找到自我座標，定位人生方向－心腦操練精神樂活

日常生活中，不會永遠風平浪靜，也不會事事如我所願，每次的變化都會對我們造成或大或小的壓力，如何從壓力中自我調適，重新修正自己的方向，使自己能更適應環境，便能安然度過轉變。並對生命有更深刻的體悟。我們常常抱怨幸福難尋，殊不知幸福掌握在自己手裡。

經常有人問我；「如果遇到困難，要怎麼解決？」然而，人生中很多事無法解決，只能放寬心，繞另一條道路度過。如果對於生活中的酸甜苦辣澀鹹，都能以正面態度面對，從中獲得體驗，便能產生幸福感。

我們從小至大而變老，一直在時間流程中動態發展，隨著時間流逝，碰到的境遇也會不同，因而隨著不同的環境調整自我，以求發展成長。雖然客觀的物理時間都是相同的，但每個人的主觀時間感受都會不同。

客觀上，每個人一天都有二十四小時，都會看到同樣的日出、同樣的日落，但是，主觀上，有人會覺得日落非常美麗，也有人會因為日落而感傷，而這些迥異的主觀感受，便是因每個人個性不同、際遇不同而造成。

正因為每個人的個性、想法都是如此不同，精神健康之道的操練，其中一個重點便是自我覺知，靜心檢視自己獨特的內涵，才能依著自己能力的特性，盡情追求自我，達到自我實現。人生境遇也如同個性一樣，會因人而異，因此不需要跟別人比較，用心過自己擁有的生活，並接受、體驗生活的情境，依據自己的特性，配合環境做適度的調整、學習，使人格特質可以發展成最適應生活的方式。

所謂自我覺知，便是對自我角色的認定，根據對自己的了解，以及對環境際遇的體驗，肯定自己的可為與不可為，依自己的可為之處發揮才能，好好表現，在人生中找到屬於自己的座標。

出自「精健道綱要─讀書會與工作坊(築我)」p.22-23

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