迷失的我？ ~用心建立連結~ (中) @ 心腦操練精神樂活

從精神樂活的觀點來看：

「我是誰?」，這個問題對一般人而言，可以是一閃即過的念頭，這也是人之常情。然而，對某些人而言，這個問題也可能是揮之不去、令人困擾的事情。倘若一個人在忙碌的現實生活裡、在眾多困擾的人生場景中，能確認自己可資貢獻的角色，就可以穩定自己的定位。

確定自己的角色和定位後，如果能累積自己每天生活的成就感，給自己正面的積分，認清自己可資貢獻的部份與項目，就可以逐步回答「我是誰」的問題，並能在猶如黑暗森林、似是走投無路的困難重重人生際遇裡，走出一條路，層層地撥開人生的迷霧，而明朗地、確定地說「我是誰」了。

從心腦操練的觀點來看：

針對病人的「我是誰」的困擾，就心腦操練的觀點，我有以下幾點建議：

(1)力求一天24小時生活的規律性：

一天忙完了，店也打烊了，應該回家休息，把日常生活中的其他種種「雜事」放下。準備晚上11點上床睡覺，計畫上午7點鐘起床。每天要安排約半小時至1小時的時段去公園快走，感受在整天忙碌的活動中，有休息到的感覺（精健道，第3道，註1）。

(2)思緒上要釐清一天工作的順序性與輕重緩急：

每天店裡的事務有經營上的考量，這是家庭經濟的重心，病人承襲了父親的家庭事業，責任很重大，也是個人有無成就的重點。病人在每天的生活中，要把家庭事業經營上的「種種雜事」做為主要的考量，用心工作，使自己的內心和商店產生連結，使自己的人生價值與家庭傳承的使命產生連結，以肯定自己是「陳家存續」與「家庭生活」的重心。孕育自己是「陳家」這個「家庭」一份子的角色，確立不穩定生活中的平衡點（精健道，第6道）。

本文精簡版刊載於張老師月刊2017年6月號第474期

「心腦操練坊」之“胡海國：心腦操練，重建自我定位和價值」”

~~前文回顧~~

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