腸胃疲勞，有妙方？ ~要保養頭腦，不是靠營養食品~ (上) @ 心腦操練精神樂活

最近有新聞媒體以極大的版面報導，有四成三的國人腸胃糟又易累，而這是慢性疲勞造成腸胃多病的現象（自由時報，5月25日）。新聞報導也強調說要吃什麼「營養食品」，就可以化解這種「腸胃糟又易累」的不舒服。但是，這則新聞所要傳遞給大家的信息中，有明顯的失誤存在，也就是說它並沒有針對造成日常生活「慢性疲勞」的根本原因來處理，只求表面的應對，並不能解決根本的問題。

在繁忙快節奏的現代生活裡，不只煩惱的事情多，更因匆忙的生活步調擠壓腦力的負荷，造成腦力不足以應付日常生活壓力的窘境，而形成持續且過度強烈的、不舒服的身心壓力反應，其中腸胃不舒服是常見的症狀。

因此面對社會中四成三的人口普遍存在腸胃多病的現象，不是吃什麼有利腸胃的營養食品就能處理得了，其根本應對之道是化解和減緩現代生活中層出不窮的多元煩惱，與有效調整過度緊湊、匆忙的生活型態。

下面是一個常見的案例，案主是肩負台灣經濟命脈的中小企業負責人。多年以來，他可說是乘風破浪地經營事業，他的事業時而看好，時而緊繃，不論浪頭多大，他都得日以繼夜地奔波，用盡腦力與心力經營他白手起家的事業。

為了事業的經營，免不了得在外應酬喝酒，諸多家事多煩勞妻子，而妻子則多有怨言，為此家裡總令他感到不和諧、不溫暖。他長期以來一直感到身心俱疲，睡眠不佳，腸胃長期不適，不是脹氣就是易於拉肚子或便秘，經腸胃科治療，也不見功效，困擾至極。最後經人介紹，求助於精神科門診的診治。

從精神病理學的觀點來看：

病人的主要病因是長期的身心壓力，不只是事業經營的壓力，其不溫暖的家庭氣氛也是不可忽略的因素。更有甚者是他那過度奔波的緊湊生活，沒有休息時間，連該睡覺的時間也不時想著工作上的種種難題。以此多元的身心壓力，造成腦力不濟及對應的精神功能困擾，引起自律神經系統功能的紊亂，以致有長期的腸胃不舒服現象。甚至，不只腸胃不舒服，也連帶發生全身酸痛、疲倦與失眠等多重身心症狀。

從精神樂活的觀點來看：

面對這種長期的「腸胃疲勞」困境，最根本的解決之道是解除這種過度的長期身心疲勞及其壓力反應，而不是服用什麼珍貴的「腸胃營養食品」。也就是說化解這種長期緊繃生活型態引起的「腸胃疲勞」，需要重新建構一種新的生活方式，解決緊繃的壓力狀態，使腦力充沛，復歸樂活的精神狀態。

(未完待續)

~~繼續閱讀~~

腸胃疲勞，有妙方？ ~要保養頭腦，不是靠營養食品~ (中)