過年 ‧ 新年～催化人生的轉折，明天會更好～ (下) @ 心腦操練精神樂活

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就心腦操練的立場，我有下列三點建議：

一、覺知“冰冷秒串時間＂與“自我經驗時間＂的不同。

當然物理學冰冷秒串時間是生命的基礎，但自我經驗到的時間是自己擁有的生命。若能以自我本身的自主立足點，不論一年來所經歷過的好壞經驗，均綜合性地善加利用，不放棄所經歷的點點滴滴，逐步建構生命的拼圖；也就是在冰冷有限的物理時間流程中，體會那自我所擁有、無限組合的生命經驗，進而去體會那得心應手地運用＂秒串＂時間流程的超越感受。

二、過年、跨年、新年之轉折作用。

在所經驗的無限組合的生命元素性，提供了有許許多多的生命轉折點。冰冷的＂秒串＂時流，步步向前走動，沒有轉折的現象。然而，個人經驗到的人生經歷，充滿了多元性、多面性的人生素材。一個人擁有2016年一年來的種種悲歡或離合的人生經歷，過年期間，正要跨入新年度，也正是一個良好的人生轉折期。台灣的過年季節很長，且有多元文化的素材，使過年的活動精彩且豐富。由12月底的聖誕鈴聲之宗教性與感恩性活動，元旦之國家節慶日，再接著農曆過年的一連串民俗活動，真是一個充滿人情、家庭團圓、感恩、宗教信仰等等，活力滿滿之季節。

這種氣氛，會使自我正面的人生經驗與正面的情緒感受，加倍產生正面性反應；也會使自我負面的經驗與負面的情緒感受加倍反應。在強化情緒反應之情景下，可以激發人生轉折的動能，使人生場景的轉折變為可能，也就是有利催化超越現實場景的新觀點，而使自我邁向一個更寬廣的視野，並激發更具活力的生命動能。

三、脫開沒有未來的心境。

話說，一個人一年來有許許多多的挫折、失敗，或許是失落的一年。當然看不到好新年，看不到好明年，也看不到未來。其最根本原因是他被冰冷的＂秒串＂時間流程綁架了。在過年、跨年、過新年的期間，善用過年期間充滿文化情懷的熱力，放開被「秒串時流綁架」的自我。把自己在滿是關懷與感恩之過年季節之中，覺知自己有多麼地挫折，是那些事情發生挫折，覺知自己發生挫折的周圍場景與環境。把自己之場景與周圍有利與不利的種種環境因素，同時併列審視，而不要只看自己，而忽略了對環境面條件的觀察。如此可以在過年的人生轉折期，看透自己所擁有的挫折中的點點滴滴，把自己之一年中所經歷的種種經驗，視為人生拼圖的碎片，重新組合，建立自我人生轉折的方向，定位自己的有利的、可為的角色，佈局自己過年後，新年到來時的許許多多可能的新機會。由挫折後，解析自己與周遭環境之種種生命片段，在過年之熱鬧氣氛中，以正向的思考策略與情緒，對人生的方向重新轉折，自然開拓未來之寬廣視野，而使生命，不被那冰冷的＂秒串＂時間流程所綁架，使自己的生命，掌握在自己手裡，自己是時間的主角，而不是依附冰冷的時間流程中，如此，主動積極地給自己創造無限的可能、無盡的機會。

原文刊載於美兆人266期

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