社會孤島症候群 ~要放棄或繼續努力？~ (下)－心腦操練精神樂活

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從心腦操練的觀點來看（心腦操練—人生新主張，註1），我有下列幾點建議：

(1) 父母要就診精神科專業醫療人員，不宜以舊有的方式只是急著催促女兒去找工作、去上班。

(2) 瞭解要女兒化解孤島式的生活型態，是一種生活習慣的改變，這是一種緩慢的過程，不宜躁進，不宜求速效。

(3) 要安排時間親身帶動女兒的生活與活動。

(4) 要盡量鼓勵、褒獎，強化女兒在生活與活動有新進展時的成就感。

(5) 體會女兒再走入社會的範圍要由小而漸大，不宜一下子多元化，什麼活動都想做，避免父母自己期望太大所產生的挫折。

(6) 要逐步建立與女兒語言溝通的管道，事實上語言溝通正是女兒重新走入社會的重要活動之一。逐步鼓勵，引導女兒對日常生活的經驗做平實的敘述，再進一步鼓勵她說說自己的感想，避免一下子就要強求她講抽象度、綜合度高的想法。若講話調適不易，開始可以請女兒以寫日記的方式，記錄每天的生活狀況，並寫下感想，也可催化語言溝通的發展。

(7) 要確定女兒的生活起居具有規律性，能定時上床（建議晚上10點左右），定時起床（建議早上6~7點左右），肯定她有良好的睡眠品質，有均衡的飲食，營養充足，有足夠的體力，並安排一天時間的活動與休息行程，按部就班完成。只要完成一件活動，就要對女兒完成活動的成就多加讚賞。

(8) 在適當的時候，帶女兒到所就診的精神科門診，進行精神功能的評估，並建立可完成重新走入社會的可能進度與範圍。避免過度的要求，而造成不必要的挫折。

(9) 強調女兒特別嗜好的活動。就本案例而言，女兒過去喜歡彈鋼琴，因此，可以安排彈鋼琴的活動，不只由淺而深、由簡而繁的自己練習彈琴，也可以帶動去欣賞一些鋼琴演奏會，拓廣女兒的活動範圍。也可以安排家庭式的彈奏表演，增加女兒的信心、興趣與面對他人的安心程度。這些能力的培養，均能鋪陳女兒再度走入社會的自信心與動能。

總之，面對長期孤島式生活的孩子，身為父母的要瞭解，這是長期養成的一種生活習慣，也有固著的腦功能為其孤島式生活的背景，不是只靠口頭催促就可以調整得過來，而是需要一連串的催化過程。基於父母—子女的深厚親情，親身帶動孩子按部就班，步步有成就感，累積孩子再度走入社會的信心與動能，就可以逐步重拾孩子的生活樂趣。

否則，在過度躁進的催促下，身為父母者很容易感到挫折，孩子也得不到可行的方法，甚至會造成父母與孩子的情緒衝突，互相敵視，更是得不償失。若能經由恰當的心腦操練方式，或許可使孤島生活的孩子逐步重新走入社會，可以經由此緩慢的漸進過程，看到孩子的希望，做父母的就不會再有「要放棄或繼續努力」的問題了。

註1：胡海國：心腦操練—人生新主張。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2012年

本文精簡版刊載於張老師月刊2018年3月號

「心腦操練坊」之“胡海國：面對啃老族子女，該放棄或是持續催促？」”

~~前文回顧~~

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