退一步海闊天空 ~會否小人當道~ (下) @ 心腦操練精神樂活

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如果能仔細觀察、思索當下面對的困難，才能對目前當下的情節有真實的掌握。這時候，會產生兩種判斷的結果：(1)當下面對的困難是可以在自己能力範圍以內、或可用的資源的範圍內解決的，(2) 當下面對的困難是自己能力或可用資源不足以解決的狀況。

面對可解決的困境，當然可以用舊有生活經驗、技巧來做適當的處理，處理的過程雖然會造成心情上的波動或不便，但結果是自己可接受、且相關的對方也能樂意接受的。如此，所謂的難題經過用心處理、了解、溝通，並善用已有的能力、可用的資源，就可以達到順利解決的目的。至於自己能力及可用資源不能解決的問題，雖然心理上百般不願，甚至感到折磨、痛苦，但也不能像飛蛾撲火似地向前衝，這樣非但解決不了事情，反而造成自己及對方的嚴重傷害、損失，甚至使原有的困難情境變得更加複雜。所以，遇到這種情況時，最好先沉得住氣，對事情進一步了解，想想面對這件事的得失，多給自己一點時間去收集相關的資訊，可以去請教可信任的其他相關人士的看法、意見。

如此，雖然問題還是橫亙在眼前，對每天的生活造成一些負擔，但是自己還能維持每天必要的生活常規，工作還是得以進行，家庭還是能夠照顧得到，朋友還是能夠繼續連絡。在這種日子不好過，但還是要好好過的思維方式下，讓自己每天正常該處理的工作及事務得以運作下去，同時也累積面對原來困境的動能。等心情平靜下來，思慮也變得較為敏銳後，能夠收集到更多相關難題的資訊，也能多方請教專業人員或其他有經驗者的意見。

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這樣累積起來的動能、知識及面對難題的智慧，會讓一個人的心愈來愈篤定，處理事情時也知道不是一蹴可幾，也讓自己更加有耐心。同時原有的困境在經過一段時日之後，情況可能也已經有所改變。這時候，可能愈來愈有能力，也愈有可用的資源來解決原來所面對的困境，因而，可以做出適當的處理或較理想的解決。

不過人生中，往往有些事不是透過努力就一定可以解決的。倘若真的遇到無法解決的問題，由於自己對它已經有更多的了解，更有信心去面對它，也更有智慧去掌握困難的情境，可以體會出雖然問題不能解決，但是日子難過也照樣會過去，可以達到勇敢渡過困難情境的境界。人生的路途上縱然會有崎嶇不平，還是要抬頭挺胸繼續走下去，雖說烏雲滿天，終會有撥開雲霧見青天的一天。

綜合來說，「退一步海闊天空」、「轉個彎看待人生」並不是消極的逃避，它是讓我們在轉個彎產生另一種看法時，積極累積知識，用心平衡情緒，也一步一步地重整可用的資源，去發掘解決問題的有效方法。即使問題不能解決，也可以平安地渡過人生旅途中的困境。

我們都在追求平安的生活，如果沒有退一步、轉個彎的心態，就不容易達到平安的境界。平安的生活中還是會有波浪、有衝擊的，重點是在波浪、衝擊中要能夠如同一艘吃水量大的船般乘風破浪，穩穩向前行而不翻船，這才叫平安。所以說退一步海闊天空、轉個彎看待人生並不會促發社會的不公平、不正義，也不至於造成小人當道的場景。它是可以讓一個人在社會上達到精神樂活的必要人生課題，每個人都需要學習這種心腦操練的功夫。

本文為完整版，其精簡版刊載於精神健康基金會心靈座標雙月刊2013年12月號

胡海國教授之 [專欄] 腦與生活“退一步海闊天空 ~ 會否小人當道~”

~~前文回顧~~

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