我是誰？~人生的停泊~ (中) @ 心腦操練精神樂活

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從心腦操練的觀點而言，我有下列幾點建議：

(1)體認人的體力和腦力是有限的（精健道，第1道，註1）：病人一直無厘頭的忙碌，隨著時間的流轉，做力不從心的工作，喪盡了腦力與體力，又沒有適當的生活調劑。她需要瞭解這種生活型態叫認真、盡職，但對頭腦、對身體是不健康的。讓生活單純化、條理化與規律化，是調整腦力與壓力平衡的重點。

(2)生活規律的建立（精健道，第3道）：在忙碌的生活中，改變以「時間的流程為工作流程」的失序生活型態，建立「每天時間中的生活流程」。也就是建立以自我為基準點的生活流程，以個人的生活為基礎，安排「個人活動、工作活動與家庭活動」的行程，以自我角色的建立為第一目標，體會「自我」這個人一天的生活是生命、是時間的主軸。

(3)體會足定氣靜的感受（精健道，第2道）：在體認壓力反應過度持久、過度明顯之時，要用心學習肩膀、腹部與腳趾肌肉放鬆的動作，進一步深深體會，由肌肉放鬆所引發的定與靜的感受，由肩而胸、腹而下肢的全面性放鬆與心境寧靜的感覺，以平衡身心過度勞累與持久性壓力反應的不舒服感覺。在體會放鬆的身、心狀態下，感受「自我」是屬於自己的一部分，是可以自己加以調整的。如此，建立「自己屬於自己」的感受，以逐步化解「自己是誰」的疑問。

(4)換一個角度看人生（精健道，第8道），以謙虛的心態參與家族企業，尋求成就感：瞭解並認識家族經營的企業，是一個有機體的運作，不是單一個人角色可以隨意調整的。以謙虛的心態來面對這行之有年的有機體、多元的運作，避免一再的挫折感與因之而生的無力感。對事業經營的意見，有必要收集、彙整資料，提供家族企業經營的意見領袖做參考。如此，建立自己初步的成就感，在經年累月的工作中，熟練家族中的人際互動、企業經營的操作程序，逐步定位自己在企業有機體中的角色，這些就是自己參與工作的成就感。把成就感放在學習參與企業體經營的過程，就可以無止盡的增長每天工作的成就感，也因而在事事肯定自己的角色中，逐步掌握自己在工作中的自我定位與存在感，可以逐步化解「我是誰」的疑問。

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