豐富自我提升腦功能 @ 心腦操練精神樂活

有關個體自我意義的追求，有下列七項重要的追求指標。這些指標是個體在每天日常生活中的自我價值取向，亦即是一種生活態度，是面對日常生活種種生活情境的態度取向，此傾向決定一個人的行為方向或自我個體感受的方向。

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這七個層面中最主要的是前三項。所謂的反應性，就是當自己遭到批評時，會直接反應性地感到很不舒服，直接做出情緒性的反應。但是如果我們分析所受到批評，思索反應是否得宜，從反應的過程和結果得到經驗，然後權衡將來再遭受批評時可以如何去反應，從這個歷程中就會得到所謂的經驗性。所以經驗性是比較豐富、多面、多元的，幽默自在其中。換言之，在現實生活中，我們都會有一些直接的反應，這是相當生物性的，但是我們要去體會各種事件，從中得到歷練、經驗。

在工具性方面，有些日常生活是很講究工具的，譬如說賺錢、考試成績，這些都是工具，工作當然是為了賺錢，但是工作本身有給予跟取得的行為在裡面，在這種給和取的過程中，體會一下賺錢的目的何在、給予和取得的意義是什麼，其中就包含了社會、個人的文化面的意義，因此工作賺錢就有一種目的性在其中，也就是說，工作或努力念書的本身，並不只是賺到錢或獲得好成績而已，而是有更深一層的內在用意和內涵。

應用性方面，以人際互動的例子來看，從認識一個人，拿到他的名片，跟他交往，到有事去拜託他，這就是屬於應用性的層次。但是認識一個人到交朋友，除了有事請託之外，還有分享快樂、分擔困擾、互相支持、互相協助、彼此學習、一起成長，這種種的內涵，就是所謂共同存在的基礎性。能夠有經驗、目的、基礎性，就可以把我們個人存在的點拓展到面的層次，所以它會變成是多元性的，也就是有多種可能的、豐盛的，這也是我常說到的幽默性。

所謂幽默性，就是在快樂當中可能有一點苦的感覺，在苦的裡面可能體會到一種收穫，嘗到苦中有甘的內在愉快，例如一位母親在生產的過程，雖然會覺得很辛苦，但看到初生的新生兒，看到下一代的誕生，這一切變得有意義。人生能夠多元化、豐盛又以幽默視之，自然就充滿了花明性，不會一直滯留在一種單向、匱乏、呆板的柳暗性局面，禁不起風吹草動的壓力，而是不論壓力有多大，我都可以處理得非常好，因為在處理事情上可以有很多種的選擇。

能夠有以上的經驗、目的和基礎之後，接著要體認任何一個事件都是變動中的任何一種事件而已。變動中有很多的可能性，有正向跟負向的可能，正因為每個事件都存在於相互關係的動態裡面，所以它是整體的一部份，有種種關聯、多重因緣、多種意義，具有多種啟發性，而且任何事件都是這樣的，所以它又具有豐盛性。人生自然就會有很多可用的素材，很多面向，既豐盛又具有成長性、超越性、正向性，就不會鑽牛角尖、留在柳暗性的場景裡面，而是會讓人生自然變得花明性。

具有這七種特質，人在成長的過程中，就會自然學習得到很多東西。頭腦是一個記憶性的器官，可以把經驗累積起來，所以在時間的流動中，我們經驗到的目的、基礎會一直累積，等學習到一個階段，就會頓悟出生命的意義。像這樣去拓展我們成長歲月的長度、生命的長度，從過去、現在到未來，就能很踏實地一步一步的向前走下去。

一個人如果是存在一個「面」而不是「點」上，就不會故步自封、不會只看到自己。人與他人的有互動，因為有基礎性和一定的目的和經驗性，所以不會感到是孤單的一個人。因為人是必須活在社會群體裡面，在密切的互動中，跟群體中的他人和土地共存，同時，在給予與取得的互動中可以獲得一種體驗，就是除了自己以外還有別人存在，還有土地存在，這就是所謂的生命的寬度。

透過這種體會、學習、經驗，自然能體會人與人在一起的情感和喜、怒、哀、樂，有愛有恨，還有傷痛，自然也能有同理心、拓展感情的深度性。綜合而言，假設我們用心的在生活會得到經驗、目的和基礎性，自然會拓展多元、豐富與幽默性，人的自我內涵的長度會增長、寬度也會增寬、高度也會加高，生命的長寬高加在一起，就呈現出立體性的自我內涵，自然會得到生命的花明性，而不會萎縮下來，或者零零散散的落入所謂的柳暗性。

這種努力累積長、寬、高的過程，就叫做幸福的累積，愈拓展就會愈長、愈寬、愈高，內涵愈豐富，能量就愈高。這需要靠努力把能量向前推，把重要的幸福累積起來，能量愈累積愈豐富，內在的動能也就愈高、愈渾厚，愈能夠處理外在的種種衝擊，也就是耐壓性會愈高。

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