別怕！人際敏感的不安感，可能是提醒！ @ 心腦操練精神樂活

生活壓力，尤其在人群互動當中所造成的壓力，容易造成人際敏感的現象。在門診中及講座問答裡，很多人提到這樣的問題，家人去上班回來說被排斥或被欺負，後來甚至覺得他們是故意設計，讓他工作不順，表現受到影響。那麼，這到底是不是生病呢？

以一般情況來說，工作除了賺錢養家、自我實現、累積成就之外，人際互動也是社會支持的重要環節，以此標準來看，他的功能已經變不好了，也因懷著別人都對他不利的想法，處處提防他人，影響人際關係。這種功能受影響，自己又過得不愉快，回來跟家人抱怨的例子，在臨床上，算是輕微的生病狀況，就像感冒時，有點頭暈、鼻塞，雖然不舒服，但還可以做事。在日常生活中，人際關係偶而有些衝突，有些不愉快，若因此造成功能障礙，也不知道如何處理、排解，一直受影響，總想著別人對他怎麼不好，這就是精神病理上常見的精神困擾狀況。要特別注意，情況是不是越來越嚴重，或是持久性越高。

在思覺失調症早期階段，大概都會有這種人際敏感現象，但有這種現象，不一定就會變成思覺失調症。有些人在此狀況下，自己懂得紓解壓力，或是三五成群的親密友人分擔煩惱。在有困難時，能隨時跟家人或朋友說說，親友也懂得安慰他、支持他、幫忙他，因此他就不會有孤單面對的感覺，會感受到即使在外面受到挫折，有家人朋友的陪伴、鼓勵、打氣，或許過一陣子，自己調適過來，超越其人生的困境，心思也就平靜了，精神狀況就好起來了，這就是屬於短暫性的精神病理情況。

如果他有精神困擾，情況一直惡化下去，例如令他困擾的人越來越多，感受越強，這就容易演變為嚴重精神疾病的早期現象，若再加上缺乏親友的支持鼓勵，會越來越惡化。以體質來說，他的頭腦可能對外界壓力耐壓性較差，會對工作壓力、人際互動壓力比較敏感。更容易有「好像別人對他特別不好」的想法。若輕忽或置之不理，之後不只在工作環境，甚至搭公車、捷運，可能覺得乘客要對他不利、要害他。這些想法會擴散、擴展得越來越嚴重。

以精神病理來說，部分腦功能具敏感的特性，遇到外界壓力，沒有及時予以調整，腦內思考模式、神經迴路會因其敏感特性而惡性循環。以外在來說，懷疑的對象越擴越廣，從職場接觸的熟人到陌生人，負向感受也越嚴重，從懷疑、不安、到生氣、恐懼：對體內來說，則是腦細胞的病理生化現象表現離常態越來越遠，腦內的變化也增多了，又會影響到對外界環境的處理。此時，若照顧得宜，他可以恢復過來，相反地，沒有適當地應對，會一直這樣惡化下去。

再回到人際互動，從原本擔心被別人排擠，到後來會覺得對方在害他，想要對他不利，人際關係當然會變差。他離開人群，離開同事，離開別人，孤島現象因而產生。他越來越無措，不曉得該怎麼辦，每天腦海裡就是人家要害他的思緒，以致於工作專心度不好，工作表現得不好，後來可能會被辭退。到這個階段，工作不能做，也沒有朋友，挫折感又大，後續造成腦功能障礙，腦的敏感度就這樣維持下去，在認知上一旦認定旁人會對他不利，逐漸引發被害妄想，甚至聽幻覺現象，這就是出現思覺失調症明顯的症狀。

如果我們在精神健康的推廣上也能超前佈署，遇到生活、工作、人際等外界的生活壓力過大時，知道可能會讓腦的敏感度變高，除了自己，家人親友也能關心注意、提醒，及早做一些生活上的調整，例如減少生活壓力，避免過大的工作、人際壓力，有很大機會讓腦功能彈性彈回來，之後會回到常態。社會大眾一般沒有這樣的警覺，當事人當然不知道，他的親友也不知道，往往惡性循環而演變為嚴重精神疾病。

總而言之，壓力生活之下，腦功能會有敏感度提高的現象，人人應該要多加警覺，並做適當自我處置；也可以及早請精神科(身心科)醫生及早診治，我想這個疾病應該可以不要發生。

【請問胡醫師】ep 3家人覺得被同事、主管排擠針對，大家要害他。這是生病了嗎？ https://forms.gle/MztheSaYv4w8ET8x7

#請問胡醫師 #思覺失調症推出影片啦！

對思覺失調症有疑問？想了解症狀？病因？復健？照護與相處？復發？政府及社會資源？病人及照護者的自我成長？

在影片下方資訊欄的問卷提問，有機會讓胡醫師直接回覆您唷

影片播放清單

#請問胡醫師 https://reurl.cc/20e7Vr

#思覺失調症 https://reurl.cc/mn2zA1

填問卷抽簽名書

7至12月每月第一個週二，自前一個月問卷填答者抽出3名幸運者，贈送《胡醫師親筆簽名之「思覺失調症之心腦操練」、「思覺失調症之問與答」及神秘小禮》！

BrainLOHAS