職場主管的陷阱 ~快樂工作之道~ (下)－心腦操練精神樂活

(3)平時在生理層面上要切實進行腦保養工夫。

所謂生理層面的腦保養工夫，包括日常：

(a)生活起居有規律，

(b)晚上定時上床，最好晚上11點上床睡覺，

(c)早上醒來體會精神飽滿，

(d)每天認真地做事情，

(e)每半天至少有一段（足定氣靜）放鬆的時間。

(4)平時在心理層面上要切實進行腦保養工夫。

所謂心理層面的腦保養工夫，包括：

(a)有機會和別人聊聊天，

(b)有機會參與各種活動（休閒性或聽演講…等），

(c)肯定自己有關心到別人，

(d)肯定自己過得有意義，

(e)感受到今天過得充實。

(5)日常生活中要把握優築生命源頭，能體會生活中：

(a)當下，足定氣靜而心不亂，

(b)當日，節律充實而心不忙，

(c)當生，用心關懷而心不惑。

最後，在物化價值重於人倫價值的當代社會，職場主管也有必要在日常生活素養中，強調人與人、人與社會文化、人與土地的連絡，不要陷入職場管理的數字遊戲之中。只重數字、不重人情價值的管理法則，使管理陷入冰冷的數字場景，失去管理者和被管理者互動的深度情懷。因此，雖然有了管理效率，卻失去了管理或工作的樂趣，生活變得單調、乏味而匱乏，造成生命本身意義的喪失，使生命變得乏味。

在管理者與被管理者的人際互動中，要建立兩者間的情感互動，管理者本身也要瞭解、掌握社會的變化，也要能時時與所生存的土地有所互動與連絡。如此，才算內在豐富、充滿自信、有幽默感、心胸開闊的管理者，有效避開職場主管的陷阱，職場生活因而得到快樂，精神因而得以樂活。

註1：胡海國：精健道。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2014年三刷。

註2：胡海國：活著。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2012年7月。

~~前文回顧~~

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