而, 社會輿論以及一般人的熱烈討論中有一些觀念是需要釐清的:

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20171215_114010_vHDR_On.jpg

提問:

有可能回復到生病前的樣子嗎?

 

回答:

有可能的,藥物與醫師的協助約佔1/3,病友自己的努力及家人親友的支持各佔1/3

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20181119_212345_vHDR_On.jpg

 

提問:

如何幫助家人(病人)就醫及用藥?

因為在網路看到分享失覺失調的文章,知道面對這樣的病症需要就醫,但之前剛發作的時候有帶家人(病人)去看醫生,但是醫生的處置就是抽血跟給藥。家人(病人)覺得醫生其實也是要害他的人,所以不願吃藥也不願意再就醫,只要提到看醫生,他就害怕緊張,堅決不願意去,認定這樣(就醫)會害到他。真的不知道如何幫助他?

 

回答:

對於思覺失調症患者的就醫問題,是家屬的大難題,

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20171026_095713_vHDR_On.jpg

 

提問:

目前狀況很平穩,也沒有什麼症狀了,是不是可以不要吃藥或減藥?

 

回答:

能不能停藥或減藥,需經由主治醫師判斷與決定,切勿自行停藥或減藥。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

P_20200410_143329_vHDR_On (1).jpg

 

很警悚的社會新聞,除了一天所增加了多少位不幸染武漢肺炎(COVID-19)的確診個案數,令人恐懼之外,尚有令人哀傷之事件,如「居家檢疫14天,情侶住處雙亡」(自由時報,四月四日),又如「女大生和男友通完電話…跳軌亡」(自由時報,三月卅日),再如「年輕女子與男友分手,出國散心,返台後居家檢疫,做出類似自殺行為…」(自由時報,三月卅日)。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200404_152057_vHDR_On.jpg

 

提問:

我很努力,但就是找不到工作,父母兄弟姐妹都嫌我懶,說我寧願在家也不去找工作,但我真的有找,他們就是一直一直怪我、嫌我,我好難過……

 

回答:

在現代社會,新聞經常出現大廠或企業裁員的消息,這也顯示現今就業市場的不穩定及危機,一般大廠員工都有這樣的裁員可能,也經常在新聞看到青年、中年失業率的報導,更遑論精神疾病病友在就業上更是困難重重。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20191116_125054_vHDR_On.jpg

 

提問:

孩子生病後,變得沉默不理人,想關心他,但不知道怎麼做?

 

回答:

不妨試著從關懷感受開始。孩子跟您一樣,對於疾病症狀帶來的困擾與不適都很無措,不明白為什麼經常有聲音跟自己對話(幻聽或稱聽幻覺),不明白為何看到別人似乎看不見的影像(幻視或稱視幻覺)

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC_0001.JPG

 

四、飲酒是日常生活之常事、平凡事

它會引發腦內掌控行為的活化,要實踐心腦操練(註3),自我能及時、敏銳地覺知腦力的變化;這些變化包括飲酒後,除了愉快感覺外,尚有其他種種腦功能之變化,例如情緒亢奮、易怒、話多、行為衝動,思緒雜亂,也會有臉紅或臉色變蒼白等等。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200302_130647_vHDR_On.jpg

 

傳了幾次LINE信息,好友卻未讀未回,擔心極了,幾天後終獲一份喜訊:好友在疫情正熾,種種活動取消之際,放下手機,把堆積30年的老書房整理一番,欣喜有書房之新擺設方便讀寫使用。能有如此灑脫與自在,確是人生勝境。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20180607_161527_vHDR_On.jpg

 

以精神樂活之觀點:

飲酒(藥物)成癮,基本上要有兩個要件:

一、腦特定部位(前額葉連結到導水管周圍灰質區)之神經腦細胞,天生上對酒(藥物)的反應較虛弱

此可視為天生體質虛弱之病理特質。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200224_125941_vHDR_On.jpg

 

有人菸癮戒不掉,酒癮難忍,藥癮走投無路,造成癮的人生路,走來辛苦而顛簸。不只荒廢為人子、為人父母、為人夫、為人妻之家庭責任,也失去了工作、失去了朋友,失去了為人的尊嚴,真是困境重重,甚至為了取得酒、藥,企圖滿足那失序(disorded)腦對愉快(pleasure)之渴求,而搶劫或偷盜,造成危害他人之犯法行為。真是得不償失,陷入人生之幽暗旅程,可惜!

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20200224_125950_vHDR_On.jpg

 

提問:

家人因為幻聽痛苦而撞牆,看了很難過,但不知該怎麼幫助他?

 

回答:

家屬可以試著同理病人因幻聽所受到的痛苦,避免因指正或反駁病人幻聽的內容而產生衝突與爭吵,造成關係的對立,進而協助、鼓勵、引導、陪同病人就醫。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20170803_180939_vHDR_On.jpg

 

提問:

我的家人上班被主管、同事排擠後,就開始覺得有人要害他,主管都針對他,同事都在後面說他閒話,這是生病了嗎?

 

回答:

所提家人之狀況,是生病的現象,但不一定就是思覺失調症,也可能是妄想症或是早期的思覺失調症。早期的思覺失調症狀只有注意力、記憶力及對外界環境、事物變化應對的彈性程度有所降低,此時還沒有脫離現實的妄想及幻覺症狀。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC_0163.JPG

 

台灣社會才從總統大選運動的壓力下獲得短暫的喘息,接著是讓全國人心慌亂的武漢肺炎(或稱新冠狀病毒肺炎)的大流行。前者的壓力會讓人義憤填膺或挫折,甚至失去希望;後者的壓力是造成人人足不出戶,百業不振,甚至擔心生命不保。前者的壓力雖然較低,但有其充沛的持續性政治困擾;後者的壓力則是急性而量重的,短短一個月內就引起「口罩慌亂」、「消毒酒精搶購」的局面。不少人也足不出戶,甚至擔心食物供應堪虞,因此,在台灣社會生活中,造成國人的重大生活壓力。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

IMG_0154.JPG

 

提問:

對於面無表情、呆板、懶散,感覺沒什麼反應,是不是沒有藥可以治?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20180105_135516_vHDR_On.jpg

 

思覺失調症的病理主軸是思考與知覺之功能失調,連帶引發與思考、知覺相關的情緒與行為困擾,並會造成生活功能表現下降,衍生繼發性的“心身壓力反應”,因而往往有心與身兩方面之過度壓力反應,不是睡眠困擾就是有種種自律神經、肌肉系統功能異常之身體不舒。在心理層次上,更會引起自卑、低自信,對人生絕望之心境。其心理社會(psychosocial)之適應功能也受明顯影響。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20191116_125012_vHDR_On.jpg

 

思覺失調,顧名思義,是一個人的思考(thought)與知覺(perception)功能減低,對外界環境或內在感受缺少了真實之掌握,因而自生病以後,要花費更大的腦力(1)來維持常態的生活步調,使病人能繼續他(她)的學業或工作,使他(她)能在生活中維持妥善、愉快的人際關係。舊時稱此病為“精神分裂症”,是依據最嚴重病情時,其精神功能(情緒、行為、思考/知覺與生理驅力)不能統合得宜,失去現實的規則,不能恰當地適應環境,造成生活失序之狀態。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20191208_132148_vHDR_On.jpg

 

其三、身心靈之效率,貴在調和

身是生理的,它有生物學原則的限制。例如睡不著,隔天就會累,會打瞌睡,造成生活效率降低。心的作用是要平衡「身(腦)與環境場景」的互動。心要融合腦與環境,使腦得到滋潤,使腦不受過度的負荷(壓力),使環境有利元素被吸收為己用,略掉不利個人生活的元素。就腦的生物性質而言,有其造就一個人精彩人生的人性功能,心在融合人性與環境時,達到有利個人生存、有利環境長青的共榮(註5:精健道,第8道,第9道)。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20190710_134141_vHDR_On.jpg

 

從精神樂活的觀點來看:

「腦力不足」是可以偵測的。每個人面對現實生活的變動或挑戰時,就會需要運作腦力,發揮心智能力,化解現實生活的困擾。這種腦力的需求,得花費腦的能量,這就是腦所負荷的壓力。腦的生理功能發揮於:(1)皮質(尤其前額葉皮質)的思考、分析、判斷,(2)情緒/記憶功能,做為思考判斷時的參考軸,承受負荷(即壓力),並(3)引發對應的內分泌、免疫力與交感、副交感神經的反應,導引全身的生理功能,面對生活的挑戰。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20191220_140110_vHDR_On.jpg

 

不少人過得很辛苦,有的是身體疾病纏身,有的是有心理困擾,他們的心裡面總有一股發洩不了的怨氣,或有一股排解不掉的鬱悶。也有人是心靈侷限於軀體內,看不到周邊公園的四季變化與風光。這些有身心靈困境的人,也是在臨床上常見的案例。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20191220_140224_vHDR_On.jpg

 

選舉總統這一檔事,是生活在台灣的人之福份。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20191220_135841_vHDR_On.jpg

 

提問:

陪著生病孩子,孩子情緒有什麼不對,就對我大吼大叫,先生也怪我沒把孩子照顧好,我感覺自己快崩潰了

 

回答:

建議照護者尋求醫院或診所精神科身心科醫師的協助,試著參加醫院或病權團體(如康復之友協會、心生活協會)辦理之病友家屬支持團體,認識其他有共同經歷的家屬,藉由互相關懷,彼此支持。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20191211_204125_BF.jpg

 

提問:

除了醫院,可以找誰幫忙?

 

回答:

我們通常以為醫院的服務只侷限於跟醫師詢問病情及藥物,其實醫院能提供的服務與資源比我們想像的多很多。除了醫院,政府及民間團體對於思覺失調症患者及家屬有提供以下協助與服務:

 

一、政府資源

1. 衛生福利部心理與口腔健康司 (衛福部心口司)

除了精神疾病防治及心理健康促進的政策推廣方針,更彙整各類心理健康教材與為教資訊,其中心理衛生專輯共23本書,供民眾免費下載閱覽,包含認識精神疾病、思覺失調症、身體症狀與精神健康、如何有效的幫助精神病人、精神病患的復健,都是實用好書,值得一看 https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-428-1360-107.html 

 

衛福部心口司網址 https://dep.mohw.gov.tw/domhaoh/mp-107.html 

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

IMG_0328.JPG

 

提問:

媽媽之前服藥控制得很好,後來因為症狀消失,認為自己康復了,所以沒有再去看醫師及吃藥,前幾年還好,這幾個月越來越糟糕,我們子女沒有跟父母同住,實在不知道該怎麼辦。

 

回答:

建議先由了解疾病開始,多認識疾病的本質(病理)與樣貌(症狀),這樣對於媽媽表現出來的行為比較不會感到害怕與無措。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

122674.jpg

 

國家新創獎是思覺失調症研究團隊更上一層樓的另個階梯。Nature Genetics的大樣本論文(劉智民、陳為堅、胡海國與莊明哲是台灣的團隊),當是當代世界思覺失调症基因病理探索的臨界點。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

IMAG0047.jpg

 

其三、每天電視的政論節目,最好能「定時、定量」觀看、聽講

同樣地要過濾名嘴談論候選人長短時的情緒作用(或情緒表演),汲取其事實的分析,做為自己審視候選人時的參考依據,藉此拓展個體自我長、寬、高的深度與視野(精健道,第6道,註3)。加強自己對候選人有個「社會改革、國家定位」的真正想法,並予以批判。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC_0064.JPG

 

從精神樂活的觀點來看:

「選舉」在這「以民為主」的時代,是每個人的責任,也是權利。「總統大選」是社會的喜事。每四年給國家帶來一位「新總統」 ,創造一個新氣象,是台灣社會的盛事。由多數人的智慧來決定帶領國家方向(不論是社會的改革或國家定位)的總統,給國家一個新方向、新動力,是喜事一樁。只是面對選舉造勢過程,要能以「民為主」為高度,隔離候選人在造勢過程中那激化的情緒,過濾候選人對「國家方向與社會革新」的想法,做為判斷、投票的依據。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

IMG_0274.JPG

 

有一位友人十分熱衷於總統大選,每日義憤填膺,心情不順,影響到睡眠並造成身體不適,日子過得相當不平安。精神健康基金會自2001年以來,每2年皆進行一次精神健康指數調查(其整體精神健康內容包括身心健康、個人價值、心理掌握與家庭健康四個面向),調查結果顯示在2016201220082004等次總統大選年間,全國民眾的精神健康指數都較低落,僅達及格(=4)的邊緣,

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

191130_苗栗講座2.png

認識頭腦:樂活人生、免煩惱

胡海國董事長

精神健康基金會董事長、國立台灣大学名譽教授

 

日期:2019/11/30(六)

時間:1000~1200

地點:中義社區活動中心 (苗栗縣公館鄉中義村7170)

 

大綱:

    現代的台灣社會,不論都市或鄉村,有許許多多的人煩惱多身心壓力不可負荷,造成美好的人生變得不快活,心境上越來越孤立起來,人生不快樂、不幸福。甚至暴力的自傷、傷人社會事件頻傳。其基本的原因是頭腦腦力不夠用,精神不濟,應付事情的韌性不足,因而造成這些生命的困擾。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20170918_161544_vHDR_On.jpg

 

提問:

孩子的爸爸有思覺失調症,控制得很好,工作、生活都很正常。我們從孩子小時候就很注意他的狀況,孩子高中就發現有症狀,我們趕快帶他去給醫生看,這幾年都配合治療,還是越來越嚴重,連生活都無法自理,比爸爸狀況還糟,怎麼辦?

 

回答:

家族中只要有人罹患精神疾病,就會給家人帶來相當大的、有形或無形的困擾。除了因為疾病本身牽涉到治療上的問題、對病人照顧的問題之外,另外還有一層抹不掉的隱憂,就是精神疾病會不會在其他健康的家人中發生。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20180413_182018_vHDR_On.jpg

 

提問:

除了回去拿藥,我不知道要跟醫生說什麼?

 

回答:

不妨試試談談最近的生活經驗與心情感受,這些生活經驗的分享,可以提供醫師完整的病情與社會生活功能的警訊,有利醫師醫療判斷依據。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20191009_133356_vHDR_On.jpg

 

體驗:

(1) 您是否曾經因為工作太忙,睡眠不足?當時有什麼感覺?

(2) 您是否曾體會考試成績不理想,心情不愉快的感受?

 

為了滿足內在或外在需求而從事各種活動時,可能使腦力負荷量增加,壓力提高,而阻礙了生命動力的運作,例如,當工作太過忙碌,睡眠減少、營養不均衡,生命動力需求被剝奪,造成不舒服的狀態,進而影響工作效率與情緒。

 

應對外在需求之種種生命動力與活動中,最容易產生壓力之狀況有三種情境:

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20170918_160831_vHDR_On.jpg

提問:

我正在讀高中一年級,去年因有思覺失調症而休學。到去年12月左右,我的母親開始不讓我吃藥。我想聽醫生的話,繼續吃藥,但我媽媽說不要吃。現在回到學校上課,我還是一樣在學校中感到強烈的孤獨感以及不安感。請問我該怎麼辦?

 

回答:

思覺失調症在早期階段如果接受治療,獲得控制,會有很好的恢復效果,強烈建議您持續配合醫囑用藥及治療,不建議未經醫師同意即減藥或停藥,避免增加再次復發的危險性。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

IMG_2385.JPG

 

提問:

一直聽到有人批評我,叫我去撞車,我好痛苦,怎麼辦?

 

回答:

幻聽是思覺失調症幻覺(DSM-5準則A2)表現之一,發生在無外界刺激卻有知覺的經驗。聽幻覺通常被經驗為人聲,不論聲音熟識與否,這人聲幻覺能被感知與自己思想的不同。聽幻覺內容則變化甚大,其中輕蔑或威脅的人聲最為常見。某些類型的聽幻覺如兩種或兩種以上類型的人聲彼此交談,或人聲幻覺連續評論此人的思想或行為,特別被認為屬於思覺失調症的獨特症狀。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20181208_084845_vHDR_On.jpg

 

體驗:

(1) 您曾有失眠的經驗嗎?

(2) 您看過酒癮的人嗎?曾聽過別人受藥癮困擾的故事嗎?

 

生命動能的主體存於腦內,沒有腦,就沒有對內在需求所引發的生理驅力,也就沒有對外在需求所引起的種種活動。腦需要由氧氣、葡萄糖提供足夠營養份,才可維持常態的生命動力。此外,腦由DNA、細胞及組織構成一個器官,因此生理構造的疾病,均會引起生命動力對應之病變。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC_0042.JPG

別說鍛鍊肌肉了,你有聽過「心腦操練」嗎?
人的大腦很神奇,用進廢退,是時候來一起鍛鍊大腦囉!

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2019微電影徵選.jpg

精神健康基金會 思覺失調症微電影徵選 開跑囉

腦力捕手─邁向思覺失調症痊癒的旅程

從思覺失調症的前兆、發病、治療、復健
重新適應健康、生活、家庭、社會的新節奏
經歷疾病與藥物的不適、自己與家人親友的困惑與不安、
被支持與關懷的溫暖、逐漸累積成就感的快樂
都在靈魂與情感上留下傷痕與印記
成就英雄的勳章

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC_0006.JPG

 

提問:

我看孩子生病後變得呆呆傻傻的,覺得會不會不是思覺失調症?應該是因為被欺負才變成這樣的吧?轉學就好了吧?

 

回答:

思覺失調症是一種嚴重且病程慢性的疾病。目前已知這類病人的病程會時好時壞,尤其是當治療中斷時,精神病性症狀就會十分明顯,使病人對周圍環境的了解與認知產生與現實脫離的狀況。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC_0027.JPG

 

提問:

我的孩子一直都很優秀,從小就是資優生,功課很好,上了高中,功課壓力很大,又被同學霸凌,之後常對著空氣講話、傻笑,問他也不說,醫生說是思覺失調症,為什麼會這樣?

 

回答:

思覺失調症發病過程一般來說並不是突然發病,在嚴重發病前,大約都有12年的醞釀期,病情慢慢嚴重、惡化,最後才發生一般所見的生活嚴重失序、有妄想或幻覺等明顯的思考與知覺障礙,以致不能進行正常的學校與社會生活。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20190323_115956_vHDR_On (2).jpg

 

體驗:

(1) 你曾經驗到煩心、事多而引起頭痛嗎?

(2) 您是否曾在壓力大時,仍能輕鬆以對、照常度日?

 

追求精神健康的四個原則:

(1) 依個人腦力特性,安排人生內容的精彩度

(2) 瞭解自己面對壓力的反應方式

(3) 偵測到病理性的壓力反應時,立即靜心審視生活內容與自我要求

(4) 用心經營個人的人生態度與哲學

 

把精神疾病的發生,一味歸咎於現代文明並不恰當。雖然部分精神疾病的盛行率,確實在現代環境中提高,但病不能代表全部,部分疾患甚至因現代化而減少。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P_20181108_145859_vHDR_On.jpg

 

腦是一個生理的器官,它產生精神功能,這是生理功能的表現,這種生理功能又是一種工具,可以用它來創造心理功能。至於心理功能,它需要堆疊起來,然後建構出另外一個叫做自我功能的層次。這三個層次可以用三個函數來表示:

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09671.JPG

 

經觸覺知道自己穿著一雙「鞋子」,您知道它有什麼意義嗎?

聽到身邊「有人得了精神疾病」,您知道「精神疾病」是什麼意思嗎?

閱讀新聞得知「英美聯軍攻打伊拉克事件」,您對此事件有何看法?

 

知覺‧認識‧經驗‧思考‧感受

生活中知覺到的人、事、物或情境,將由大腦連結過去經驗,以個人為基礎,對其產生個人化的意義。因此,對於同一件事物,每個人的認識可能是不同的。對一件事物賦予意義,就彷彿賦予一種動力,如一個冒水之泉,開始匯聚水的動能,產生流動的力量。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09399.JPG

雨過天晴,看到天邊出現一道彩虹,您想到什麼?您有什麼聯想嗎?

 

睜開雙眼見到五彩繽紛的世界,閉上雙眼聽見喧囂與寧靜,每天早晨深呼吸時的沁涼溫度,穿上衣服感受布料的柔軟……。我們的感官無時無刻接受外界的訊息,構成「知覺」,把外在情境轉化為個人的內在情境。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3376.JPG

其二,M先生,事實上,是可以不要長期地忍受這種人生的苦楚。只是M先生在過去人生的道路上,欠缺了精神健壯之道(精健道)之關注,也欠缺了腦結構及腦細胞之基本科學認識與常識。假若M先生在過去數十年人生歲月中,能經營一群可以聊天,可以分享快樂,可以分擔困擾的親密朋友(我稱之為精健家族),那麼M先生一定在人生旅程上有兩個重要的生命品質,那是他一直欠缺的:

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3473.JPG

 

其一是M先生一直以來努力於事業之發展,早出晚歸,生活安排全然倚仗太太。M先生的生活一直是單純的,生活面向缺乏多元性。因此遭遇那人生的鉅變,他就天翻地覆,一蹶不振了。亦即,他有過度之病理性壓力反應,腦力一直被生活變化所產生的壓力壓扁而失去彈性,無法復元,致使他長期憂鬱與焦慮之精神困擾。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN2575.JPG

 

一位退休的企業界人士(M先生),與甜蜜之太太膝下無子女,本來預計好退休後兩人的優雅人生,卻因太太心臟病發驟而逝世,且太太的家人充滿了衝突與溝通困境,使M先生頓失依恃,且周遭生活環境充滿矛盾。半年來一直處在憂鬱與焦慮不安中。顯然他應對此人生變故和所衍生之生活困境,有腦力不足之現象,因此心身壓力反應過強,為失眠所苦,且日日煩惱不安,身體虛弱,朝氣不再,失去生活之樂趣與興趣,感覺沒有了明天,生命失去了意義。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN2480.JPG

就精神樂活之觀點:

面對酒,能取其樂,能用其效(做生意)是人間美事。要能永久地享有這人間美事,就得在日常生活中從事心腦操練,使一個人能在現實生活中應對進退得宜,減少心理壓力;能凸顯喝酒的中心要旨(與朋友同樂,工作達標)

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2345