退休後的人生高度~連續的人生前程~ (下) @ 心腦操練精神樂活

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~~前文回顧~~

(4) 歡喜和人聊聊天，歡喜參加活動：

年紀大了，退休了，並不意味著中止人生智慧的增長與學習。開啟新的知識，增長生活智慧，是一個人活著就有的人生樂趣。最好的學習機會就是和別人聊聊天，聽聽別人的意見，參考別人的見解，跟自己的判斷與看法做個對照，不時拓展自己的知識，增長自己的智慧（精健道，第3道，註1）。如此可以營造和他人相處的樂趣，避免孤家寡人的自閉心態，而大大增長人際互動的分享氣勢，心情自然開朗而熱絡。每天生活的行程中，要參與自己體能所及的活動，例如參加旅行團，或者親友的聚會，不只增廣見聞，更能建立、更新自己的人際關係，最大的收穫是培植生活的樂趣，並建立自己的信心，使自己的人生網絡不時拓展，而繼續豐富自己人生的精彩度（精健道，第8道）。

(5) 對自己生活用心，對周遭多關懷：

年紀大，退休了，人生還是多彩多姿，要用心去追尋，用心去安排，在體能範圍內，使每天的日子活動多多。和人多來往，用心學習，不只看電視，也要學習用社會媒體通訊網路，拓展內心的世界，開展學習的資源。在人與人的互動中，大方的善用人生歷練所得的智慧，多多關懷他人的心情，每一句鼓勵他人的話，都是珍貴的，都是創造每天生活意義的元素，都是堆疊幸福的材料（精健道，第10道）。年紀大了，退休了，也是開創人生幸福的人生階段。以寬廣的心建立自己與土地的連結，建立自己和社會的連絡，開開心心欣賞身邊的花草樹木，用心關懷社會裡的大小事，都是退休後增廣見聞、豐富自我、精彩人生的方法。

總之，年紀大，退休後，能：(1)接納自己所有的一切，能順性順情地生活，(2)營造人生的連續變動流程，規律生活，創造日日是好日的結果；(3)順著時間流程，自強不息；(4)要能親善，和他人聊聊天，參與活動，對自己用心，對周遭多關懷，與他人、土地與社會建立連結，使人生活力十足，精彩而充實，無哀無怨，無懼無悔，雖然年紀大，仍感受不斷學習與智慧充滿的樂趣。

註1：胡海國：精健道。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2014年三刷。

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