DSCN2690  

人人都有一本難念的書,就如家家有本難念的經。人生旅程有如行經一條彎彎曲曲的道路,是起伏顛簸的歷程。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN0487  

 思覺失調症之病程

思覺失調症患者首次精神病發作的初發年齡之中數(median age),若將二十歲到三十歲之間分成三等份,男性是位於前段到中段,而女性則位於後段。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

160909_535-2     

精神健壯之道(精健道)不只是維持精神健康的方法,更是追求精神健壯的良方。精神健壯了,就可以耐受人生苦辣澀鹹的種種挑戰;可以耐受人生場景中,由年幼至老年種種人生歷練的身心壓力,亦即腦力永遠充沛。只要腦力充沛,腦力就具有彈性,可以有效地應對生活的無常,可以有效面對外在環境的要求,內在自我的期待。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3634  

 

最後就行為層次而言,對於這類病人,我建議以下兩方面的心腦操練方法: 

第一個面向是準備走出去 

(1) 準備的第一項是要做一些計畫,以走出去面對別人眼光時,感覺最淡的場所為第一選擇,慢慢再往人群更多的地方,一步步向外走,要事先做好計畫。 

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3123     

最近腦的功能性磁振攝影發現,此類病人在做臉孔觀看試驗時,腦部功能的變化呈現三種異於正常人的狀況: 

其一,左邊視覺皮質區反應會降低; 

其二,左邊眼眶額葉的反應會過高; 

其三,尾核的反應會過強。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3061   

每個人都希望自己擁有俊美的外表,至少看上去要讓自己覺得還順眼,這是人之常情。一個人覺得自己的外表能被別人接受時,就會覺得自己是夠美的。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

250595

 

思覺失調症之盛行率

由於不同研究使用不同的個案選取方法(如:鄉村vs.城市、社區vs.臨床或醫院)及不同的思覺失調症定義(嚴格vs.寬鬆、依據診斷準則vs.依據臨床判斷),使得思覺失調症盛行率的報告結果變異甚大。許多大型研究對思覺失調症盛行率的估計值由0.2%到2.0%。世界各地的盛行率大致相似,但仍有報告指出某些特殊地區存在著高盛行率。考量所有的資料來源,思覺失調症的终生盛行率通常估計為0.5%到1%之間。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09785  

 

(5)豐富自我,體驗人生經驗(精健道,第9道)

在每天或每星期生活中,安排到公園走走,看看花草樹木在四季中的無窮變化,看看鄰居在公園散步、遛狗,蜂、蝶、鳥、禽的美妙姿態與愉悅心情,感受大地給予人的恩賜,輕鬆自然地獲取生活中的新體驗。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09830  

 

從心腦操練的觀點來看,我有下列幾點建議:

本個案顯然生命動能阻塞,生命動力藏而不露,形成生命的失落感與迷惑。為化解這場生命動能的堰塞湖現象,有下列幾點值得用心從事。

(1)自我覺知(精健道,第8道,註1),增加多元思考

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 DSC09997   

生命動能流暢時,一個人會感受到精力充足,腦力充沛,每天自強不息,活力十足地過日子,感受到生活中的每一天都有收穫。縱使行程的節目繁多,也都能按部就班,從容不迫地逐項完成。就算是遭遇到困難的事情,也能完滿的解決它或渡過它。雖有不如意的事情,也能耐力十足而應對得宜。人處在這種情況下,可以說日日都會是好日了!

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09926  

思覺失調症之特殊文化、年齡、及性别特徵

臨床工作者在評估思覺失調症患者的症狀時,若其社經地位或文化狀況與自己不同,則應將文化差異列入考量。在某種文化看來屬於妄想的意念(如:巫術或魔法),在另一文化中卻可能普遍地廣為接受。在某些文化,含宗教内容的視幻覺或聽幻覺被當成宗教經驗的正常部分(如:看見顯現的聖母瑪莉亞或聽到上帝在說話)。此外,不同文化間敘事體裁的用詞有各種變型,這將影響言語的邏輯形式而使得混亂語言的評估更形困難。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09479  

 

(3)平時在生理層面上要切實進行腦保養工夫。

所謂生理層面的腦保養工夫,包括日常:

(a)生活起居有規律,

(b)晚上定時上床,最好晚上11點上床睡覺,

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3239  

 工作是人生在世的重要活動,工作是一個人對社會貢獻的媒介,工作的成就代表一個人對社會有所貢獻,得到一種滿足與意義。工作的貢獻,當然可以得到對應的金錢報酬,也就是薪水,可以使一個熱心工作、熱心對社會有貢獻的人,在生活上無後顧之憂。因此,基本上工作的滿足向度,應是生活上無虞匱乏,另外就是在工作上有成就感,對社會有所貢獻,因而工作顯得有意義,更進而得到別人的尊敬。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09639  

 

思覺失調症之身體檢查發現及一般性健康狀況

思覺失調症患者有時身體顯得笨拙並表現許多神經學「輕微病徵(soft sign)」,如:左右方向迷惑、協調功能不良、或鏡像(mirroring)測驗異常。患者也較常有某些輕微身體畸形(如:軟顎弓高起、兩眼距狹窄或過寬、耳朵稍微畸形)。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09808  

 

思覺失調症之實驗室發現

並未找到任何實驗室發現具備思覺失調症的獨特診斷性。然而思覺失調症患者與控制組比較,有多種異常的實驗室發現。思覺失調症患者的腦部構造異常一再被證實;最常見的包含腦室系統擴大及皮質腦溝明顯化。利用先進的結構性腦影像技術已發現各種其他異常(如:顳葉及海馬迴變小、基底核變大、大腦容量變小)。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09581  

 

思覺失調症所伴隨之臨床特癥及其他精神疾患

思覺失調症患者可能表現不合宜的情感(inappropriate affect)(如:無相稱刺激下卻微笑、大笑、或面部表情呆傻),這正是解組型(Disorganized)的定義特質之一。喜樂不能(Anhedonia)很常見,表現於失去興趣或愉悅感。惡劣的心情則以憂鬱、焦慮或生氣等形式表現。睡眠型態或將受影響(如:白天睡覺而夜間活動或躁動不安)。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09537

 

(4) 自我生理層面操練()(精健道,第3道,註1):在日常生活中進行頭腦保養,要有規律的生活,有足夠的睡眠,能定時上床(最好在晚上11點上床),有好品質的睡眠,並時時以足定氣靜操練法放鬆自己。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09405

 

      職場壓力包括:(1)工作時間的要求,(2)工作困難度的要求,(3)被評估、被檢討的要求與不安定感受,(4)人際互動的要求。職場工作性質:重視(1)時間,(2)產值;鮮少有時間(空間)供「私人內在心境」調適之用,以致產生心身壓力反應的累積與負面情緒的惡性循環,結果生氣變得更加生氣,焦慮變得更焦慮,挫折變得更加挫折,最後導致身心壓力反應直線上升,使個人失去有效的招架能力。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3056  

 

精神病在病發前(在疾病有明確的診斷之前)所經驗到的症狀

(1) 情感的改變-疑心、憂鬱、焦慮、情緒變化不定、緊張感覺、易怒、生氣。

(2) 認知變化-怪異想法、思考模糊(vagueness)、專注力困難或記憶力困難。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3608  

 

研究顯示,年輕人在患有精神病之早期階段,特別需要在疾病初期就能接受 妥善照護,如此將能有效提高次級預防之機會,能及早控制病情,且有效預防病情之惡化,減少因病情惡化所帶來的傷害。

 

年輕精神病患之早期階段未能及早接受良好醫療照護的主要理由

(1) 從發病到接受有效治療的時間延誤太長,通常是病情嚴重到外顯行為出現明顯症狀時才接受治療,例如:嚴重到不上學、躲在家裡、或干擾他人時才有機會接受醫療照護。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN2693  

 

    這一套精健道是以腦科學為基礎,在日常生活中可方便實踐的精健技巧,在每天生活中,只要根據這套精健道,用心生活,就能逐步擁有精神健壯的目標,使生活幸福而富足。

 

以下是12道精健道的綱要(註3):

(1) 熟練覺知每天腦—精神功能的表現

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3517  

 

     所謂的精神樂活,是精神生活上一種永續的、開放度高、無懼人生變動、韌性十足、有信心地擁有平安過日子的精神狀態。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN2408  

  

    相對於身體的健壯,精神健壯也是一個令人樂於追求的目標。身體的健壯使人做事輕快,耐苦耐勞而不累,縱使覺得疲倦了,稍事休息,也能夠隨即恢復體力,並且覺得有自信而愉快。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3291  

 

(4)免除生命動能漩渦不良作用的心腦操練

其一、自我覺知腦力的有限性(精健道,第1道)

    處在生命動能漩渦之中,被阻擋的生命動能的流動,造成每天生活中,身心壓力反應的惡性循環。個體的腦力,大部分被過去習以為常的思考與情緒反應所綁架,生活失去方向,迷失了人生的目標。每天失眠、無止盡的焦躁不安,不只引起嚴重的自律神經功能失序的身體不舒服症狀,更遮蓋住生命的亮光,令人看不到明天。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3234

 

從精神樂活的觀點來看:

    生命動能是永不止息的動能,動能的衝擊力,永不止息。若能善加灌注於日日生活的活動中,可以使之發揮生命的光彩。日常生活難免有挫折,但在活潑的生命動能作用下,萬般困難皆可一一克服,達到永往直前,日日皆好日的感受。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3488  

 

       人人都有他(她)的特定心願,有自己特定的嗜好,當然也有各自的生活習慣。每天生活日子一天天地過,有些人感受到日日是好日,每天都覺得有所收穫,擁有充實的一天,過得心安理得,每天都了無遺憾;有些人卻是日日掙扎著,每天感受到的是在原地打轉,滿腹哀怨。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 DSCN3265  

 

思覺失調症患者病理資料(台灣研究資料)

思覺失調症病程呈現慢性之特點,這是一般概念,但是究竟其真實之慢性化的特徵為何?其病情表現又如何?下列就100位連續住院思覺失調症患者,其五年追蹤之個案病情變化、生活情形、有無病情惡化、社會功能之評估等病理資料。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3239

 

思覺失調症患者早期病程之社會功能(台灣研究資料)

思覺失調症患者發病前兩年内,雖然沒有明顯之精神症狀,然而其社會功能是否完全正常,或者有些變化,是值得注意的。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

新希望_FB横圖

 

新希望聯誼會【研究展新頁、希望永相隨】

有意對思覺失調症更多了解的朋友,誠摯邀請您參與此次的活動,了解最新的研究趨勢,內容包含研究進展、負性症狀、減藥停藥的疑惑、經顱穿刺術等講題。
座位有限,請及早報名(報名截止日9/30)

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3104

 

思覺失調症之臨床症狀

目前使用最普遍的精神疾病診斷準則,其一是美國精神醫學會所頒佈DSM-5診斷與統計手冊;其二是世界衛生組織所頒佈ICD-10國際疾病分類中的精神疾病與行為障礙相關的部份,DSM-5ICD-10對思覺失調症的症狀表現之說明,較清楚的是與診斷準則有關的部份,然而診斷準則有關的臨床症狀以外之臨床表現,在瞭解思覺失調症之精神病理,是不可或缺的。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3294  

 思覺失調症之診斷準則(美國精神醫學會頒佈DSM-5診斷準則)

診斷準則表

A.特癥性症狀

下列五項中有兩項(或兩項以上),每一項出現時期至少一個月(若被成功地治療,時期可稍短),且其出現佔有相當高的時間比例:

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3453  

 

(4) 雙方要聯手,互相勉勵頭腦的保養(精健道,第3道),使腦力維持在充沛的狀況

 每天要安排規律的起居,白天有活動,定時上床、起床,用心生活,有良好的睡眠品質。鼓勵一起多參加活動,和別人聊聊,多關心他人,使每天的生活過得充實且有意義,具有正面價值。逐步建立並維持優良的生活品質,掌握、開啟幸福的源頭。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3024  

 

從精神樂活的觀點來看:

 「夫妻相處」本來就不是一件容易的事,兩人的個性、成長背景、人生經驗、對家庭生活的看法、對對方的期望,這多重因素,在在影響著兩個人互動的動力和品質。

 夫妻年歲大了,雙方各自的經驗多且廣。但要瞭解自己的不足,包容、接納對方的短處,互相肯定對方對家庭的貢獻,需要雙方都有充沛的腦力,不僅要能穩住腦的壓力反應,也得站穩各自的人生定位。這是雙方多層次的互動,是人生永遠的生命課題。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN2909  

 

 年事高了,夫妻相互扶持是人間幸福的圖像。長年相處,夫妻間相互瞭解更是透徹,不管有沒有談話,彼此對於對方都已經觀察入微、知之甚深,都認為自己對於對方已經非常瞭解。有些夫妻因為相互瞭解而更加欣賞對方,但也有些夫妻卻因為相互瞭解而更怨懟對方,以致和那人間幸福的圖像愈離愈遠。人生在世將近百年之歲,如何構築這相互扶持的人間幸福圖像,的確是人生的一個重要課題。以下是一個常見的案例,而「我要怎麼做?」的問題,也常令我感嘆不已。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3429  

 思覺失調症之社會功能障礙

思覺失調症在一或多種重要生活功能領域(如人際關係、工作或教育或自我照顧)造成功能損害(DSM-5準則B)。通常其功能明確低於症狀初發前原有水準,但若在兒童期或青少年期發病,則是指不能達到此人原先預期可達到的功能水準,而非功能敗壞。將患者與其未罹病的手足相比較也許有助於作此判斷。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3056  

 思覺失調症之負性症狀

思覺失調症之負性症狀(DSM-5準則A5)說明了相當程度伴隨本疾患之病理所在。有五種負性症狀,包括情感平板(affective flattening)、貧語症(alogia)、無動機(avolition)、喜樂不能(anhedonia)與社交退縮。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3376  

 

思覺失調症之行為障礙

整體上混亂的行為(DSM-5準則A4)能以許多不同方式表現,範圍由孩子氣行為到無法預測的激動行為。任何種類的目的取向行為都可能發生問題,使得日常生活中如料理三餐或維持個人衛生等活動產生困難。在未受妥適照護的情形下,病人可能看來蓬頭垢面,穿著怪異(如大熱天穿許多件外套),或展現極不合宜的性行為(如當眾自慰),或無理由的激動(如吼叫或謾罵)。但須謹慎觀察,不可輕率引用此準則。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

工作坊_FB横圖  

 早期思覺失調症工作坊

Early Psychosis Workshop

精神病發病前期和發病早期的應對與處置:病患x家屬x治療者

 

全台首次為思覺失調症應對與處置舉辦之專業人員工作坊

由台大醫學院精神科胡海國名譽教授與劉震鐘副教授共同帶領,

協助精神醫療、心理衛生、一般科醫師及相關從業人員,

從思覺失調症病理生理,精神病前期與早期思覺失調症症狀之偵測與鑑別,面對病患及家屬的解說與應對,到治療者的心態與處理方式等,進行技巧解說、問題探討與互動討論。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3057  

 

(4) 從容地過日子,不要逼自己

 焦慮症的人,因為性急,每天無時無刻不在想事情,想那一件事該急著去做,那一件事又做得不夠好,那一件事又即將到來,要趕快去做。這種沒完沒了的事情,逼得一個人急躁不安的現象,是焦慮症病人的寫照。因此對它的治療之道,在於按部就班,從容從事。若講話速度過快,要自我警覺,多加放鬆,放慢講話速度,練習輕鬆講話,不要急。若做事情動作太快,要有意地感受自己的生活狀況,想想自己的動作是如何的快,有意地操練自己的動作緩慢下來,以減少腦力不必要的濫用。如此,可以保存腦的實力,又不會因動作快,以致沒有考慮周到而壞事。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

6月不簡單-單廣-完稿  

 

思覺失調症是遺傳體質與環境因素惡性循環所引發。

現今已知此病的致病基因種類與變異繁多,神經生物功能路徑分析也發現病症和神經發展、神經突處功能有關。

由於患者多在青春期後因環境刺激緩慢發病,若能早期偵測、早期介入,思覺失調症是有辦法預防的!

 

講  題:精健道明燈—照亮思覺失調之路 

講座時間:106年6月15日(四) 19:00-20:30 (18:00開放入場)

講座地點:華山文創園區 遠流別境 2F拱廳(華山文藝沙龍)               (臺北市中正區八德路一段一號) 

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3021  

 

從精神樂活的觀點來看:

 病人顯然處在雙重精神疾病的困擾中。雖然焦慮症和憂鬱症均屬於輕型的精神疾病,但雙重疾病的困擾,使病情產生惡性循環,終至想結束生命,真不能小看此雙重焦慮憂鬱共病疾病對生活影響的威力。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

DSCN2362  

 

 精神功能是腦的生理功能表現,就如同消化是腸胃的生理功能表現。消化功能有障礙,覺得腹部不舒服時,大家很容易就把它標認為腸胃的問題,並及時就教於胃腸科醫師,做必要的診治,除了腸胃疾病的不舒服之外,心境上並沒有什麼困擾之處。然而當腦部功能的變化造成精神功能的困擾時,往往讓當事者摸不著頭緒。精神功能障礙不只給個人帶來生活上的不方便,更會加上一層不必要的迷惑困擾,不知道自己究竟發生了什麼事。日子拖得愈久,困擾程度就愈加嚴重,本來簡單的腦功能(精神)困擾,卻加劇到痛苦不堪,甚至嚴重到令人想結束生命的程度。這真是值得扼腕、同情的事呢!下面是常見的門診案例。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC06135  

 

(3) 力求自主、自在,使子女無後顧之憂:

 年長者以人生智慧與經驗經營自己的人生,開拓、融入生活圈子,參與社交團體,結識新朋友,能隨時有聊天的對象或團體,建立自己三五成群的社交群體,使自己心理上有一種被關懷、或對別人有所關懷的歸屬感,使每天生活免除孤單的感覺。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09481  

 

 年紀大了,退休後,人生步入另一種境界。身體不時地會出現些毛病,需要醫療;人生歷練多了,往往對人間世事會有不少意見;自己可以支配的時間多了,有時反而覺得無聊、發慌。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN1509

 

思覺失調症之解組性思考與語言障礙

    解組性思考(disorganized thought)是由語言的表現來推論。因而美國精神醫學會頒佈的DSM-5手冊中所使用的思覺失調症定義特別強調解構的語言(DSM-5準則A3)之觀念。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN0574  

思覺失調症的幻覺

    幻覺(DSM-5準則A2)可發生於任何知覺形式(如聽覺、視覺、嗅覺、味覺及觸覺),那是發生在無外界刺激卻有知覺的經驗。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC06323  

思覺失調症的妄想

妄想(DSM-5準則A1)是一種固著的錯誤信念,可能來自知覺或經驗的不恰當或扭曲的解釋。其內容可能包括被迫害、關係連結、身體性、宗教、或誇大等主題。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC05839  

基本臨床症狀特徵:正性與負性症狀

特徵性的思覺失調症症狀在觀念上可劃分成正性症狀與負性症狀兩大類。正性症狀看來反映了正常腦功能的過度反應或扭曲現象,而負性症狀看來反映了正常腦功能的減少或喪失。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC07582

 

~~前文回顧~~

從健康促進展望精神醫學的未來 (上) 

   

  綜合而言,台灣精健道的精神健康知能推動工作,是以腦科學為基礎,引導社會大眾瞭解腦-精神功能(亦即腦力)不足以應對現實生活環境之要求,就會產生不利於精神健康的壓力反應,也就是產生精神困擾(不等於精神疾病)。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC07321   

    腦的生理功能,即為精神功能,它含情緒(affect)、行為(behavior)、認知(cognition)與生理驅力(drives)。目前精神醫學著重於情緒、行為、認知與生理驅力四層面功能障礙之診斷與治療。腦與其精神功能是日常生活中應對環境要求的生活工具。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09596  

診斷指引(世界衛生組織所頒佈ICD-10診斷指引)

診斷思覺失調症,至少需要上篇(思覺失調症的基本認識 (2))所陳述症狀群(1)~(4)群症狀(所謂思覺失調的首層症狀)中,有一項清楚的症狀(若症狀不清楚,則需要二項以上),或是(5)~(8)(非首層症狀)中至少有二項症狀。這些症狀持續的時間應明顯地超過一個月。若症狀符合,但是持續的時間不足一個月(不論是否有治療),就必須放在急性類思覺失調症精神疾病中。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN0487

 

~~前文回顧~~

退休後的人生高度~連續的人生前程~ (上) 

   

(4) 歡喜和人聊聊天,歡喜參加活動

 年紀大了,退休了,並不意味著中止人生智慧的增長與學習。開啟新的知識,增長生活智慧,是一個人活著就有的人生樂趣。最好的學習機會就是和別人聊聊天,聽聽別人的意見,參考別人的見解,跟自己的判斷與看法做個對照,不時拓展自己的知識,增長自己的智慧(精健道,第3道,註1)。如此可以營造和他人相處的樂趣,避免孤家寡人的自閉心態,而大大增長人際互動的分享氣勢,心情自然開朗而熱絡。每天生活的行程中,要參與自己體能所及的活動,例如參加旅行團,或者親友的聚會,不只增廣見聞,更能建立、更新自己的人際關係,最大的收穫是培植生活的樂趣,並建立自己的信心,使自己的人生網絡不時拓展,而繼續豐富自己人生的精彩度(精健道,第8道)。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC05892

 

 人有人的性情,人也有人的遭遇,一生的閱歷造就一個人豐富的人生經歷。年紀大了,退休後,邁向人生的高度,擁有人生的廣度,一眼望去,人生所經歷的來路,或是蜿蜒,也有筆直;或是上坡,也有下坡。退休後,年紀大了,難免身體多少有毛病,需要醫療;人生歷練多了,難免對世事多少有些意見;可支配的時多了,難免有時會閑得發慌。年紀大了,世事多變,同儕中有些朋友、親人,因命運安排,已先行離世,難免有些孤單、落寞感;孩子們也因工作忙碌,少有時間陪伴。有些年長者因而哀怨、氣憤。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09669

 

思覺失調症特有的外顯性症狀

雖然不能以特殊症狀確認該疾病之存在,但思覺失調症特有的症狀可分為下列9群,這是對思覺失調症診斷特別重要並常常同時出現的9群症狀:

(1)思想回聲、思想插入或剝奪、思想廣播。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09483

 

基本精神病理特徵

思覺失調性疾病一般的特徵是思考及知覺的基本、特有的歪曲,以及不適當的或遲鈍的情感。雖然一些認知的缺陷在疾病的過程中呈現出來,但通常維持清楚的意識及心智能力。維持正常人個別感、獨特性及自我導向的許多基礎功能發生障礙。患者往往感受到大多數內心的思考、感覺及行動被人家知道或被分享。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

Kyoto_11_2004_2_旋轉image0022 (42)

 

就心腦操練的立場,我有下列三點建議:

一、覺知“冰冷秒串時間"與“自我經驗時間"的不同。

 當然物理學冰冷秒串時間是生命的基礎,但自我經驗到的時間是自己擁有的生命。若能以自我本身的自主立足點,不論一年來所經歷過的好壞經驗,均綜合性地善加利用,不放棄所經歷的點點滴滴,逐步建構生命的拼圖;也就是在冰冷有限的物理時間流程中,體會那自我所擁有、無限組合的生命經驗,進而去體會那得心應手地運用"秒串"時間流程的超越感受。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

GREECE_Athens_Camera_2005_09_18_IMG_1201 (13)

 

 由舊年度跨到新年度,就在一秒之間,跨過去,雖然計秒器是冰冷的,但是參與跨年讀秒的嘉年華聚會,卻是熱情歡騰。那一秒一秒的加在一起,就是一天、一個月、一年的時間,說時間是一個冷酷的時流、時間腳步也不為過。人的生命就這麼扎扎實實地被綁在這時流中,逼真似的把一個人的生命,綁在這一秒一秒串起來的繩索上。跨年,就由過年跨到新年的一剎那,在經驗世界裡,是一件奇蹟,也是一個必然,所以人們在那裡展露歡聚讀秒的熱情,以迎接這奇蹟,且安心地、肯定地等候它出現的必然性。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC_0001  

    為促進大眾認識「思覺失調症」早期病徵,把握醫療黃金期,提升國人對精神疾病的正確觀念和拒絕汙名化》,精神健康基金會台中精神健康學苑13日舉辦的專家講座與記者會,有好的起跑。

    此「早期偵測與處置」主題,是我們基金會今年(2017)推動『精健知能』的一項亮點推動計畫。尤其是早期偵測、早期治療黃金期的推廣。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC06211

 

 ~~前文回顧~~

甩不完的雜念 ~看不見明天~ (上) 

甩不完的雜念 ~看不見明天~ (中) 

  

(3)要能和照顧他的慢性腎臟病的內科醫師有良好的溝通。針對不清楚的病情,要多向醫師請教,使自己能隨時掌握自己的病情。同時,對於病情狀況,要能信任醫師,接受醫師的處方,繼續醫治。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC06997  

 ~~前文回顧~~

甩不完的雜念 ~看不見明天~ (上) 

~~繼續閱讀~~

甩不完的雜念 ~看不見明天~ (下) 

 

從生命生理(精神樂活)的觀點來看:

 病人處在高度心思雜亂的精神功能狀態中,要能針對他的生命病理因素,依輕重緩急來化解其病理因素,使他每天的日常生活逐步擺脫病理性困擾,重建正向、有自信的人生腳步。首先,要能設法緩解病人當下失序的精神功能,使他的腦、精神功能儘可能恢復常態。其次,要針對個性性急的因素、長期身體疾病的因素、自卑感因素與信心危機因素等進行處理,將這些有礙每天正向生活的生命病理加以轉化,鋪陳每天具有陽光性的生活步調,我稱之為重塑常態的生命生理機能,使生命的進展具有樂活(LOHAS)的品質,也就是能汲取生活困境(生命病理因素)的經驗,而擁有永續的正向快樂生活感受,使腦力永遠充沛,能面對人生挫折挑戰,正向面對明天的到來。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC05892  
 

 心有雜念,也是一種人之常情。日常生活中,總有一些人情世故的場景得去面對、去應付。大多數在人面對這些層出不窮的人情世故時,大體上都能心平氣和地去面對,也都能適當的加以處理。雖然每天都可能會有些不同的煩惱出現,卻也每天都能快樂地過日子。然而,有一些人在面對這種種的人情世故時,就是會煩惱不安、困擾有加,甚至激發憂鬱情緒反應,不只終日惶惶不安,更覺得人生無趣,痛苦不堪!下面就是一個常見的案例。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09759

 

 ~~前文回顧~~

秘境中迷航 ~思覺失調的掌握~ (1/4) 

在秘境中迷航 ~思覺失調的掌握~ (2/4) 

在秘境中迷航 ~思覺失調的掌握~ (3/4) 

 

 

九、拓展自己的生活範圍,豐富自我:

 依生理層面的腦保養功夫,逐步找機會和別人(如家人、同學、親友等)聊聊天,互相分享生活的點滴,多聽聽別人的看法、感想與見解,增加人際互動的學習效果。也要逐步參加種種活動,聽演講或參加社團活動、參加演唱會,或和他人去郊遊…等等,均可增加自己的活動空間和學習機會。如此逐步建立和他人、土地和社會的連絡,使自己不孤單,能和別人共度美好的時光,共同分享事物與見解,因此而自我內在更加豐富、不空虛,使生活感受更踏實。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09838

 

~~前文回顧~~

秘境中迷航 ~思覺失調的掌握~ (1/4) 

在秘境中迷航 ~思覺失調的掌握~ (2/4)  

~~繼續閱讀~~ 

秘境中迷航 ~思覺失調的掌握~ (4/4) 

 

  

三、足定氣靜腦基本操練法:

 平時按時操練足定氣靜(精健道,第2道,註1)的精神健康之道。操練的基本步驟有3個:

(1)平穩呼吸,擴胸,拉下肩膀約5秒鐘,用心體會肩膀、肩胛骨肌肉放鬆的感受;

(2)深呼吸,閉氣約3秒至5秒鐘,用心體會胸腹部放鬆之感受;

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09998

 

~~前文回顧~~

秘境中迷航 ~思覺失調的掌握~ (1/4) 

~~繼續閱讀~~

在秘境中迷航 ~思覺失調的掌握~ (3/4) 

秘境中迷航 ~思覺失調的掌握~ (4/4)  

 

從精神樂活的觀點來看:

 林同學為現實生活中學校功課過重而苦惱,父母也很擔心。他非常期望不負父母所望,能順利大學畢業,完成進大學應有的成就。他每天按課表上學,用心上課。其現實理智的運作,仍駕御他日常生活的時間,而能維持常態生活的規律性。然而這理智的現實生活運作,會被那強有力的神秘經驗闖入,而干擾到他對功課的用功與對生活的用心。若能建立規律生活,好好培養腦力,接納自己的腦力與病情,規律地接受精神科醫師的診治並規則律服藥,有效調控腦內多巴胺的活性,使那明顯的聽幻覺平撫下來,使他能夠保存駕御理智現實生活的實力,並且進一步提昇這種實力;另一方面在有效且更寬廣的理智運作中,慢慢把那腦內在的衝勁(聽幻覺及相關文學成就的期望)安撫住,逐步減輕這些神秘內在衝勁的干擾,而強化理智運作的效率,就能逐步把能力施展在學校功課的追求與效率的提昇上。若能與家人、同學增加現實上互動的關係,而減少與聽幻覺中文學偉人虛幻、不實在的互動,使其時間的應用慢慢轉入現實生活的情境,而且不遏止那內在心境中追求文學成就的內在衝勁,逐步把內在成就的衝勁,有效轉化為現實生活中可以操作的學校功課的成就,如此可以逐步回到實際生活的場景,而且可以滿足個人與父母完成學校事功的心願,亦即可以達成大學畢業的目標。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09436   

 我們是生活在實實在在的人世間,需要妥善安排每天的生活。我們有一定的生活場景,家裡有父母的照顧,學校裡有老師、有同學,每天要準備功課,上課要用心,對未來的工作有所期望,也期待能回報父母的養育之恩,也希望對社會有所貢獻。但是有一種腦功能的變化,也就是腦內多巴胺神經介質功能過強的變化,會造成腦思考與知覺功能的異常變化,而發生思覺失調的現象,使一個人對外界實實在在的生活環境的瞭解發生變化,因而不能依實際所觀察到的生活環境來調適自己的生活步調,造成生活失序,不能過正常的生活。下面是一個常見的案例。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09398  

~~前文回顧~~ 

我是誰?~人生的停泊~ (上) 

我是誰?~人生的停泊~ (中) 

 

(5)豐富自我(精健道,第9道),建立與夫家生活的參與感,增強對家庭的歸屬感:調整精品店工作流程的時間安排,將店員和自己的工作時間做適當的搭配,把自己的工作時間安排到能夠跟家庭生活行程做良好的配合,使家庭用餐的時間和自己的生活流程搭配得宜,建立起家庭生活的和諧步調。如此由個人日常生活和家庭生活的一致性活動,逐步建立對家庭的歸屬感。在感情生活中,對這個家有所歸屬,是建立自我生活意義的重要因素,可以逐步化解「我是誰」的疑問。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09445  

 ~~前文回顧~~ 

我是誰?~人生的停泊~ (上) 

~~繼續閱讀~~

我是誰?~人生的停泊~ (下) 

 

從心腦操練的觀點而言,我有下列幾點建議:

(1)體認人的體力和腦力是有限的(精健道,第1道,註1):病人一直無厘頭的忙碌,隨著時間的流轉,做力不從心的工作,喪盡了腦力與體力,又沒有適當的生活調劑。她需要瞭解這種生活型態叫認真、盡職,但對頭腦、對身體是不健康的。讓生活單純化、條理化與規律化,是調整腦力與壓力平衡的重點。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09466  

  

 在每天充實的生活中,一件件工作項目、一個個活動行程,綿延不斷,形成一個生命的流程,鋪陳出一個人每天生活中無數大大小小的成就。個人因為這些成就而得到滿足,獲得了身為一個人的意義,也讓自己熱切地展望明天的到來。這是一個正向的人生,也構建了一個人年年成長、隨歲月而完熟的「自我」。正因為每天、每年生活在那「自我」之中,因而熟知「我是誰」,在聊天中隨時可表現我就是誰,不會產生我是誰的問號,每天生活得既充實又豐富,感受日日是好日。然而,也有些人,在每天繁忙的工作行程中,卻不知道自己整天到底在忙些什麼、不知道究竟日子是怎麼過的?因而,不時在問「我是誰?」這些人的內心空洞,人生失去了意義,對人生感到迷惘與不安。下面的案例,是不少見的臨床狀況。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09464

 

診斷指引(世界衛生組織所頒佈的ICD-10診斷指引)

 

若使用此一診斷,則要曽經有下列症狀(不適切或狹隘之情感表現;古怪、奇特和異癖的行為或儀表; 人際關係差,傾向於社交退缩;奇特的信念或不可思議的想法;懷疑性或妄想意念;強迫式的反芻式思想;不尋常之知覺;思考模糊、迂迴、隱喻、過度仔細或重覆性;偶見短暫性類似精神病性的發作)中之三項以上,且需持續或間歇出現二年以上,且不符合思覺失調症的診斷準則。一等親若有思覺失調症則可增加此診斷之可信度,但並非絕對必需。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN0123    

 

思覺失調症可能有一個疾病的複雜譜系存在,並不是單純就表現為一般所謂的思覺失調症。有時症狀表現較輕微,症狀若有似無,病情不是那麼嚴重,卻也會讓病人在日常生活中困難重重,在工作、課業或人際關係的適應上,忍受困苦。這種輕度的思覺失調異常,稱為「準思覺失調症」。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09457  

~~前文回顧~~ 

喘不過氣了 ~轉個方向~(上) 

喘不過氣了 ~轉個方向~(中) 

 

(5)精神飽滿與心情穩定的狀態下,自我覺知(精健道,第6道)現實上工作環境的困難狀況裡面,什麼是跟自己個人情緒或能力有關的因素,什麼是客觀上工作的困難度。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

161210_演講_思覺失調之路-3      

精神健康基金會台北精神健康學苑優築生命教室系列講座

【2016台北優築生命教室12月場】胡海國教授-精健道之光輝照明思覺失調之路 https://youtu.be/gnp6nCfWzy0

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN1643

 

~~前文回顧~~

喘不過氣了 ~轉個方向~(上) 

~~繼續閱讀~~

 喘不過氣了 ~轉個方向~(下) 

 

從生命生理(精神樂活)的觀點來看:

 從病人長期的壓力反應來看,他顯然是處在腦力不足的狀況。病人首先需要保持腦力的充足,使精神功能穩定下來。有穩定的精神功能,才可以免除心情的不安與困擾,安心發揮三方面的現實能力:(1)理智上,仔細評估工作的難易度,(2)理智上,判斷自己應對工作的能力,(3)工作的困難,是否可以經由逐步學習來克服。當理智能力不受含糊情緒的困擾,且上述三方面的理智運作有所進展,就可以有好的論述(理由)來面對強勢父親的批評,使自己享有為自己做決定的自由感與自信感,並決定是否留在工作崗位上繼續學習、奮鬥,繼續負起在工作上的責任,或者決定離開那不適合的工作崗位,另謀他職。當然,在這個過程中,他有必要開誠佈公和主持公司的親友隨時溝通,坦誠以對的仔細說明自己的觀點與既有的努力,並獲得親友的支持與鼓勵。如此,不論未來決定繼續那原有職務的工作,或決定另謀他職,均能坦蕩自在。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN1679

 

 人生際遇,多變又無常。雖說經歷人生的挑戰,可以讓人多獲得一些人生歷練,增廣見識與韌性。不過,在經歷人生挑戰的過程中,往往備嘗艱辛,其困擾常常是刻骨銘心,會有令人喘不過氣的感受。有的人在備嘗歷練之後,終於好不容易走了過來;但也有的人就此停滯不前,陷於重重困境之中。下面就是一個常見的案例。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC07743 

~~前文回顧~~

互動與調整:大腦與環境的雙向溝通 (上) 

 

互動與調整:大腦與環境的雙向溝通 (下)

  

Q3:在尋找安頓精神之所的過程中,我們應該抱著什麼樣的態度呢?

A3在這個尋找與調整的過程裡,個體不斷嘗試新的可能,在錯誤、挫折、衝突中,建立人生經驗與生活技巧,同時瞭解自己的可能性,接納大腦的有限性,學習在有限的生命裡,有效率地盡情揮灑。如此,每一個人都可以在生命歷程中,逐步安頓自己的精神,為精神覓一個存放的處所。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN0300  

互動與調整:大腦與環境的雙向溝通 ()

 

Q1:在人與環境的互動中,大腦扮演什麼角色呢?

 

A1腦與全身各部位緊密聯繫,構成完整的個體,「個體」就是人生的基本單位。「環境」則泛指個體之外的人事物,個體在生活中不斷與環境互動,用心瞭解周圍環境,期望改造環境、建設環境,使生活更為舒適而符合自己的需要,這種期望是人生必然具備的一種精神成份。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

20160721-財團法人精神健康基金會2016優築生命入門講座海報G全1-768x1108

基隆建港130年[基隆啟航、重返榮耀]

精神健康基金會基隆精神健康學苑 2016心靈座標優築生命入門講座

演講題目:人生旅途、三五成群 

演 講 者:胡海國教授 / 財團法人精神健康基金會董事長、臺大醫學院精神科名譽教授

演講時間:2016年9月29日 下午2:00~4:00

活動地點:基隆市文化中心第一會議室(基隆市中正區信一路181號)

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

92669  

 ~~前文回顧~~ 

腦力有限的自覺 ~人生的轉折~ (上) 

腦力有限的自覺 ~人生的轉折~ (中) 

   

(4)要建立規律的生活(精健道,第3道),每天定時上床,定時起床,建立一種有節奏感的生活方式。白天的時間,要在腦力與體力所及的範圍內安排適量的活動節目,需要休息時就不強求,要安排休息的時間。使自己每天的活動有一種從容的心境,並感受完成任何一種活動後的成就感。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09651

 ~~前文回顧~~ 

腦力有限的自覺 ~人生的轉折~ (上) 

~~繼續閱讀~~  

腦力有限的自覺 ~人生的轉折~ (下) 

  

 就這位病人而言,她很清楚表現出努力不懈的反應,時時想在生活上有所突破,很可惜的是她雖然想突破、尋求化解生活困境的失落感,最終卻未能得到家人或朋友的支持、鼓勵,因而必須忍受重複的挫折,最後導致她在現實生活上,變成爬不起來的一個人。由於長期以來對人生充滿了感到失望與絕望的心情,在人際關係孤立的生活中,縱使在生活裡有機會面對好的事情,也不會產生正面的情緒反應,倒是對任何不順利的場景,很容易產生強烈的負面情緒,包括悲傷、焦慮或生氣等情緒反應。最後病人只能對別人產生一種依賴的心情,很擔心孩子回家不跟自己打招呼,擔心丈夫不照顧她,讓自己的生活處在一種痛苦的困境中。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09542

  

 我們每天生活過日子,都不斷地要處理人生中的各種大、小事情,在處理這些事情的時候要靠的就是腦力與體力。腦力是用於觀察、分析、耐受煩惱不安並做出判斷與決定,體力則是用來執行腦的最後決定,讓一個人在日常生活中能夠使命必達。

 每個人的體力與腦力各有不同。就體力而言,有強弱之分,有些人可以連續工作很長一段時間也不覺得疲倦,有些人做事卻不易持久,身體很容易就產生疲倦感。相同的,每個人的腦力也大不相同,在日常生活中要進行觀察與分析,要耐受生活中種種煩惱不安,要做出各種判斷與決定時,有些人就會看不清現狀,經常猶疑不決,多所煩惱,也就是處在腦力不足的狀態,而有些人做起事來卻是明快俐落,能輕輕鬆鬆地過日子,顯得腦力相當充沛。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC06517

 

思覺失調症是一種嚴重的疾病;

它會帶給一個人與其家庭極深的困擾;

它會帶給社會大眾極大的代價;

它會考驗一個政府對人民照顧的用心程度;

它會考驗人類對自己了解的智慧。

 

    思覺失調症,最常見到的發病年齡是15歲至29歲,此時為人生的起步或發展事業工作的階段,可以說是正在人生旭日東昇充滿期待的年齡。此疾病所呈現的症狀常令患者及家屬困惑煩惱,程度嚴重的甚至攸關患者的生命危險。據臨床醫學研究發現,思覺失調症患者的腦部,有其特定的病理現象,一般會出現其中下面二類精神症狀:(1)幻覺(如聽到或看到實際並不存在的聲音或影像)、妄想(如覺得有人監視或跟蹤他,要加害他或自覺是鬼神附身等)、異於平常的行為(如奇裝異服,隨地膜拜等)、思考流程障礙(如答非所問、語無倫次等)、不恰當情緒反應(不恰當的哭或笑)等正性症狀與(2)表情呆滯、無動機進行日常生活作息或平常會做的事(如早上起床不刷牙洗臉)、生活懶散無工作意願、孤立不與人來往、語言過份簡短(只說短句或單字)等負性症狀為主。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

作品_DSC02233  

    腦的主要功能是在處理生活中各種外在與內在的要求。一個人活在活生生的世界中,對內,要面對個人對自己的要求,對外,則要應付外界對個人的要求,這些要求都要由腦來承擔,腦所產生的精神功能可說是一個工具,我們用它來承擔內在與外在的兩種要求,也就是個人要承受的壓力。

2-8  

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC06278

 

~~前文回顧~~ 

愛情與歸屬 ~讀者疑惑釋疑(2)~ (上) 

愛情與歸屬 ~讀者疑惑釋疑(2)~ (中)  

 

 在讀者的疑問中,重點是婚後「被迫放棄」工作機會。如果是理智性的分析與安排,並有感性的關注,婚後夫婦兩人做好妥協與安排,以一種展望未來更好的生活場景作為調整生活方式的依據,那當然會是心平氣和的安排婚後離開職場,專注於家庭生活的經營,因得以達成「自我實現」的高層次需求,當然不是需求層面品質降低了。婚後的家庭生活中,離開職場,專心做家事的角色,若有家庭生活不快樂的情形,可能是與「愛與歸屬」需求層面未能妥善達成有關,而不盡然是婚前、婚後工作型態調整的問題。當然,是否獲得家庭中對家務從事角色者的應有尊重,是否能完滿達成家務從事者角色的「自我實現的需求」,也是影響婚後離開職場,專注家庭經營者「是否愉快」的重要因素。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC07365   

~~前文回顧~~ 

愛情與歸屬 ~讀者疑惑釋疑(2)~ (上)  

~~繼續閱讀~~ 

愛情與歸屬 ~讀者疑惑釋疑(2)~ (下) 

 

 由身體存活而感情連結,建立起一個穩固的基本存活單位家庭生活。為能在社會上活動,開始引起「社交活動」。在不具濃烈感情連結的社會環境中,人與人的互動中,自然而然地產生互相尊重的道德需求性。就個體自我而言,就是被尊重的心理需求,相對的,個體也會發展尊重他人的道德性行為,這是一體的兩面。如此,個體自我才能在社會環境生活中,擁有自我的自然身份,即作為社會一個成員的身份,也如此才有展露個體自我自主的可能。要能在社會上生活著,要能自我自主地存活著,自然衍生「自我實現」的心理需求。自我實現可以盡情呈現自我的角色,這種盡情呈現個體自我的角色,要以在社會中能有與他人互相尊重的情境為先決條件。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Yang_Min_Shan_2009_01_DSC02723 (82)   

  

胡海國醫師部落格已開張38個月,其間,偶爾有讀者有些疑惑之處,我會回應我的看法,供讀者參考。下列幾個問題,可能有不少讀者都有共同的疑惑,我就在此給予回答,或許可以給有共同疑惑的讀者作為參考。

 

其一:在馬斯洛的需求五層次中,興趣發展應屬於哪一個層次?

其二:馬斯洛的「愛與歸屬感的需求」,較貼近的中文說法應該是「社交需求」或「感情需求」或……?

其三:「愛及歸屬感的需求」有的稱之為「感情需求」或「社交需求」!但擁有家庭的女人似乎壓縮了社交需求的空間(反而處於社交不利)?!況且過度的社交擴展也似乎危及婚姻的穩定?!一個在婚前能滿足於各項需求的女性若於婚後被迫放棄工作機會,是否等於從最高層次的需求滿足降至中層次的需求,可能導致不快樂的原因?

其四:有需求就有供給~一般俗稱的「小三」是屬於滿足男人哪一個層次的需求?(或者所謂的「紅粉知己」、異性朋友、情人…..皆滿足了不同層次的需求?)而男女(第三者)有別嗎?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

C_7_4_4_1987_Stokholm_scan14

 

~~前文回顧~~ 

雲淡風輕 ~生活簡單化~ (上) 

雲淡風輕 ~生活簡單化~ (中) 

  

(6)要學習逐步建立自己體力、腦力能應付的範圍內的生活圈。例如面對父母、兄弟姐妹、夫妻、朋友、同事等種種人情世故時,要能做適當的安排,避免在每天的生活中有太多人情世故的衝擊。一般人際互動中難免會有種種意見的交換,在這種有不同意見的溝通過程中,要以緩和的心境來看待不同的意見,培養存異的平靜心境,不必刻意求同,也就是要以雲淡風輕的態度面對種種人際互動的衝擊。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

KyoTo_Japan_04_2005_MOV00397 (3)

 

~~前文回顧~~ 

雲淡風輕 ~生活簡單化~ (上) 

~~繼續閱讀~~ 

雲淡風輕 ~生活簡單化~ (下)  

 

 從精神樂活的觀點來看:

 這位病人首先要能冷靜思考自己與環境的互動關係,從中了解自己有種過度敏感、過度反應的本性。能掌握這種過度反應的本性,也能掌握每天生活中所面對種種事情的來龍去脈、與事情的輕重緩急後,在一天的生活中把生活簡單化,使時間的應用能有一種從容的感覺,循序漸進。當面對事情的衝擊而有強烈的情緒反應時,也要自知這是自己的腦功能本性,提醒自己能放淡看輕,以一種雲淡風輕的態度看待所面對的事,進一步以冷靜的思考與從容的步調來過每天的生活,就可以逐步掌握精神樂活的境界。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

IMG_7537

  

 每個人心裡面都有一種需求,希望自己能活得自由自在、能夠自我實現。但自由自在、自我實現說起來容易,要想確實做到,卻必須要透過對人生的用心經營。這不只是關心生活上一般的柴米油鹽就可以達成,也要關心到父母、兄弟姐妹、夫妻、及其他家人的種種互動關係,還得關心到同事、國家、社會的種種事件。要能在諸多的俗事牽掛中走出自由自在的心境,同時還得用心經營每天的日子,才可以達到既能夠實現自我,也可以自由自在的生活場景。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

16706_0716_事業單位護理人員協會_演講

 

台灣事業單位護理人員學會 

<劉蜀華女士績優職業健康護理人員頒獎典禮暨『職場中樂活精神』專題演講> 

講題:職場中樂活精神 

台灣事業單位護理人員學會本著表彰職場表現優異之工作夥伴,激勵其工作熱忱及士氣,特舉辦績優職業健康服務護理人員獎。再者現今職場「情緒管理或抗壓能力」,已成為企業衡量員工是否勝任工作職務之能力,如何在現代各行各業競爭激烈、壓力大的工作環境下,能學習到壓力紓解及自我情緒管理,進而改善人際關係,提升工作效能,使企業與員工達到雙贏局面乃為現階段職場重要之課題,特別邀請胡海國教授針對此授課演講。歡迎踴躍參與~ (開放非會員免費參與,但仍以會員為優先)

講座時間:105年07月16日(六) 上午09:20-11:00
講座地點:台北勞工教育館3樓多功能講演廳(臺北市信義區仁愛路4段505號) 

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09655

 

其二:何時該諮詢心理師?何時該求診於精神科醫師?

 

 熱戀中的人,腦功能處在一個「功能特異」的狀態,但這種「腦功能特異」並不是異常的狀態,頂多只是處在一個腦力較不穩定的狀態。雖然處在一個高度身心壓力的狀態,如果當事者腦力充沛,足以承受熱戀中的身心壓力,熱戀中的人,當可以安穩的過著熱戀中的日子。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

78208   

 胡海國醫師部落格已開張3年7個月,其間,偶爾有讀者有些疑惑之處,我會回應我的看法,供讀者參考。下列幾個問題,可能有不少讀者都有共同的疑惑,我就在此給予回答,或許可以給有共同疑惑的讀者作為參考。

 

 其一:一般認為談戀愛是一件很快樂的事,為什會跟憂鬱症(不快樂)一樣有色胺酸(血清素)低下的問題?到底談戀愛是快樂還是不快樂?

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

160622_0703_陶聲洋防癌_演講  
陶聲洋防癌基金會 <2016年7月講座> 

講題:壓力的調適 

災難事件會造成個人重大壓力與生活的挑戰。以腦科學融合文化內涵的精神健康之道(精健道),是現代人面對當代多變社會壓力挑戰時,追求精神樂活的方法,包括「覺知、築腦、築心、築我與共築你我」五個面向。本演講將以身罹癌症之案例,闡述身體災難的壓力調適之可行方法。 
歡迎大家踴躍參加!

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09897

~前文回顧~

身體疾病的災難:壓力調適 ~怎麼辦?得了癌症~ (1/4) 

身體疾病的災難:壓力調適 ~怎麼辦?得了癌症~ (2/4) 

身體疾病的災難:壓力調適 ~怎麼辦?得了癌症~ (3/4) 

    

4 治療後期的應對:

癌症治療,有不少人的治療是達到一種平衡的穩定期,不致於病情惡化。他(她)若在穩定期,就可以長期的依上述的建議持續他(她)的心腦操練,可以擴展他(她)那種樂活的生活內涵,享有他(她)現實生活的進展與正面感受,以及他(她)那具有超越性、富有靈性面的自在與自由。倘若病情不幸惡化,邁入治療後期,就精神樂活的心腦操練觀點,我有以下幾點建議:

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN3057    

思覺失調症文章目錄及參考資訊


1. 胡醫師部落格http://haigohwu.pixnet.net/blog 思覺失調症相關文章

  A.思覺失調症之認識 

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09840

~前文回顧~

身體疾病的災難:壓力調適 ~怎麼辦?得了癌症~ (1/4) 

身體疾病的災難:壓力調適 ~怎麼辦?得了癌症~ (2/4) 

~繼續閱讀~

身體疾病的災難:壓力調適 ~怎麼辦?得了癌症~ (4/4) 

   

3. 治療穩定期之應對:

一位腫瘤科醫師說:「癌症的治療過程好比是一場棒球賽」。各種治療方法就好比是投手,球投得好,各個打擊者均被三振出局,治療就漸趨穩定,甚或治癒。癌症治療能有如此的穩定期,是件佳音,病人的生活也能恢復到生活常規,而最大的心理困擾則是擔心再度惡化。關於病人的精神樂活之道,我有下列幾項建議:

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09534    

 令人驚悚的弒母事件:未成年青少年為奢華的生活所需,向母親索取金錢,導致衝突,最後演變成為夥同友人發生弒母事件。

 生命病理觀點:顯然為了金錢所需,虛化了至親(母子)人倫價值,把母親當作非人倫價值對象,只視為給錢的物件或機噐。因而拿不到錢時,即因挫折生氣,並有計劃夥同友人來破壞該物件(機噐)般地進行弒母行為。《虛化親人人倫價值》應為弒母案的核心因素。這可以看作社會的生命病理現象。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

71610

~前文回顧~

身體疾病的災難:壓力調適 ~怎麼辦?得了癌症~ (1/4) 

~繼續閱讀~

身體疾病的災難:壓力調適 ~怎麼辦?得了癌症~ (3/4) 

身體疾病的災難:壓力調適 ~怎麼辦?得了癌症~ (4/4) 

  

從精神樂活的觀點來看:

在災難式的身體疾病(癌症)的衝擊下,病人要承受強大的心身壓力反應的負擔。因此,要能覺知自己在身體體力透支的情形下,應對壓力的腦力的有限性,並善用腦力,使自己在面對癌症疾病的衝擊下,能應對得宜,保持身心的平衡,全心全意承受癌症的挑戰。因此,自我要能有下列三方面的調適:(1)腦力與體力要力求充沛,(2)心境上要心平氣和,與主治醫師通力合作,同心協力,接受科學化的癌症醫療,(3)靈性境界上要能轉換另一個角度看人生,增加未來人生的種種可能性,提昇生命的自由度,安心幸福地享有人生。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

6.25海報-最終版  

精神健康基金會南投精神健康學苑

<2016精神健康講座> 三五成群、遠離孤寂 

台大胡海國教授畢生投注於精神醫學之研究,在學術殿堂成就輝煌。但看到台灣民眾生活在快速變動的社會環境中,常覺得無所適從,並飽受身心疾苦。因此創立精神健康基金會,宣導腦科學和精神健康之道,以傳道者的熱情踏遍台灣每一寸土地,聯結社區資源,傳播提升精神健康的福音,照亮每個幽暗的角落。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSCN0574    

人生無常,世事難料!災難,可能發生在社會群體中,例如戰爭、海嘯、地震、火災、空難、船難等;也可能發生在個人的生活中,例如經濟破產、愛情情變、罹患嚴重的身體疾病如癌症或腦中風等。災難事件所造成的傷害可說是形形色色,視災難事件的性質而定,有的是生命受到威脅,有的是賴以生存的財產蒙受損失,有的則是信心或尊嚴遭受傷害,其中尤以生命受到威脅是最為典型的狀況。災難事件造成的壓力感受或壓力反應,因距離災難事件發生時間的遠近,可區分為急性、亞急性或慢性化的災難壓力反應。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09914  

 《從變動中成長的大腦》

 

Q4:為什麼對同一件事情,過去的我和現在的我會有看法上的轉變呢?

藉由大腦的學習與記憶,人生經歷在大腦內刻劃痕跡,形成背景知識,讓人依據過往的經驗,開啟下個階段的作法。在人生前進的每一步,延續過去成功經驗,建立自己的行事風格,或對過去做法形成變革,不斷創新。

文章標籤

胡醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()