漫漫長假，大家歡歡喜喜度過了美好的春節假期，不只是享有家人團圓之樂，也到廟裡走走，祈求福氣，更欣賞了新春風光，到田野山林走走逛逛。但是，歡樂時光總有終止的時刻，工作還是得開始，生活還是得用心，人際間種種互動的壓力還是得承受。
只是在開工大吉的日子，開始上班的時刻，如何精神飽滿的起床？如何行動俐落地整理公事包？如何準時踏上上班的行程，而完滿的完成每一天的工作，在漫長假期後，仍是需要心裡的一番調適，重新裝備自己的心緒，調整自己的心情。
對某些人來說，面對這種長假以後生活轉變的調整，也不是一件簡單的事情，而產生一些不必要的精神困擾呢！
就精神病理而言：
長假過後，會有種種可能心理調適的困境，而產生不舒服的身心壓力反應。最常見的是由「鬆懈、遊樂」的精神狀態中，一下子要轉為「規律工作、緊張嚴肅性」的生活態勢，會導致工作節奏拉不出來，顯得懶散、失落，積極態度的展現也受阻礙，生活變得不規律，朝氣下降，因而產生一種逃避的心態。但是明明就是要規則上班，每天要及早起床，要準備好踏上上班的路程，這就形成了一種強烈壓力的負荷。
另外也常常出現的是在上班日一開始，就想到長假以來，工作堆積如山，一下子要消化也消化不了，立即產生面對工作量太大的壓力感，而增加了內在焦慮與不安的身心壓力反應。
面對這些長假以後很普遍的和工作相關的心理上的困境，也需要提起精神的朝氣，用心的面對它，接受工作的種種挑戰，然後有效地處理每天工作量，該完成的工作，說服自己，只要認真定下心來，就可以和以前一樣，順利地走上工作的正軌，而成功跨越這些種種，大大小小的心境上的困擾，擁有假期後輕鬆愉快的日子。
