目前分類:腦與生活 (584)
- Jun 12 Tue 2018 09:30
變調的美滿家庭 ~有效掌握夫妻爭吵~ (中)
- Jun 05 Tue 2018 14:55
變調的美滿家庭 ~有效掌握夫妻爭吵~ (上)
山裡頭的部落,爸爸、媽媽和一位年幼的女兒,一家三口本可以和樂過著日子,但是做爸爸的和當媽媽的,或許年輕氣盛,在傍晚時分大吵一架,做爸爸的,負氣走出家門,整夜,沒有回來,隔天天亮,女兒出門去找爸爸,發現爸爸躺在緊鄰部落的溪流河床上,經急救無效而宣告死亡。
在現實的台灣社會裡,夫妻吵架,負氣引發不幸事件的新聞,層出不窮地出現在我們身邊,不可預期地出現在任何鄰里間。這也是社會裡普遍地亮起精神健康紅燈的一種社會冰山現象。我一直以為這是台灣社會產生「弱勢族群」的重要來源。
- May 29 Tue 2018 09:30
老年智慧更上一層樓 ~也是社會新鮮人~ (下)
(2)面對注意力/記性的變化,不要慌張
自己要瞭解,這是年紀大的自然生理變化,就如體力較不好和走路較不穩一樣,是一種自然現象。能平心靜氣地對待這種生理性自然的注意力/記性的變化,就能用心面對,不致於因慌張,而使原來既有的注意力/記性變得更差,終至不能平心靜氣安排生活事物,以致因更差的注意力/記性而引起生活的困擾。
- May 22 Tue 2018 09:30
老年智慧更上一層樓 ~也是社會新鮮人~ (中)
- May 17 Thu 2018 11:49
老年智慧更上一層樓 ~也是社會新鮮人~ (上)
年紀大,退休了,當然是懷著人生的十八般武藝向前走。看多了形形色色的人、種種的社會情景,也經歷過無數的場面,對國家、社會的種種事件,也充滿了看法、批評到家。在經年累月的人生歷練過程中,造就了一個人的成熟與風格,形塑一個有見地的人,有價值觀的人,也就是對周遭人、事、物有所喜好,有所選擇的人。
- May 08 Tue 2018 09:30
迷失的我? ~用心建立連結~ (下)
(3)每天生活節奏的建立:
除了忙碌的工作項目外,要每隔一、兩個小時操練身心放鬆的足定氣靜操練法(精健道,第2道),使自己在繁忙的工作行程中,能定時的獲得身心的放鬆、放空,掌握體會自己擁有的身體,感受身體放鬆的舒適感,強化自我存在的感受。
- May 01 Tue 2018 09:30
迷失的我? ~用心建立連結~ (中)
從精神樂活的觀點來看:
「我是誰?」,這個問題對一般人而言,可以是一閃即過的念頭,這也是人之常情。然而,對某些人而言,這個問題也可能是揮之不去、令人困擾的事情。倘若一個人在忙碌的現實生活裡、在眾多困擾的人生場景中,能確認自己可資貢獻的角色,就可以穩定自己的定位。
- Apr 24 Tue 2018 15:16
迷失的我? ~用心建立連結~ (上)
在日復一日的生活中,每一個人每天早晨起床後,就會按部就班地梳洗、早餐、準備妥當出門去。在一天的行程中,步步為營地完成每天、每個上午、或每個時段需要去辦理的事情。夜晚到來,吃過晚餐後休息、放鬆,安心地完成每一天的工作與事務,也獲得了這一天帶來的充實感。這是典型的生活,也可以說日日是好日,有誰會去想到「我是誰?」的問題,又有誰會為了「我是誰?」的疑問所困擾呢!
- Apr 17 Tue 2018 09:30
情緒的魔咒 ~擺脫負面情緒~ (下)
第六個步驟是要規律地生活,有充足的睡眠,有適度的休息與運動
以增強體力與腦力,增長對負面情緒的耐受力。負面情緒隨不如意的人生場景而產生,而人生場景的調整,需要經過一段時間,不是隨時或是在短時間內就可以輕易化解的,因此負面情緒當也會持續存在一段時間。
- Apr 10 Tue 2018 10:45
情緒的魔咒 ~擺脫負面情緒~ (中)
第三個步驟是要覺知促發情緒反應的生活場景
例如因工作壓力大,引發焦慮不安情緒;例如因生活場景的失落、挫折,引發憂鬱、鬱卒;又如因遭受不公平待遇,引發生氣反應。如此,可以客觀、實在的覺知引發情緒反應的場景。
- Apr 03 Tue 2018 09:30
情緒的魔咒 ~擺脫負面情緒~ (上)
情緒是精神功能的一個重要成份。而精神功能是腦功能的表現,所以情緒表現是腦功能的一部分。腦內情緒是行為表現的催化劑,例如正面的情緒(快樂)會催化一個人喜歡找別人說話,以分享快樂。孔子也不例外,他說獨樂樂不如眾樂樂。
- Mar 28 Wed 2018 13:24
掌握思覺失調症前兆
人際互動、工作學業表現變差 可能是思覺失調症前兆
研究發現思覺失調症在發病前,其神經認知功能會逐漸降低,造成人際互動、學校功課或工作表現皆逐漸變差,肇因於腦皮質麩胺酸(Glutamate)錐體細胞功能降低,經由下游後續的GABA(γ-氨基丁酸)神經小細胞與多巴胺細胞的交互作用,在腦力不足的巨大生活、工作、課業等壓力情境下,促發妄想與幻覺等精神病性症狀。
- Mar 27 Tue 2018 20:03
[活動訊息] 早期思覺失調症工作坊-2018/5/20(週日)
早期思覺失調症工作坊
Early Psychosis Workshop
思覺失調症發病前期和發病早期的應對與處置:病患x家屬x治療者
專為思覺失調症應對與處置舉辦之專業人員工作坊。
- Mar 21 Wed 2018 09:30
社會孤島症候群 ~要放棄或繼續努力?~ (下)
- Mar 14 Wed 2018 09:30
社會孤島症候群 ~要放棄或繼續努力?~ (中)
- Mar 07 Wed 2018 09:30
社會孤島症候群 ~要放棄或繼續努力?~ (上)
- Feb 27 Tue 2018 17:23
思覺失調症的基本認識 (21)
思覺失調症之家族模式
思覺失調症患者的一等血親罹患思覺失調症的危險性,大約是一般人的十倍。同卵雙生子的思覺失調症共同罹病率比異卵雙生子要高。收養研究也顯示思覺失調症患者的血親罹患思覺失調症的危險性確實較高,而收養方的親戚則並未增加罹病的危險。
- Feb 21 Wed 2018 09:30
度過困境,人生多美 ~用心生活~ (下)
- Feb 14 Wed 2018 09:30
度過困境,人生多美 ~用心生活~ (中)
- Feb 07 Wed 2018 09:30
度過困境,人生多美 ~用心生活~ (上)