目前日期文章:201610 (5)

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~~前文回顧~~ 

喘不過氣了 ~轉個方向~(上) 

喘不過氣了 ~轉個方向~(中) 

 

(5)精神飽滿與心情穩定的狀態下,自我覺知(精健道,第6道)現實上工作環境的困難狀況裡面,什麼是跟自己個人情緒或能力有關的因素,什麼是客觀上工作的困難度。

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161210_演講_思覺失調之路-3      

精神健康基金會台北精神健康學苑優築生命教室系列講座

【2016台北優築生命教室12月場】胡海國教授-精健道之光輝照明思覺失調之路 https://youtu.be/gnp6nCfWzy0

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~~前文回顧~~

喘不過氣了 ~轉個方向~(上) 

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 喘不過氣了 ~轉個方向~(下) 

 

從生命生理(精神樂活)的觀點來看:

 從病人長期的壓力反應來看,他顯然是處在腦力不足的狀況。病人首先需要保持腦力的充足,使精神功能穩定下來。有穩定的精神功能,才可以免除心情的不安與困擾,安心發揮三方面的現實能力:(1)理智上,仔細評估工作的難易度,(2)理智上,判斷自己應對工作的能力,(3)工作的困難,是否可以經由逐步學習來克服。當理智能力不受含糊情緒的困擾,且上述三方面的理智運作有所進展,就可以有好的論述(理由)來面對強勢父親的批評,使自己享有為自己做決定的自由感與自信感,並決定是否留在工作崗位上繼續學習、奮鬥,繼續負起在工作上的責任,或者決定離開那不適合的工作崗位,另謀他職。當然,在這個過程中,他有必要開誠佈公和主持公司的親友隨時溝通,坦誠以對的仔細說明自己的觀點與既有的努力,並獲得親友的支持與鼓勵。如此,不論未來決定繼續那原有職務的工作,或決定另謀他職,均能坦蕩自在。

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 人生際遇,多變又無常。雖說經歷人生的挑戰,可以讓人多獲得一些人生歷練,增廣見識與韌性。不過,在經歷人生挑戰的過程中,往往備嘗艱辛,其困擾常常是刻骨銘心,會有令人喘不過氣的感受。有的人在備嘗歷練之後,終於好不容易走了過來;但也有的人就此停滯不前,陷於重重困境之中。下面就是一個常見的案例。

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~~前文回顧~~

互動與調整:大腦與環境的雙向溝通 (上) 

 

互動與調整:大腦與環境的雙向溝通 (下)

  

Q3:在尋找安頓精神之所的過程中,我們應該抱著什麼樣的態度呢?

A3在這個尋找與調整的過程裡,個體不斷嘗試新的可能,在錯誤、挫折、衝突中,建立人生經驗與生活技巧,同時瞭解自己的可能性,接納大腦的有限性,學習在有限的生命裡,有效率地盡情揮灑。如此,每一個人都可以在生命歷程中,逐步安頓自己的精神,為精神覓一個存放的處所。

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