甩不完的雜念 ~看不見明天~ (中) @ 心腦操練精神樂活

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從生命生理（精神樂活）的觀點來看：

病人處在高度心思雜亂的精神功能狀態中，要能針對他的生命病理因素，依輕重緩急來化解其病理因素，使他每天的日常生活逐步擺脫病理性困擾，重建正向、有自信的人生腳步。首先，要能設法緩解病人當下失序的精神功能，使他的腦、精神功能儘可能恢復常態。其次，要針對個性性急的因素、長期身體疾病的因素、自卑感因素與信心危機因素等進行處理，將這些有礙每天正向生活的生命病理加以轉化，鋪陳每天具有陽光性的生活步調，我稱之為重塑常態的生命生理機能，使生命的進展具有樂活（LOHAS）的品質，也就是能汲取生活困境（生命病理因素）的經驗，而擁有永續的正向快樂生活感受，使腦力永遠充沛，能面對人生挫折挑戰，正向面對明天的到來。

從心腦操練的觀點而言，我有以下幾點建議：

(1)病人有明顯的焦慮、不安、煩躁情緒，與因之而延伸的憂鬱情緒，且出現嚴重的睡眠障礙，思緒雜亂，精神不集中，無法理性思考。因此，當下病人最需要的是情緒的安定與足夠的睡眠。病人需要與精神科醫師好好合作，除了做會談治療外，也需要接受短期精神科藥物治療，以減緩焦慮不安的情緒，並使睡眠安穩，有足夠的身心休息。

(2)操練足定氣靜的心腦操練（精健道，第2道，註1）。經由足定氣靜的操練，學習在日常生活中，有效掌握因煩惱而引起的身心壓力反應。因為病人生性易煩惱又性急，因此需要隨時隨地應用足定氣靜方法，使心身安定。

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