目前日期文章:201603 (6)

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在每天忙碌的工作、生活,面對巨大的壓力之下,你知道頭腦也會因過度透支而受傷嗎?要如何做好調適、保養頭腦,維護健康的身心呢?針對如何養成健康生活習慣,提供各項分析與建議。

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內湖不預期傷孩事件。

有很多的驚訝, 有很多的說法, 也有很多的意見。


面對這種震驚全台灣的社會事件,長久以來,一直沒有一套有效的預防方法或者早期偵測、早期介入的做法,因而這種驚動社會的案例層出不窮。

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對自己好一點~每小時讓頭腦休息35分鐘  

現代人生活、工作或唸書,步調都非常快。但是,很多人卻沒有好好善待為自己每天辛苦工作的頭腦。頭腦是一個很忙碌的器官,要讓它維持在良好的狀態,平常就必須加以操練。「頭腦基本操練法」目的在於讓我們可以學習足定氣靜的方法,能以更悠然的心情去面對生活中的種種挑戰,因此我們認為每天要適度給自己一些時間,讓自己的頭腦休息一下。

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~前文回顧~

科技人的悲歌 ~另一種可能~ (上)  

科技人的悲歌 ~另一種可能~ (中) 

 

(4)固定運動、固定休閒,滋生另一種生活趣味。充沛的腦力需要有正向、愉悅的情緒,新鮮而有趣的感受。在行程滿滿、在追求「永續」與「無止境」的過程中,要能在行程的規劃中,鍵入固定運動(使用肌肉、體力)與固定休閒(拓展興趣與趣味)的活動。如此,一方面善用肌肉運動,強化另類腦力活動(思覺、運動協調,全身自覺、自知感受);另一方面拓展興趣與趣味感受,強化另類腦力活動,感受休閒的怡然與美感。這種生活趣味能激發正向情緒反應與感受,使腦力充沛且有良好的品質、有優良的新鮮度。

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~前文回顧~

科技人的悲歌 ~另一種可能~ (上)  

~繼續閱讀~ 

科技人的悲歌 ~另一種可能~ (下)  

  

從心腦操練的觀點而言,我有下列幾點建議:

(1)覺知科技人的生活型態。科技的勝出,需要用到大量的腦力去追求無止境的創新,開創最迎合大眾消費取向的產物,以及能夠隨時動態性地掌握成本與收益。在這種過關斬將式的生活型態中,其腦力與體力的透支,不亞於關公耍大刀戰勝敵人所耗費的體力與腦力。

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追求事業有成是每個人衷心的願望,在各行各業中能夠嶄露頭角、功成利就的人也是人人稱羨,人人想起而效尤的目標。在台灣經濟成長中,對台灣貢獻最大的科技業歷年來造就了不少令人嚮往的、所謂的科技新貴,他們的高薪與龐大的年終獎金更是為人津津樂道,令外人嘖嘖稱羨又嚮往不已。

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