心腦操練 精神樂活

從精神樂活的觀點來看：

 「夫妻相處」本來就不是一件容易的事，兩人的個性、成長背景、人生經驗、對家庭生活的看法、對對方的期望，這多重因素，在在影響著兩個人互動的動力和品質。

 夫妻年歲大了，雙方各自的經驗多且廣。但要瞭解自己的不足，包容、接納對方的短處，互相肯定對方對家庭的貢獻，需要雙方都有充沛的腦力，不僅要能穩住腦的壓力反應，也得站穩各自的人生定位。這是雙方多層次的互動，是人生永遠的生命課題。

 年長了，夫妻相處，要能瞭解自己與對方的腦力充沛與否，以互相扶持為生活的必然，以分享生命為生活的目標，每天快樂過日子為生活品質的追求。兩個人都要瞭解自己與對方的腦力耐受程度，用心安排生活步調，發展這種多層次的生活技巧，當可穩住年長後那顛簸不穩的生命歷程，平安上路，找回生命的歡笑。

從心腦操練的觀點來看，我有下列幾點建議：

(1) 自我覺知（精健道第1道、第6道，註1）：

 年長必然有因體質特性容易衍生的生理功能變化。自我觀察、察覺並接納自己因年歲變化而產生的身體功能變化，包括腦力功能的變化，並善用台灣方便的醫療，安心接納必要的檢查和醫治。

(2) 覺知夫妻對方的身體與腦力功能變化（精健道第6道、第7道）：

 自己的身體與腦力功能因年長有所變化，對方因年長而產生身體與腦力功能上的變化，也是必然現象，需要在日常生活中仔細觀察、瞭解，接納對方的身體與腦力功能的變化。

(3) 夫妻相互體諒，接納身體與腦力功能變化所衍生的生活步調的變化（精健道第8道、第9道）：

 佛家說「人生無常」，確是明智的觀察，提示年長者不執著於年輕時、壯年時的威武與英勇。道家說「道法自然」，是提示每天生活要順應體能與腦力的自然變化，年輕、壯年時有一套行事風格，年長了，要順應身體與腦力的變化，而有新的一套生活步調。

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