從精神健康基金會社區心理健康促進經驗看心衛中心角色－心腦操練精神樂活

精神健康基金會20年來長期推動大眾精神健康知能（literacy）之提升，期使大眾能經由扎根日常生活的精神健壯（簡稱精健道）之道，進行心腦操練，而精神得健壯，有充沛腦力。

因此，期望人人在日常生活中能韌性十足地面對生活的壓力負荷，達到「腦力大於壓力負荷」之精神功能狀態，達到預防精神困擾（疾病）之發生，縱有腦力不濟之狀況，也能及時發揮救急措施（first aids），能及時察覺腦力不足之狀況，及時依扎根日常生活的精健道12道方法，進行自我「療癒」，若仍有精神不舒，均能懂得及時尋求精神醫療，不受「社會烙印」之影響。

精神健康基金會之運作有兩個重要之架構：其一是普及台灣17個生活圈之精健活動架構，以熱心社會人士組成的精神健康家族（志工）為骨幹共成立17個精神健康學苑，在各地舉行大眾精健知能教育，包括（1）腦的美麗境界展、（2）優築生命教室課程、（3）精健道成長團體活動，使精健活動能普及、深入社區鄰里。其二是以整合而一貫之精神健康理論，以精神健壯、精神健康，與精神困擾（疾病）為精神健康知能主軸，免除“精神科相關用語＂之社會烙印。教育大眾進行心腦操練以求精神健壯，並依此編著扎根日常生活的精神健壯之道教材，廣為推廣。

「台灣心理衛生中心2.0」之策畫與推展，或可強調下列有關「腦與生活之精健知能」元素，例如腦的美麗境界展覽，「精神健壯」、「心腦操練」、「腦力－壓力平衡以達精神困擾（疾病）之預防」、「有效化解精神科、精神醫療之社會烙印」、「廣為推廣腦力不足之偵測與救急、自我療癒」、「廣為推廣三五成群精健家族之經營，強化人與人之間互相關懷，化解生活孤寂感」等。

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