夢想的追求與失落：人生的跨越與演進 (下)－心腦操練精神樂活

《人生枷鎖》
「夢想失落」一文作者在文中提到，當他在醫院接受治療時候，體會到他那麼執著地想追求博士學位的夢想，是希望在科學中，專心研究，有所發展，可成功調控他自小以來生活的困境，他說「我覺知到，我努力追求我執著的夢想，只是想要脫離我長期的負面情緒和種種的不舒服」。然而，這正是把自己鎖入每況愈下的「人生枷銷中」，把自己十足地推向「負向精神發展」的方向，不具開展性與正向性。終於，他自覺到，他必須從長期照顧母親的負擔中，走出來，他說「我必須對自己仁慈一點，把自己的健康放在更為優先考量的位置」。休學一年後，他復學了，再繼續他的博士學位的課程，他顯得更努力，教授也很照顧他，支持他，給他一個新的研究題目，讓他好好重新發揮。然而，他說「我心裡面，這麼想；如果我失敗了，我過去的努力就前功盡棄了。」這又是另外一個「人生的枷鎖」。他雖更用心於他的功課，但是無論如何，他就是無法有好的腦-精神功能，無法繼續他的博士學位的課程，最後他因為精神困擾過度嚴重，又就再度住院接受必要的精神醫療了。

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《真正自我覺知了》
在第二次住院接受精神醫療的過程中，他清楚的察覺到自己的狀況，他重複理性的思考，他說「我已經把自己的生命帶到危險（幾乎自殺）境界兩次，我勇敢地承認，我必須離開從事「科學研究」、追求博士學位的夢想，而聚焦於把自己照顧好」。
《跨越自己設定的障礙，並不如想像的理所當然》
作者很明確的說「要接受這個結論是很可怕的，必須先把自己擺在第一位的經驗，在剛開始的一段時間，我覺得這個決定，使自己損失更為慘重」。正如，我在經常在精健的大眾演講時，常常提到的「神經可塑性和神經廻路」的神經生物學的故事。亦即，常年的人生經驗，在神經可塑性的原理下，會建立起一個強而有力的的「神經廻路」。這個神經迴路，提供一個人一種「執念和固執、僵化的情緒感受」。要一個人「放棄這個執念」（縱使知道放棄它，有利一個人正向精神發展）也會是當事者在人生歷程中「不可承受之重」，會產生害怕、恐懼，甚至抗拒改變的心境。

《固著執念-神經廻路的病理效用》
作者提到，他早年在中學的時候，老師啟發他研究生物學的樂趣與夢想，又於長年照顧生病母親的負擔下，感受浸身科學研究，追求哲學博士學位的夢想，真是個美妙的夢想，給他一種安全感和生命的意義。他努力用功，勇往直前，循夢而行，充滿了熱情。但是，他的生活一向趨於窄化，缺乏壓力的耐受力。任何人，在人生過程中，不可免的都會有種種的生活壓力。而對當時的作者來說，由於他的腦-精神功能只埋首於學業功課上面，對任何生活的壓力負荷，缺少彈性，缺乏耐壓力，缺乏轉一個方向看人生的多元思考能量，縱使一般的生活壓力，也會成為壓垮他腦-精神功能的最後一根稻草。
「固著執念」會是造成一些「固著生活形態」，作者敍說，他一直勇往直前，追求夢想中的成就，但同時卻忽略自我照顧、與生活環境與人群失去連結，生活孤寂、失去社交的相互關懷、人生沒有溫暖，內在有長期的強勢壓力反應，弱化他面對日常生活中種種外來衝擊的能力，腦力處於虛弱的狀態，因此現實生活中、任何小小壓力事件，均會觸發嚴重腦力不足的窘境，造成嚴重精神困擾，而需要住到精神科醫院去治療，以化解生命危機。

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《放下失落的夢想，輕鬆自在》
作者有一段生動的描述，「我從學術生涯中的失落，是我人生所有經驗中，最感到輕鬆的狀態」。在精神健康基金會的大眾演講中，我常常在講到「精健道」時，常常提到我們要在日常生活中，隨時進行心腦操練，使我們能隨時可以「轉一個角度看人生」，「人生要有多元性的思考」。大家仔細想想，人不是生活在一個窄巷裡，我們是生活在一個寛廣的地平面世界裡。東邊的方向不方便走，可以走向南邊，走北邊，甚至可以走回頭路，轉向西邊的方向。可以說人生的道路，有360度方向的任何方位，均可以試探可行的方向。只顧硬著頭皮向「單行道窄巷一直走」，是因為「固著執念」所造成的現象，不知變通，永遠卡在死胡同裡。所謂「條條大路通羅馬」應是指出解套良方，也就是要能善用腦力，對生活周遭環境多多用心地仔細觀察，用心進行思考，並設計出最有利、最有效的可行方位，這就是多元性思考，引導一個人換個角度看人生的原理。唯有如此，才能跨越人生的難題，放下固著執念，才有可能如作者所說的「放下失落的夢想，初時雖感害怕夢想的失落，但終竟是所經歷過，最輕鬆的經驗呢！」

《跨越夢想的失落、獲得重生》
作者最後捨去他自己原先所追求的，夢想中的未來，他說「我不再追求當生物科學家了，我已經有一個新的人生目標，我想回報我在精神科住院時候，我所獲得那溫馨的照顧，我計劃要當一位精神科的護理人員」。這是作者百般苦難後，找到自己人生的另外一個方向，他真的是轉一個角度看到他的新人生了。他說，「我現在覺得輕鬆自在，發現自己人生那種自助助人的意義和實踐」。我在精健道的一般大眾社會教育演講中，常常提到我們一生中要用心學習「跨越困境、人生得演進、以重獲新生」的正向精神發展方向。我也常常提到我們要學習「永續性正向發展的精神樂活生活方式，得自助助人的妙方。」
這「失落夢想」一文作者，放下那追求博士學位的心境，正是跨越人生困境，跨越固著執念的最好例子。他由精神醫療過程中，體會被精神醫療人員照顧的感動，以自身經驗為出發點，尋找到未來新的人生方向，他計劃成為照顧他人的精神科護理人員，可以說他體會到自助助人的理念，自己學習到自我照顧自己，並能行有餘力去幫助他人、照顧別人，這是「正向精神發展」的方向。他顯然脫離了他自己所以設定的人生枷鎖，在夢想失落之後，實踐了「轉一個角度看人生」的轉折，跨越執念，走出人生新方向，這是我所說的「實踐人生的演進、重獲新生」的喜樂。
總之，追求「夢想」以達成人生目標是好事，但當追求夢想過程中出現困境，尤其受到過往人生長期受傷經驗，在大腦中構建了一個「固著的神經廻路」，形塑人生的「固著執念與固著的情緒反應」，造成夢想追求過程的「負向精神發展」，若未能及時警覺、未能及時自我了解自己的困境，那麼將會失去及時自我療癒的機會，無法及時改變不切實際的人生夢想，失去及時轉個角度來審視自我人生的可能性，他也就一直處在負性精神發展的惡性循環中，無法及時回歸人生的平穩道路、無法繼續前行。

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這種人生轉折過程，因為長期處在負性精神發展的惡性循環中，長期來，當事者的腦力過度不足，處在孤寂的生活形態中，腦功能對壓力反應過度強烈，長期影響腦—精神功能（情緒、行為、思考認知與生理驅動力）的常態展現，主觀上造成精神感受的不舒服與困擾，影響工作效率與人際關係。當事者往往受不住失落感的衝擊，不管生活中任何的其他種種不如意大小事，均會被感受成重大的生活壓力，都會造成很強烈的腦-精神功能的障礙。最好在日常生活中，平常時候就要經營三五成群的精健家族，平時互相關心、分享快樂，有困難時能有「客觀、溫暖」的指引效果，避免走入負性精神發展的惡性循環，有效避免精神困擾的發生。
若如「夢想失落」一文作者所敘說他那追求夢想的生命故事，最後，他忍受精神障礙之苦，他及時就診精神科醫師，並且接受精神科醫院住院的治療。最後，他還是能夠轉個角度看他的人生，成功跨越困境，成功的轉折進入人生的新方向，獲得人生的演進，重獲新生。這個「跨越夢想失落」作者的經歷，很值得大家的參考。

家醜不外揚，我真的能說這些嗎?