人生困境的動人故事 ~人生變革的洗禮~ (下)－心腦操練精神樂活

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在經營腦力的綠燈方面，他說要體驗修靜（修煉日常生活中靜的感受）（精健道，第2道，註1）和養動（培養日常生活中規律的活動行程）（精健道，第3道）的兩種技巧；要能觀照腦力與壓力感受的平衡度（精健道，第7道），觀照生活環境感受的有利與不利條件，尋得社會角色的平衡點（精健道，第6道）。

在經營精神健壯三五成群方面，他說要能夠時時體會別人的感受，和他人建立良好的人際關係；與親友多連絡，互相照應（精健道，第10道）；與同事、鄰居多互動、多聯絡，互相關懷（精健道，第11道）。無時無刻都要用心拓展人生在世的歸屬感（精健道，第12道），豐厚自我人生的廣度與深度。

學習在經營內心豪宅方面，他說學習能夠清澈地觀照內心的三種生活態度，肯定日常生活中，其內心：(1)當下定靜而心不亂，(2)當日生活規律充實而不忙，(3)當生用心、關懷而不惑（精健道，第4道，第5道）。

他又說，在日常生活中要能清澈觀照自我的本性（腦對內、外在環境的反應特性，如自我存活、同理與大悲等本性）（精健道，第6道）；要能隨時地覺知自我與環境的互動關係，並要用心強化和生活周邊土地與周遭人、事、物的連結，要能時時換一個角度看人生（精健道，第8道）；在日常生活裡，時時和環境的互動中，要著重經驗與歷練的累積，增加多元性思考與評估，並要用心淡化當下的情緒反應，避免單元性思考（精健道，第9道），以豐富自我的人文內涵。

聽著老友侃侃而談，不只慶幸老友真正走出人生的陰霾，更值得感動的是，今天和老友這半天的聊天，好似他在為我上一堂人生的功課。我仍忘不掉老友以那麼驕傲與自信的口吻，敘述他經歷「人生變革」洗禮後學習到的三套經營人生的生活技巧：(1)經營腦力的綠燈，(2)經營人生三五成群，(3)經營內心的豪宅。

註1：精健道。精神健康基金會（網址：www.brainlohas.org.tw）出版。台北，2014年三刷

(全文完)

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