找到自我座標，定位人生方向－心腦操練精神樂活

電影<海角七號>裡，擔任樂團主唱的阿嘉，在台北打拚多年卻一事無成，一氣之下，帶著挫折的心境跑回恆春老家。剛回家時，他以消極的方式對抗生命。然而，因緣際會下，阿嘉有了難得的表演機會，和家鄉的業餘樂手成立樂團。原本阿嘉對這群烏合之眾不抱希望，但從他們身上，他看到對音樂無怨無悔的熱愛，燃起他最初的夢想，也讓他找回面對自己的勇氣。過程中遇到的人、事、物，讓他對生命有更深的感受，並將這些體悟化為音樂，重新找到自己的人生定位。

日常生活中，不會永遠風平浪靜，也不會事事如我所願。每次的變化都會對我們造成或大或小的壓力。如何從壓力中自我調適，重新修正自己的方向，使自己能更適應環境，便能安然度過轉變，並對生命有更深刻的體悟。我們常常抱怨幸福難尋，殊不知幸福正掌握在自己手裡。常常有人問我，如果遇到困難，要怎麼解決，然而，人生中很多事並無法解決，只能放寬心，繞另一條道路渡過。如果對於生活中的酸甜苦辣澀鹹，都能以正面態度面對，從中獲得體驗，便能產生幸福感。

我們從小自大而變老，一直在時間流程中動態發展；隨著時間流逝，碰到的境遇也會不同，因而隨著不同的環境調整自我，以求發展成長。雖然客觀的物理時間都是相同的，但每個人的主觀時間感受都會不同。客觀上，每個人一天都有二十四小時，都會看到同樣的日出，同樣的日落。但是，主觀上，有人會覺得日落非常美麗，也有人會因為日落而感傷。而這些迥異的主觀感受，便是因每個人個性不同、際遇不同而造成。

正因為每個人的個性、想法都是如此不同，精神健康之道的操練，其中一個重點便是自我覺知，靜心檢視自己獨特的內涵，才能依著自己能力的特性，盡情追求自我，達到自我實現。人生境遇也如同個性一樣，會因人而異。因此不需要跟別人比較，用心過自己擁有的生活，並接受、體驗生活的情境，依據自己的特性，配合環境做適度的調整、學習，使人格特質可以發展成最適應社會環境的方式。所謂自我覺知，便是對自我角色的認定，根據對自己的了解，以及對環境際遇的體驗，肯定自己的可為與不可為，依自己的可為之處發揮才能，好好表現，在人生中找到屬於自己的座標。

出自「精健道綱要─讀書會與工作坊(築我)」p.22-23

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