找回自我 ~拋開工蟻式的生活~ (上) @ 心腦操練精神樂活

以一般社會常理而言，大家都會認為認真做事是一種美德。為家人盡心盡力、努力貢獻社會、工作賣力盡責都是受大家褒獎、表揚的行為，也是普遍的社會道德、正面的價值觀。然而，也有些積極任事、被人讚譽有加的人，在汲汲營營的生活中，突然感覺到自己精疲力竭，像是被掏空了，失去了奮鬥的動力，變得自怨自艾起來。

有位案例，她來就診的主要原因是過得非常的哀傷，感覺整個人被濃濃的哀怨包圍著，表示已經「沒有自我了」。這位病人是位職業婦女，每天的生活除了照顧子女、做家事外，職場上的工作負擔也相當沉重。此外，父母親和公婆的醫療問題也都是她在打點、照料。因此，她一向是家人口中贊不絕口的好媳婦、好女兒。至於她的丈夫，長期以來一直忙著發展自己的事業，總是匆匆回家，又匆匆出差，夫妻倆很少有機會互動，關係逐漸變得相當淡漠。

某次，因為在職場上的表現未能達到預期的理想，病人感到非常挫折，很希望能得到一些心理上的支持。然而，如同以往，每當她遭遇到挫折，想跟丈夫訴苦，得到一點心理上的支持時，丈夫卻根本聽不進她的話，更不耐煩理會她的情緒發洩以及求助。因為長久以來，病人的丈夫已經習慣性地認為病人有足夠的能力，在生活中無往不利，因此根本不覺得有需要關懷病人的狀況。此時病人突然警覺到，自己的生活項目總是密密麻麻，自己只有工蟻式的生活，人生過得毫無意義，感到內在非常空洞。在這種狀況下，她開始出現嚴重的身體不舒服症狀，手腳發抖，腸胃脹氣，呼吸緊促，只要面對上司就會失聲，晚上睡不著覺，為此感到相當困擾。

臨床上，像這位案例嚴重到這種地步的病人並不多見。不過，因為生活太緊湊，為生活中點點滴滴、密密麻麻的要求，整天忙得不可開交，因而導致自我哀怨，引起種種自律神經系統失調症狀的病人，倒是相當常見。

就精神病理的觀點來看，這位病人原本的個性具有積極任事，負責盡職的特性。這種特性本來是一種優質的特點，有這種特性的人，從小到大不論是在求學或工作時，都不需要父母或上司擔心。這位病人一向生命動力充足，長期以來不論是社會對病人的要求，或病人對自己的期待，都能符合要求。但因為人的時間有限，可用的腦力同樣也有限，過度緊湊的生活步調及經常因表現傑出而獲得讚譽時，很容易造成自我感受的迷失，好像只活在周遭人的讚賞聲中，卻看不到自己已經負荷過重。

所以，當病人在遭遇挫折又缺乏支持下，猛然一想，發現自己好像只有工蟻式的生活，卻感受不到自己生活中有何愉快及樂趣。如果生活中諸事順利，通常還不至於引起內在的衝突。然而，因為人的腦力有限，這種無止境的付出總有一天會達到一個臨界點，觸發其對自我價值的懷疑。又因為負荷過重，以致腦功能不穩定，以致出現種種精神困擾與心身壓力反應的症狀。

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