找出幸福的源頭 @ 心腦操練精神樂活

當我們在做一件事時，頭腦會投入力氣和感情，也會開始思考、分析和判斷，就像腦中有一個交響樂團，讓所有的腦細胞都動員起來，同心協力演奏，把腦力發揮到極致，是很重要的頭腦操練功夫！

只有對自己所從事的事物用心，才能讓頭腦的功能充分發揮，並藉由開創出的新經驗，讓頭腦建立起新的神經通路，如此頭腦不但會變得強壯，我們解決問題的能力也會加快，精神健康因而提升，自信心強化了，這就是幸福自在感受的源頭。

除了對自己用心之外，找出幸福源頭的第二步是對周遭的人事物關懷。俗話說：「施比受更有福」、「助人為快樂之本」，事實上，「關懷他人」是腦力用在人際互動上的表現，它是一種心意，也是一種精神狀態。

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《今日心理學》學報曾刊載一則研究報告指出，一群專家分析紐約市健康增進學院1700多位婦女的健康狀況，她們都是長期從事幫助他人的工作，研究結果發現，她們每次為別人做事之時，自己的生理疾病亦告減輕甚至消失，包括頭痛、失聲、因狼瘡或多發性硬化導致的疼痛、憂鬱症等。

研究者解釋這個現象說：當我們動手做事去幫助他人時，不期然會「忘我」，於是身體各部分産生微妙的變化，出現一種特別的感覺，就是所謂「助人者的喜悅」。由此可知，關心他人不只是一種付出，也是一種收穫，它能讓別人覺得安心，自己也會感到很高興。

此外，根據精神健康基金會在2006年實施的全國精神健康指數調查中發現，關心與分享是維持精神健康的兩大重點，能每天關心他人者，精神健康總分為83.8分，能每天與他人分享者，精神健康總分為84.2分，明顯高出全國平均的82分；若以次數多寡來看，越常關心分享者，其分數越高，越少關心分享則越低，兩者成正比，結果顯示越能關心別人和與他人分享的人，越有助於自身精神健康的提升。

有句名言：「愛是一個口袋，往裏進是滿足感，往外拿是成就感。」其中的奧妙只有以實際的行動去做才能領悟，讓我們藉著關心周遭的人，來替我們的人生「找樂子」，這種關心、關懷的付出，會讓我們獲得生命上的充實與滿足！這當然就是人生幸福的源頭。

備註：引自《今日心理學》學報1988年10月號〈助人者的快感〉

出自「精健道綱要─讀書會與工作坊(築我)」p.9-10

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