家庭被視為「人類庇護的初始起源」。因為在家中，孩子與家人能相互學習到信任、感情的表達、愛與道德的教導。家庭也是人性的孕育所，是社會化的首要來源，是人們學習文化規範的主要地方，引領每一個人與社會連結。可以說，家庭是美好的，是孕育生命的地方，是希望的泉源，是創造力的開啟，更次啟發夢想的重要發跡地。
維持精神健康的二大重點─關心他人，常與人分享
根據2004年國人的精神健康指數調查發現，在1650萬20歲以上的成年人口中，有450萬人嚴重缺乏歸屬感，而2006年調查發現，關心他人，常與人分享是維持精神健康的二大重點。當家庭功能薄弱，容易讓人找不到生命的著力點，形成精神健康的不良影響因子，因此，我們談促進個人的精神健康，一定要以家庭為單位，努力提升家庭功能與家人關係，以達到促進個人精神健康的目的。
人與人之間的關係，是需要用心聯繫的，我們提倡精神健康的一個很重要的操練法，就是關懷家人。由於現代人過於忙碌，回到家往往筋疲力竭，只想倒在沙發上看電視，但，其實我們只要願意多花一點點的時間，將生活當中的事物與家人分享，無形中既可抒解壓力，也能改善目前家庭及人際關係疏離感擴大的問題，增強人與人之間的歸屬感。
四個「關懷家人」做法
情感是人際關係的黏著劑，家庭事件立在互相關懷的情感與信任上，但是，有什麼樣的具體行動可以升起家中的太陽而溫暖彼此呢？在此提供四個「關懷家人」的做法：
首先是「快樂之分享」：
要先能互相分享快樂的經驗，可以跟家人談談自己在工作上或生活上的種種快樂，以建立良好的互動關係。
其次是「煩惱之分擔」：
有良好的互動關係才能建立信任感，有困擾時自然成為彼此傾吐的對象，也就能相互分擔困擾了。
第三是「脆弱給支持」：
當能成為一個良好的傾聽者時，就是給脆弱者最好的支持，可以從傾聽當中瞭解家人最需要的支持是什麼？並適時地給予最好的支持。
最後也就能在「困境給協助」：
即當家人陷入困境的時候，我們可以及時地提供他必要的協助，幫助他度過難關，一起走過這樣的經歷過程，家人間的凝聚力與歸屬感將更加穩固而幸福。
每週十分鐘，人際關係好輕鬆
對於在遠方求學或工作的遊子，我們建議每個星期至少要安排10分鐘打個電話給家人，聊聊生活近況，關心彼此，持續地去做，就能有效拉近與家人間的距離。當然，所謂的「關懷」是必須透過勤加培養，不是突然間就可以輕易獲得，這就是平常需要多練習的原因。
目前台灣社會中，家人間的情誼還存在，但有的已被沖刷得很淡了，我們希望透過「快樂之分享、「煩惱之分擔」、「脆弱給支持」、「困境給協助」這四種精神健康的體驗，自然流露出對周圍親人的關懷，讓家庭中充滿如太陽的溫暖，這就是精神健康之道的操練，也就是「關懷家人」的具體做法。
出自「精健道綱要─讀書會與工作坊(築你我)」p.14-15
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