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三五成群精健家族

  每個人都應該建立屬於自己的三五成群精健家族，精健家族不是血緣的連結，而是因緣機會因為某一些事情相遇的一群人，可以是志趣相投，也可以是有同樣的價值觀。這就是建立你三五成群精健家族的第一步。

  有家庭之後，很多人會思考該怎麼讓這個家庭持續維持或是讓他保持活躍度。在精健家庭初期階段，要讓他保持活躍的方法，就是主動舉辦活動，保持聯絡，以及彼此關心。不論是生活上，還是工作上互相溝通，互相勉勵。這也是建立自己三五成群精健家族的好處。在人生過程中，有機會可以建立幾個(不只是一個)家族，同時也能夠提升多面向的歸屬感。

拓展精健家族觀

小的精健家庭能夠擴大成一個大家庭，但隨著時間變遷，有可能有一些家族無法跟初期一樣活躍。這時候，有另外的家族就非常重要。

在我們人生的階段，不管哪一個年齡，精神都是在持續發展的。自我的豐富度也會隨著歲數增長變得豐富。人的學習是無止盡的，能夠拓展的價值觀也非常寬廣。腦袋本身結構是需要不斷的連結綿密，這種學習以及豐富模式是永無止盡的。

精健家族幫助排憂成長

在成長過程中，與人相處互動談話與生長經驗都是非常必須的，許多人在一起互相應證，互相體會。這是獨自一個人沒有辦法帶來的滿足感，同樣也可以比做歸屬感。假如今天有一個人說需要幫助，不論是在心靈，或在生活上，有一群人或是精健家族能夠幫助你，這也是有助於平安生活的一個好方法。

孤寂感的減少

孤寂感通常都是來自長時間一個人自處，習慣把事情埋在內心不願意與人接觸分享。有精健家庭的好處就是可以排解潛在造成憂鬱的壓力，並且減少孤寂感。這也是一種精健家族間互相的氣氛，我聽聽你身邊的事，並給予意見協助，但在我需要幫助時，你可以聽聽我的事，互相幫助回饋。而在這當中三五成群精健家族也可以避免人生遇到的未知路障，不會陷入一個人的孤寂裡，不會一個人孤軍奮戰。

三五成群精健家族的緣起緣滅

精健家族團體的互動成長如果覺得到哪裡開始淡化，一部分原因是因為成員之間的互動開始變少，再來就是生活中有很多瑣碎雜事，這些也會影響到成員之間互動以及家族的經營。當一個家族成員的活動次數開始降低，這個家族就有可能無法繼續維持，但這是一個正常現象。人的生活總是伴隨著各種事情跟各種意外，所以當自己其中一個家族開始降低互動次數等等的，不用緊張，因為你還有其他的家族陪伴著你。

維持三五成群精健家族

生命是一個動態的旅程，精神健康狀態也是。生活像是海浪一樣，會有波浪起伏。但要保持目標向前，安穩的一直走。精神的發展也是一直在累積新的場景經驗。

精健家族的成員並不像是血緣家族一樣，用血緣將你束縛住。家族成員因緣際會下相遇，並且在一起很談得來，才會持續一起並發展成彼此互動的三五成群精健家族。

大家只要有共同的價值觀，互相憧憬，並且保持熱絡，就能夠持續讓家族活躍起來。

精神健康基金會也有許多精健家族歡迎大家加入!(註1.)

影片推薦

註1:精神健康基金會精健家族

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