腦力有限的自覺 ~人生的轉折~ (上) @ 心腦操練精神樂活

我們每天生活過日子，都不斷地要處理人生中的各種大、小事情，在處理這些事情的時候要靠的就是腦力與體力。腦力是用於觀察、分析、耐受煩惱不安並做出判斷與決定，體力則是用來執行腦的最後決定，讓一個人在日常生活中能夠使命必達。

每個人的體力與腦力各有不同。就體力而言，有強弱之分，有些人可以連續工作很長一段時間也不覺得疲倦，有些人做事卻不易持久，身體很容易就產生疲倦感。相同的，每個人的腦力也大不相同，在日常生活中要進行觀察與分析，要耐受生活中種種煩惱不安，要做出各種判斷與決定時，有些人就會看不清現狀，經常猶疑不決，多所煩惱，也就是處在腦力不足的狀態，而有些人做起事來卻是明快俐落，能輕輕鬆鬆地過日子，顯得腦力相當充沛。

腦力與體力有時會互相影響，有不少人總是終日煩惱不安，過度耗用腦力，如此一來很容易拖累體力，產生整天疲累不堪的情形。長期腦力不濟，會使一個人事事不易完成，容易有挫敗的感覺。這樣一來，不只是自己內心的情緒大受影響，連帶在家庭生活中與親人互動時也會失去溝通的效能，引起家庭的困擾。在社交人際互動上，同樣也會因此造成溝通上的困境。這種個人、家庭與社會層面的負面結果，久而久之會產生惡性循環的作用，最後讓自己落入孤單寂寞的生活困境，而且覺得人生失去意義。下面舉出的就是一個在我們身邊很普遍可見的案例。

一位54歲的女性病人，就她的記憶所及，近20年來經常處在一種心情低落、即使自己想要努力也使不上力的生活困境。她終日惶惶不安，不論大事或小事都足以讓她煩惱不已。回想起人生最快樂的日子，應該是高中畢業以後去上班的歲月，當時沒有家庭責任，也沒有照顧子女的負擔。病人自婚後孩子出世以來就離開職場，專心管理家務。她總覺得自己一輩子生命坎坷，從20歲出頭以後，就處在每天忙碌的日子中，好似永遠有處理不完的家務事。她不只容易緊張，而且有心情憂鬱、沮喪的感受，總覺得體力不足，腦力不濟，事情總是沒法做得圓滿。她覺得人生喪失了意義，曾有過嚴重的想結束生命的想法，也曾真的做出結束生命的舉動。

從精神病理的立場來看，顯然病人是長期處在腦力不足以應對現實生活挑戰的狀況中，連帶體力也經常不夠充沛，容易疲倦，在面對日常生活中種種家庭事務時，往往因為處理得不俐落，每每產生心情沮喪的感覺。又因為擔心事情那麼多，時常連一件事該怎麼去做都很難以下決定，使她失去向前走的勇氣，因而有慢性憂鬱的心境。

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