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生命力的釋放 ~突破難言的困境~ (上) 

 

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生命力的釋放 ~突破難言的困境~ (下) 

 

從心腦操練(治療)的觀點來看,對於這位病人,我有以下幾點建議:

 (1)對自己所謂的憂鬱情緒與自我空虛的自我覺知:首先病人要了解,長期以來內在的負擔超過了他的腦力可以應付的程度,因此會展露一種情緒上的擺動,而且會對周圍種種不如意的事有過度的感受性與過度反應。要能認清內在生命歷程的長期挫折,與因而產生的自卑感,進一步根據這種了解來接受目前心境常常容易憂鬱、容易體力不支的狀態。另外要了解,自我長期的挫折與低自尊的狀況,讓他無法在人際互動中有好的自我形象,讓他沒有條件敢去勇於表現自己,但是要平心靜氣地接納自己還是有人本性的性衝動。。

(2)要接受適當劑量的抗憂鬱藥的治療,以調整長期的失落與憂鬱所連帶發生的腦功能障礙。

(3)要著重腦力的保養(精健道,第2道及第3道,註1),使他在面對每天的生活壓力時,有熟練的足定氣靜功夫可以維持心緒不亂,能在每天的工作中按時做足定氣靜操練以保存腦力與體力,以有效克服經常體力不支的感受。要操練每天規律而充實的生活,也要在每天的日子裡操練自我的效能,不論在人際關係上或工作場景中都要用心參與,並大方展露自己善良的一面。對同事、家人多表示關懷,藉這種用心與關懷來增強自我肯定的心境。

(4)在日常工作中,因為用心參與工作的內容,在工作上可以有正面的表現,並跟工作場景的同事有正面的互動,如此一來就可以累積自我的成就感與自信心。

(5)要學習跟周圍環境建立連結:除了工作上跟同事用心互動、建立同事情誼外,也要利用工作之餘,安排一些戶外活動與文化性的活動,並且要盡可能安排跟妻子一起去進行這些活動,以培養共同的活動參與和共同的興趣。經由這種種,包括去公園或風景點等等,增加跟外面環境的連結,甚至參加一些社團活動,讓自己有機會和工作環境以外的其他人士與環境建立互動與連結,如此可以豐富他的內在心境,並充實體力與增加正面心情的內容。

(6)與妻子的關係方面,雖然彼此間沒有感情衝突,不過在雙方的互動中要設法增加情感的深度。從對於活動的安排、對活動過程的不同意見中,彼此平衡性地互相發表意見,體會對活動安排、對種種事情看法上的差 異,尋求異中求同、同中存異的情緒互動,以深化小倆口生活在一起的生活情趣,逐步減少跟妻子在一起時那種高自卑、低自信的內在自我感受,有效減少內心那種「嫁給妻子」的傾向與內在印記,使自己內在世界藉由跟妻子間有效又有深度的互動,逐漸走出小時候不良家庭環境帶給他的枷鎖,逐步走出自己充滿信心、可以自己開創寬廣世界的自在感受。

 

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