其三、身心靈之效率，貴在調和
身是生理的，它有生物學原則的限制。例如睡不著，隔天就會累，會打瞌睡，造成生活效率降低。心的作用是要平衡「身（腦）與環境場景」的互動。心要融合腦與環境，使腦得到滋潤，使腦不受過度的負荷（壓力），使環境有利元素被吸收為己用，略掉不利個人生活的元素。就腦的生物性質而言，有其造就一個人精彩人生的人性功能，心在融合人性與環境時，達到有利個人生存、有利環境長青的共榮（註5：精健道，第8道，第9道）。
靈的作用在於以高度的視野，調合「身（腦）與心」的互動，不只是照顧腦的安舒，也要增長心的融合能量，更要造就擁有「心、腦」的這個人的存活優勢性（有利性）。（註6：精建道，第4道，第5道）身心靈的安舒就需要有身（腦）、心、靈三層次的密切、順暢而一體的調和。
其四、身心靈的健康，貴在個人角色的重新定位
現實生活的時間點是一個偶然。今天的時日，就一個人而言，有其特定、既有的身心靈容量與效率。現實生活的今天時間點偶然間，就可能會有超乎今天既有的身心靈能量的要求，造成腦力量減壓力量小於零的情況，也就是腦力負荷處於不能負荷得起的紅燈狀態，形成腦力不足的窘境。
面對如此不利的現實環境，腦力不夠用，最重要的是當事者要能及時偵測「腦力不足」的窘境。面對如此不利的現實環境，腦力不夠用，最重要的是當事者要能及時偵測「腦力不足」（註7：精健道，第1道；註8：腦力壓力紅綠燈 App），明顯有身心壓力反應過強的不舒服感。
在「腦力不足」的狀態，不只是舒壓可以化解的。因為人在環境中，不是單純的壓力大而已。事實上，牽涉到「個人的本性、不利的環境、長期的人生枷鎖」三種要素，造成一種固著的、持久的身心靈失去安舒與調和，也就是失去人生的平衡點。要使身心靈能長適久安之計，貴在重新定位個人在既有環境的角色與定位。
利用腦的精神功能，重新檢討外在環境的有利、不利條件，重新檢討個人的本性與特質，調整（或試探）個人在當下環境中的新角色（例如工作的職位調整）、新定位（例如成就的要求或學校成績的要求），檢驗身體（腦）的安舒度（例如睡眠、身體舒適度），檢測自己和環境調和而成的「心境」是否有定、靜的舒適性，檢測自己面對此環境是否能提昇自我的評估（例如謙虛瞭解自己，接納自己的可能缺點），提昇自己的價值與意義（例如自己新角色、新定位下的成就感與對環境的新貢獻）（註9：精健道，第6道，第8道，第9道）。
總而言之，身心靈的安舒，不是不可得，但也不是坐著就能拂面而來的。身心靈的安舒，要有定與靜的品質，要有足夠豐富度，要有具備個人與環境融合、調和的效率，要能隨環境的變遷，隨時有效的重新定位與調整角色。這四種特性可依特定精神健壯之道（精健道）逐步強化，依序紮根，優築生命，逐步強化優質的生命，當然就可以擁有身心靈的安舒了。
註1：精神健康基金會：精神健康指數調查（2010，2012，2014，2016，2018）。
註2：胡海國：活著。精神的體驗與分析。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2018年6月，四刷。
註3：胡海國：精健道，p.79，精健道第2道。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2017年7月，四刷。
註4：胡海國：心腦操練—人生新主張。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2017年12月，四刷。
註5：胡海國：精健道，p.114，p.117，精健道第8道，第9道。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2017年7月，四刷。
註6：胡海國：精健道，p.87，p.89，精健道第4道，第5道。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2017年7月，四刷。
註7：胡海國：精健道，p.72，精健道第1道。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2017年7月年，四刷。
註8：精神健康基金會：腦力壓力紅綠燈App（下載，自我檢視腦力與壓力之平衡）。
註9：胡海國：精健道，p.92，p.114，p.117，精健道第6道，第8道，第9道。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2017年7月，四刷。
(全文完)
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