目前日期文章:201304 (4)

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 臨床上常看到一些夫妻,為了一些日常生活的芝麻小事意見不合發生爭執,繼而彼此互相傷害,雙方痛苦不已。一般總認為夫妻吵架是常事,但是爭吵之後如果問題並沒有化解掉,日積月累下來,往往導致當事人出現失眠、憂鬱、焦慮或各種身心症狀。看到這種景況,不由得感嘆,過去恩愛的一對是在怎樣的情況下,會走到現在這個地步。

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(3) 除這些可直接對腦力的保養及操練外,建議生活在這個時代的人,要把時代的變遷所帶來的生活上的變動,當作是心腦操練的素材。它的基本方法是要自我覺知(精健道第6道,註7),或自我分析自己能力的可能性,也要分析現實環境的可用條件,然後根據自我的了解及對外界環境的掌握,去定位自己的角色,使自己能有所作為。

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 根據精神健康基金會對全國代表性社區民眾日常生活感受之調查(註1),發現在2012年有4成7的民眾認為明天不會更好,同時因為生活壓力產生的身心不適症狀普遍發生,發生率達35%。這個數據顯示,這一年來因為台灣社會生活上的困難,顯然已帶來直接不良的影響,導致民眾產生身心壓力反應,以及對未來人生的不肯定性。

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 2013-11-19 09.46.22  

 有些人長期受到失眠的困擾,一到睡眠時間就開始緊張,深深擔心著「今晚會睡不著」,表示他不是自己腦的主人,不能隨心意來掌握頭腦的功能,才會這麼擔心。

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