~~前文回顧~~
(7)要操練讓他感到無法啟齒的不健康性衝動，這方面有幾點要努力：
1.在他的良心上要強調，這種不健康性衝動在現實社會中是有違道德與法律規範的行為，這種意識層面的警覺在平常就要多加培養，以增強他要能符合社會期待的自信心與自我的光榮感。
2.要做心腦操練（精健道，第6道），要能警覺不健康衝動出現的時機，當常出現性衝動的場景來臨時，要能夠把自己的心境轉移到日常生活中愉快的事件上，轉移到和妻子一起活動的場景中。使他在面對這種不健康的衝動時能掌握住，縱使衝動會出現，但自己很有信心能泰然面對，有效把自己的心境轉開。平常生活中要多培養一些嗜好，如到健身房做運動、看電影、欣賞一些展覽等，尤其是要多安排並培養與妻子一起從事的嗜好，這些豐富的健康經驗可以增強他對不健康性衝動的掌握。
3.要能自我強化自己的信心（精健道，第8、9道）：在現實中，要能從他對不健康衝動的有效掌握中，得到一種自我肯定的心情。要在跟醫師的會談中、和妻子私下的溝通中，練習講出來這種難以言道的內在經歷，尤其是己成功轉移衝動的經驗。若能多加陳述，不僅會給自己經歷過成功經驗的鼓勵，也可以得到有親密關係的妻子的正面肯定，並在治療當中獲得醫師的正面回應。如此逐步淡化他那種失去自我的感受，減輕那種生命飄浮的感覺，並消除那種跟死亡很接近的感受。如此當可逐步地消除他長期處於藍調的心境，可以免除在生活壓力場景中的憂鬱狀態。
總之，這種案例的人生中充滿了難言的困境。病人本來心地善良，只是從小以來不良的成長環境塑造了一個不健康的自我。這種過強的自卑與信心不足引發他似乎是悲劇性的人生，而內在生命的衝動（即性衝動）卻是不自覺地展露在現實生活中。在掌握精神樂活的方向後，依據一些必要的心腦治療的方法，逐步調整病人對所處生活環境的詮釋，並重新建構起生命所帶來的意義，找回可以逐步增加亮麗程度的自我。如此，當可使他超越過去環境的束縛，使他能盡情盡興地生活在現實環境中，突破他難言的困境，並能正向的釋放他的生命力，使他每天能堆疊人生的幸福。
註1：胡海國：精健道。精神健康基金會（網址：www.mhf.org.tw）出版。台北，2010年二刷
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