腦力無限：潛力無限~精神苦活~（中） @ 心腦操練精神樂活

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從精神病理的立場來看，這位個案本來是生活在常規中的大學生。顯然她在大學求學生涯中，確實也享有精采的大學生活。仔細了解她的生活內容，包括努力用功、準備未來推甄進研究所深造、參加社團活動，這些都是一般大學生的常態生活安排。大一、大二時候的生活也安排得頗為恰當，她自己覺得生活得很充實，也能符合自己原來的預期。但是生活中難免有一些變化，例如感情上的不如意，家裡對她過度專注於功課、不跟家人有密切良好互動而有所抱怨。她一向自視甚高，一直認為人生無難事，所以課程愈修愈多，參與的活動也增加不少，因此造成本來可以泰然應付的日常生活場景，顯然已經不復存在。

她一直相信只要努力，花時間盡心盡力去做，就可以處理好生活上的種種事件。然而，卻因此感受到精疲力竭，又得不到最親近的家人的安慰及鼓勵，所期待的愛情也從手邊溜走，因此帶來對自己的不滿意。也就是說，自己雖然努力了老半天，卻得不到所預期的成果，因此她開始有憂鬱的情緒。又因為努力想突破困境，又擔心會達不到自己期待的成效，所以心情顯然焦慮不安，造成身體出現種種不舒服的症狀，使她感到體力、心情每下愈況。所以，病理上來說，這位個案對自己過分要求，過度期待，又缺少休息，這是她最後產生精神困擾的病理因素。

從精神樂活的觀點來看，個案是一位大學生，努力向上追求人生的發展，這應該是人之常情，也值得予以鼓勵。然而，這種追求人生更上一層樓的努力是相當耗費腦力的事。如果她在每天的生活中，安排一些休息、放鬆的時段，在每星期的生活中，安排一些休閒活動，不要把每件事、每項活動都跟推甄研究所掛鉤，使腦力的應用有節奏性，該用功、用心力就盡心盡力用功，也能安排適當的放鬆或休閒，她應該可以享有真正精采的大學生活，充滿歡樂，而且能穩紮穩打，走上所期待的研究生之路。

(下週待續...)

[全文刊登於2015年3月號張老師月刊]

~~前文回顧~~

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