目前日期文章:201512 (6)

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一般夫妻相處時,總會建立經營家庭的共同目標,彼此有歸屬感,互相信任。雖然人生旅程中免不了會有各式各樣的挑戰,但夫妻都會期望彼此能一起成長,建立一個溫暖的家庭。只是在經營一個家庭的過程中,難免有一些事與願違的狀況,而形成家家有本難念的經的窘境。下面這位案例的經歷中,也呈現出有一本難念的經的家庭動態。

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~前文回顧~

 善用避風港 ~平心渡過風暴~ (上) 

 善用避風港 ~平心渡過風暴~ (中)

 

(4)要學習掌握雜念及思緒

   這方面有三個要點要去學習、去體驗。

(a)就消極面來講,要練習不去想不必要的念頭,以及對男友不必要的思念。對於工作的平凡性、對與同事相處間可能遭受到的批評,要給予理智性的分析及評價,而不必太在意。

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~前文回顧~

善用避風港 ~平心渡過風暴~ (上) 

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善用避風港 ~平心渡過風暴~ (下) 

 

 從精神樂活的觀點來看:正在極度困擾中的個案,首先需要自我警覺到,長期的負擔使她的腦力失去常態生活所需的彈性在當下的生活中,有必要把生活的內容單純化,把感情上的困擾放在一邊,用心去安排一些愉快的活動。

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 一般人在日常生活中,當遭遇到一件人生事件時,處理起來通常需要耗費不少的心力。萬一在同一個時候碰到不只一件事件時,處理起來就更加困難。尤其是個人的內在要求,往往會使得外在事件的處理變得更為複雜,甚至使人感到一籌莫展。

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精神健康基金會董事長胡海國教授將受邀至台北市立萬芳醫院講述「精神病理學與精神健康學」,歡迎有興趣的朋友蒞臨參加!

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~~前文回顧~~

心境寬廣 ~稜線的險境~ (上)

心境寬廣 ~稜線的險境~ (中)

 

第三個階段,要能經由這次的危機,找到未來生命的新轉機,其中我有兩點建議:

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