老年智慧更上一層樓 ~也是社會新鮮人~ (中) @ 心腦操練精神樂活

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2.要能虛懷若谷，面對日新又新的生活環境

每個人自覺年紀大了，退休了，也自覺個人成長完熟了，充滿了自信。然而，事實上，每個人都是生活在變動的社會環境之中。若能對自己與所處的社會環境有虛懷若谷的心境，有學習新事務、新知識的想法，努力充實自己，就能在年紀大了、退休以後，不只擁有豐富的人生智慧，並能隨時學習新的生活技巧、事物與價值，不管日子多少，均能與時俱進。

新時代、新事物、新價值，不是年紀大了就不吸收了。因此，以虛懷若谷的心境，就可以輕鬆地在每天新鮮的日子裡，隨時向周邊的人（不論年少、年青年者）請教自己所不知、自己陌生的新鮮事物。如此可以使自己以「自強不息」的心境，使自己日日新鮮而有趣，使自己的生活得心應手，甚至使自己是受歡迎的人。

3.年紀大了，覺知注意力/記性有所不足，懂得補足生活的不方便

年紀大了，往往自然地會有注意力/記性不足的經驗。這種變化，不是失智症病人的快速而嚴重的注意力/記性的喪失，只是年紀大了，注意力/記性有輕微的變化。只要能自我瞭解、不慌張，稍加用心面對，生活仍可擁有常態的生活步調。

我有下面三點建議：

(1) 要用心保養頭腦（精健道，第3道，註1）

每天生活規律，定時上床，定時起床，肯定有良好的睡眠品質，不時地做身體運動，參與他人的活動，並與別人聊聊，以吸收新資訊，使自己每天生活充實，且有意義，以肯定腦功能有善加利用，維持好腦力。

~~前文回顧~~

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