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從精神樂活的觀點來看:

(1)首先,應鼓勵病人接受精神醫療,有效減低她的不安及憂鬱,要考慮服用適當的抗焦慮劑、抗憂鬱劑或抗精神病劑;

(2)在病人心情能穩定下來的情況下,如果病人能發揮她習以為常且熟練的持家技巧,就能夠肯定自己可以做得好而有成就感;

(3)病人要多跟小孩連絡,以消除她的空虛寂寞感;

(4)對家裡的東西被移動或變動的現象,可以做些觀察記錄,避免過度的焦慮、不安的反應。也就是增強理智性的觀察,避免直接聯想到丈夫的女人到家裡作怪的念頭;

(5)在盡可能平靜的心情下,做好家事,維持丈夫三餐在家一起用餐的家庭生活習慣,步步為營,跟丈夫建立起生活習慣的連結,安排一起活動的機會,慢慢增加家庭快樂的氣氛。

 

從心腦操練(治療)的觀點來看,我對個案有以下五點建議:

(1)病人要練習當下心不亂的工夫:除了繼續接受必要的精神醫療照顧外,要操練足定氣靜的工夫(精健道,第2道,註1),使她在觀察家裡東西變動的狀況時,能定下心來,做理智性的觀察與記錄。在心境上,儘量使自己平靜,事情才可以看得更清楚,對她生活環境的觀察,也就可以更清楚地掌握住。

(2)繼續用心經營這個家庭,這部分我有五點建議:

(a)做好家裡的整理與擺設工作:讓這個家常態性地保持乾淨、舒適。雖然孩子都不在家,但經營一個舒適的環境,可以讓丈夫回到家時,會因為良好的物理環境而產生正面的情緒反應,能因此得到丈夫的肯定。

(b)繼續準備三餐:在餐桌及餐具的準備上,營造出一些家庭溫暖的氣息。病人可以在餐桌上鼓勵原來內向的自己,談談孩子的事,創造一些共同的話題,也可以多少表示一些對丈夫工作的關心。

(c)在假期中,可以跟丈夫安排一些兩人一起行動的旅遊活動,或拜訪親友的行程。每天下班後,也可以安排兩人一起去散步,或一起看電視。

(d)安排兒女回家的家庭聚會活動:除了原本逢年過節的固定聚會外,可以另外安排家中成員的慶生活動,以增加家庭成員一起活動的熱絡度。

(e)安排親戚間的活動:不論是跟夫家或是病人娘家兄弟姐妹間、或跟伯叔阿姨輩們,都可以安排一些聚會活動,以增強大家庭環境的親密氣息。

 

本文為完整版,其精簡版刊載於張老師月刊2015年12月號

「心腦操練坊」之“胡海國:夫妻也要成長「雙人行」

 

 

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