DSC09479  

 

(3)平時在生理層面上要切實進行腦保養工夫。

所謂生理層面的腦保養工夫,包括日常:

(a)生活起居有規律,

(b)晚上定時上床,最好晚上11點上床睡覺,

(c)早上醒來體會精神飽滿,

(d)每天認真地做事情,

(e)每半天至少有一段(足定氣靜)放鬆的時間。

 

(4)平時在心理層面上要切實進行腦保養工夫。

所謂心理層面的腦保養工夫,包括:

(a)有機會和別人聊聊天,

(b)有機會參與各種活動(休閒性或聽演講…等),

(c)肯定自己有關心到別人,

(d)肯定自己過得有意義,

(e)感受到今天過得充實。

 

(5)日常生活中要把握優築生命源頭,能體會生活中:

(a)當下,足定氣靜而心不亂,

(b)當日,節律充實而心不忙,

(c)當生,用心關懷而心不惑。

 

 最後,在物化價值重於人倫價值的當代社會,職場主管也有必要在日常生活素養中,強調人與人、人與社會文化、人與土地的連絡,不要陷入職場管理的數字遊戲之中。只重數字、不重人情價值的管理法則,使管理陷入冰冷的數字場景,失去管理者和被管理者互動的深度情懷。因此,雖然有了管理效率,卻失去了管理或工作的樂趣,生活變得單調、乏味而匱乏,造成生命本身意義的喪失,使生命變得乏味。

 在管理者與被管理者的人際互動中,要建立兩者間的情感互動,管理者本身也要瞭解、掌握社會的變化,也要能時時與所生存的土地有所互動與連絡。如此,才算內在豐富、充滿自信、有幽默感、心胸開闊的管理者,有效避開職場主管的陷阱,職場生活因而得到快樂,精神因而得以樂活。

       

 註1:胡海國:精健道。精神健康基金會(網址:www.brainlohas.org.tw)出版。台北,2014年三刷。

註2:胡海國:活著。精神健康基金會(網址:www.brainlohas.org.tw)出版。台北,2012年7月。

 

~~前文回顧~~ 

職場主管的陷阱 ~快樂工作之道~ (上)  

 

 

BrainLOHAS       

官方網站http://www.brainlohas.org/
臉書粉絲頁https://www.facebook.com/BrainLOHAS
YouTube頻道https://www.youtube.com/user/BrainLOHAS
 Line@官方帳號http://line.me/ti/p/%40swr4356s
 精神健康訊息免費訂閱https://goo.gl/QxmAfp
捐款支持https://goo.gl/TzygrY 
   

腦力壓力紅綠燈APP(Android) https://goo.gl/3NqVS9 (iOS) https://goo.gl/YjaPtY

文章標籤
創作者介紹

心腦操練 精神樂活

胡醫師 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()