腦力無限：潛力無限~精神苦活~（上）－心腦操練精神樂活

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在精神科的門診中，有為數不少的病人覺得自己長期以來日子一直過得很辛苦。他們只要一談起自己的生活場景，往往就像連珠炮似的，講出一串又一串忙不完的生活負擔。最後，因為覺得自己實在過得太苦了，於是來精神科求助。

有一位案例，正是不折不扣這種類型的病人。她是某大學三年級的學生，一直希望將來能進研究所念書，平日非常努力用功，但是又覺得自己的生活過得非常辛苦。由於她想用推甄而非會考的方式進研究所，所以會去選修很多自認為對推甄成功有幫忙的課程。有老師建議她不要修太多課，但是為了達到目的，她依然執意選修不同領域的課程。聽說推甄時，社團活動記錄也很重要，因此她也用心參加好幾個社團的活動。又為了減輕父母對自己生活費的負擔，她去找了一份工讀的工作。她一直堅信，只要努力發奮圖強，就能步步為營，擁有所謂精采的大學生活，而且能邁向所期待的未來求學方向。

在某次所謂難得的機會中，她認識了一位男友。有時因為社團活動在晚上，結束後還得跟男友吃宵夜，以致超過該上床休息的時間。這種場景導致她的常規生活被打亂，而且常有熬夜的情形。雖然如此，她肯定努力用功、上進、多參加活動是大學生的美德。後來她的感情生活有了變化，父母對她為了努力用功而很少回家也頗有微辭，因此在她心理上形成過高的壓力負荷感受。她開始會有肌肉酸痛、胸部疼痛、頭痛等身體不舒服的狀況。又因為父母長期以來不能體諒她認真求學，希望為自己的前途盡最大的努力去發展，心裡面感到非常煩惱。她不只是心理不平衡，而且非常生氣，後來她反而是覺得自己的努力沒有得到應有的肯定。加上感情失落，最後覺得自己的人生活得毫無意義。她一直努力想自己振作起來，聽別人說運動可以改善心情苦悶，即使每天都很累，還是勉強自己去運動，最後弄到心力交瘁，自覺真的是走不下去了。所以，經由老師的轉介，來到精神科門診接受診治。

[全文刊登於2015年3月號張老師月刊]

(下週待續...)

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