雜念同存~快快成長~(上) @ 心腦操練精神樂活

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我經常會聽到周遭人的一種抱怨，他們覺得自己一直受到很多雜念的干擾，使自己不能專心工作，睡覺也睡不安穩。事實上，雜念是日常生活中很普遍、很容易被察覺到的一種心思的狀態。它就跟一般人常說的心情不好、心情很亂一樣的普遍。只是雜念的呈現方式較不明顯，不會像情緒表現那麼直接，明顯到很容易就被周圍的人發現。如果這種普遍存在的、人之常情的雜念過於突顯的話，也會造成一個人精神上的困擾，甚至影響他每天的生活常規和工作效率，或是引發一些不可理喻的生氣與不安情緒的表現。

以下是一個典型的案例，他的困擾在精神科醫療門診的病人中，是經常會出現的。這位病人是位20歲的大學生，讓他感到最困擾的抱怨是經常遭到同學的言語霸凌。他的腦子裡一直有個雜念揮之不去，就是他時刻都在擔心父母變老了以後自己該怎麼辦，或是兄姐結婚以後自己要怎麼辦。這種雜念讓他一直深受困擾，以致於隨時都處在不安、莫名的恐慌狀態中。這種雜念與心情上的困擾，使他的功課受到嚴重的干擾，最後因為擔心成績太差被當掉，不得不辦理休學。

從精神病理學的立場來看：顯然這位病人的個性很敏感，很容易緊張。這種感受性很強的腦功能特性，使他在和同學相處時，相當的敏感，在年輕人直來直往的互動中，很容易因別人的一句話而有受傷的感覺。一般同學無法體會他這種個性的特質，因此在長久的交往中，讓病人一直感覺到遭到同學的傷害，而有被霸凌的感受。這種個性的特質使他在人際關係上顯得非常小心，不敢輕易交朋友，所以在團體中往往不容易融入群體，生活圈子就變得相當狹隘了。在家庭生活中，也因為他的緊張性及敏感度高，慢慢形成一種自我防衛的心態，愈來愈有以自我為中心的傾向。因為他不能把自己的感受、想法輕鬆地述說出來，所以在家裡大家也不敢去招惹他。因為只要不順他的心意就會惹他發脾氣，久而久之，全家人都不敢忤逆他的意思，只要他有所要求，家人都儘量哄著他，順從他的意思。表面上看來，好像他就是個被慣壞的孩子。因此可以說，因為他有一種敏感、容易緊張的性情，使他跟家人、周遭的同學都不能相處得很和諧，因而嚴重影響到他在學校的學習及跟家人的關係。

(下週待續...)

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