身心靈之安舒 ~精健道的優築生命~ (上) @ 心腦操練精神樂活

不少人過得很辛苦，有的是身體疾病纏身，有的是有心理困擾，他們的心裡面總有一股發洩不了的怨氣，或有一股排解不掉的鬱悶。也有人是心靈侷限於軀體內，看不到周邊公園的四季變化與風光。這些有身心靈困境的人，也是在臨床上常見的案例。

根據全國精神健康指數的調查，國人有過度身心不舒服者有30%，不看好明天來臨的日子者有40%，覺得人生沒有意義者有25%，而感受明顯不幸福的人有12%。更有甚者，覺得人生明顯孤獨者有7%，有某種程度孤獨者竟高達22%。我稱此為台灣社會的冰山現象（註1：精神健康指數調查報告，2010，2012，2014，2016，2018）。

這冰山浮出水面的部分，造成了層出不窮的社會困擾事件，含自傷（自殺）、傷人、家暴、毒癮及親密關係的困擾等等，日日鮮明地出現在電視畫面上，或報紙的社會新聞版面上。如何面對這種社會現象，顯然並不在當下的學界或政府行政單位的掌握中。身為社會成員的一份子，或許你我都值得對此現象加以關注，不只是要自我警覺，使自己不要埋入冰山，失去人生的溫暖與精彩，也要察覺周邊親人、同事、同學、鄰居是否嵌入冰山之中而無能自拔，需要你我助他一臂之力，拉拔他回歸人生的溫暖與精彩。

從精神病理學的觀點來看：

社會上佔滿新聞版面、層出不窮的社會困擾事件，若就其中資訊較完整的事件當事者資料加以分析，可發現一個共同特點，即這些當事者在發生事件（如不預期的暴力事件、虐童事件、家暴案件…等）之前，均有一段相當長的醞釀期（短則數個月，長則數年）。例如家暴案件中常看到的弒親案例，常常是長輩的諄諄教誨，釀成兒孫以暴力相向事件。

常年以來對兒孫管教不順利，兒孫往往閉門不出，畢業後不去找工作，擔心的長輩（父母或祖父母）眼看兒孫的生活前景堪憂，於是責備有加，但是宅居在家的兒孫顯然已是處在「孤島現象」，其腦功能產生質變了，亦即負面情緒的反應增強，正向情緒被壓抑下來、消失了，其前額葉掌握情緒與行為的執行功能失能了。

當被教教誨、被要求、被責備時，其腦功能呈現偏差的表現，與數年前的腦功能已然不同。早期對他（她）責備，他（她）或許還能接受。數年後，其腦功能已然質變了，若仍用老方式加以指責或要求，就可能引發激烈的情緒與行為反應，且他（她）雖自知自己情緒/行為反應不恰當，但其額葉卻已失去了掌控的能力，因而發生令人遺憾的暴力事件，最終後悔也來不及了。

從精神病理的觀點來看，生活的不順、挫折或早期創傷經歷，會引起初階的過度身心壓力反應，因而導致人際關係困擾或成就受損，以致在現實生活中退縮下來，內心之門因而關上、鎖上，開始感受到不被人瞭解、不被人接受的孤寂感。日積月累後，孤寂感就轉化為孤獨的行為，不只不願和他人談心，更不願和他人相處，造就了一個「社會孤島」的人。

因此，腦功能開始變質，負面情緒強烈，自己對負面情緒又無法掌握，形成明顯「腦力不足」的狀態，造成明知不可為、不該為，但仍是無奈的眼看自己的衝動情緒/行為失控，事發後，也後悔莫及。可以說，基本的精神病理在於初期腦力負荷不足，以及長期孤島現象造成的「腦力不足」現象了。

(未完待續)

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