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昨天到今天，您想到些什麼？情緒感覺如何？
閉上眼睛，安靜思考：現在的您想到什麼？情緒感受如何？
人是有思想，有感覺的。我們的思想從不曾停止，腦袋裡總是轉著各種念頭，思緒行經之處，又牽動著心情的喜怒哀懼。
想到好的事情、好的情境，心情開朗起來；
想到負面的事情，心情馬上一沉；
想到還不確定的事情，就有不安的感覺；
想到可能受到的傷害，恐懼襲上心頭：
想到挫折的經歷，便產生難以壓抑的生氣與鬱悶。
和朋友談話時，我們常常說我感覺如何如何，事實上，其實是表達我想到了什麼什麼。多數人在日常生活中，比較不講「我在想什麼」，反而習慣強調「我感覺如何」。然而，多強調「我在想什麼」，其實是必要的。對於生活中的每件事情，用心體驗並發掘自己的看法，是練習「思考」的機會，而思考應是智慧的起點。
出自「活著─精神的體驗與分析」第六章p.75
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