關懷自己、親友、同事、鄰里─快樂分享、煩惱傾聽、脆弱給支持、困境給協助 @ 心腦操練精神樂活

除了個人之外，還能擴大到關心我們周遭親友、同事、鄰里的精神健康之道做法，就是精健道的社會運動面，我一直期望大家一起許下當精神健康志工的心願。所謂精健志工，第一個服務對象就是自己，

精健志工的工作，就是要把自己的精神健康操練好，親身體驗精健道，從自己的精神飽滿健康開始，擴大至對家人、同事、朋友的關懷，進一步是關懷我們的鄰里鄉親。

但是，到底有什麼樣具體的行動呢？這裡提供四個做法：

首先是「快樂之分享」

要先能互相分享快樂的經驗，跟對方談自己工作上或生活上的種種快樂。

其次是「煩惱之分擔」

平常能分享快樂，當有生活困難時，自然就會彼此傾吐，也就是分擔困擾。假設原本有100分的困擾，只要跟另外一個人講，100除以2就變成50分了。

第三是「脆弱給支持」

平時能分擔煩惱，自然地容易對別人的脆弱給予支持，當自己軟弱時也可以請求別人支持。

第四是「困境給協助」

當別人陷入困境的時候，我們要提供他必要的協助，如此一來，就比較容易跟別人分享自己的好消息，有問題、困擾時也很容易就可以找別人幫忙分擔。

目前台灣社會的鄰里情誼雖然還存在，但已被沖刷得很淡了，透過這種精神健康的體驗，人會自然流露出對周圍的人、鄰居朋友們的關懷，這就是精神健康之道的第十一項操練，也就是高階精健道中「從事鄰里關懷」的具體作法。

人是活在活生生的世界，不只是我們要去幫助別人，我們自己也會有落魄的時候，需要別人來支持、分擔、協助，精神健康工作需要靠大家彼此互相關懷來推展。我們不但希望自己的好朋友、親人、鄰居都能擁有精神健康，更希望整個台灣社會中的每一個人都能來做精神健康的操練工作，讓我們整個社會都達到良好的精神健康水準，這就是精神健康的社會運動面的用意。

出自「精健道綱要─讀書會與工作坊(築你我)」p.3-4

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