心腦操練 精神樂活

這2024年總統大選日即將來臨之際，台灣社會熱鬧滾滾，四處廣告牆多少男女英雄好漢，向過路人招手，一天24小時電視新聞、網路資訊，目不暇給，充滿大選相關訊息。政論節目你來我往，大聲疾呼，批評來又批評回去，實體的造勢活動，動輒數千人、數萬人，台灣社會好不活潑，既精彩又充滿了台灣社會生命力。 
   在日常生活的社交場合，除了親情、友情的互相寒暄問候之外，往往充滿政治話題，時而爭議，時而互相取暖，唯一短暫不喧鬧的時刻是候選人舉香虔誠地向各個宮廟神明祝禱的時刻。想當然，每位神明均明鑑上香祈禱成功的每位候選人。看來，每位神明面對不同候選人，均能老神在在，不動聲色，予以清明的評比，並給予所需的祝福（不管未來選上或未選上）。
    然而有不少人面對總統大選活動，卻是煩惱重重，甚至在朋友間引起紛爭，或者退出社交群，嚴重傷了多年培養出來的友誼。也有家人間，在客廳裡看政論節目時，聴聞名嘴們口沫橫飛論述與相互批判，導致政治意見不同的家人間，引起騷動，互相指責，甚至生氣之餘，激發過去互相不滿的情結，互相批評，搞得全家烏煙瘴氣。曾經有媽媽，因為面對全家（先生與孩子們）不同政治意見而負氣離家出走呢！

   總統大選是好事，是國家的喜事。然而，依精神健康基金會連續20年來的社會調查，發現總統大選年精神健康程度的指數均明顯下降，也就是都會明顯的降低了全國精神健康的韌性，失去了對壓力的耐受力，𠄘受精神困擾之苦。看來這個國家的大喜事，竟變成了國家的負擔。 總統大選也不是一件容易的事，因此，本於預防精神困擾的要旨，值得以精神健壯之道（精健道）觀點，探討如何預防總統大選日之前國人的精神困擾，大家均能求得安心面對總統大選的這個國家喜事，大家都能快快樂樂，很安心地票選出我們新任的總統。

就精神病理的觀點：

 在國家社會發展的過程，就像是一個人的生命發展歷程，有一定的轉折點。任何發展的轉折，難免要耗用大量心力與腦力做轉折的調適，才能提升發展的高度與建立新方向，創造新階段的成長契機。
   台灣的總統大選是台灣國家發展，每四年一次的轉折，好似青少年要轉大人，有「外在環境與內在條件」的挑戰，更有進者，台灣的國家「內在條件與外在環境」均屬特殊，要選出可以穩健帶領國家的總統，是一個嚴肅的選擇。每個選民均嚴肅以對，因此候選人在造勢活動的言語，在政論節目的批評說辭，就頗具挑撥性，煽動力十足。選民也因而情緒隨之起伏，戒慎恐懼，深怕大選結果會把國家帶到不可預期的困境。恰是青少年成長的轉折，出了差錯，誤入人生的岐途。
   因為大家面對選國家總統的嚴肅性，又怕出錯，所以大家均鄭重其事在家庭聚會或社交場合，每每談到總統大選，往往口出重話，失去討論空間，不是現場爭吵，就是閉口不再討論，兩種情況，均造成家庭與社交場合的人際壓力，失去平時生活的愉快喜悅，也喪失有益心智成長的意見交換與互相學習的契機，這種社會場景，最不利精神健康的是，擴增人與人之間的疏離與距離，甚至增強相互間敵對的態勢。
   總統大選日之前的這種社會氛圍，對天生個性敏感的人或主見過強、缺乏思考彈性的人來說，就會造成過度的心身壓力反應，不是憂心忡忡，充滿負面思考，就是煩惱有加，面對未來不確定性，產生高度的焦慮，造成失眠與種種心身壓力反應的不舒服，日子確實不好過。更有甚者，因為人際互動品質的嚴重困擾，朋友間、家族間形成疏落或氣憤的氛圍。
    這些總統大選日前的種種不良情緒與嚴重心身壓力狀態，面對不確定的未來充滿擔心，對不同陣營候選人支持者間充滿敵意，是造就總統大選後，國人身心困擾的潛在病理因素，值得正向面對，以預防總統大選後的精神困擾，並能鋪陳總統大選後，全國團結，一心一意地享有獲得新總統的大喜事，國家發展新轉折的喜悅。

註1:胡海國: 精健道 p10   ,第一篇:人與精神健康
註2:胡海國: 精健道 p 66  ,第三篇:面對當代生活情境的精神健康之道

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